Паштет из куриной печени с броколли

Калорийность - 114.2 кКал; белки - 12.9 г; жиры - 5.6 г; углеводы - 3.6 г на 100 г.

Ингредиенты

Печень куриная (Варка)	220 г
Лук репчатый (Варка со сливом)	32 г
Морковь, красная (Варка со сливом)	42 г
Брокколи (Варка со сливом)	100 г
Соль йодированная	1 г
Чеснок луковица (Варка со сливом)	10 г
Масло оливковое	10 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Количество порций

Время приготовления: 20 мин

Описание

Фото не прилагаю)))) Можно представить, как это выглядит! Но вкусно и полезно!) Все ингредиенты варятся, в блендер, соль по вкусу, можно приправить и добавить маслица! Приятного аппетита)

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	114.2 кКал	6.78%
	Белки	12.9 г	16.97%
	Жиры	5.6 г	10%
	Углеводы	3.6 г	1.64%
	Пищевые волокна	1.4 г	7%
	Вода	90.8 г	3.99%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

894%

b-car

29.7%

В1

10.2%

47.9%

Холин

25.1%

4.5%

33.8%

43.7%

B12

356%

15.5%

4.4%

0.3%

вит.К

26.2%

45.8%

Калий

8.8%

3.3%

5.6%

10%

18.3%

7.7%

46.6%

8.2%

104%

15.6%

27.6%

53.8%

66%

0.1%

12%

37.3%