04.03.2018 19:33

Дневник питания за 04.03.2018

эх,гематогенка была лишняя,но очень вкусная!учту на будующее.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Плов	150	226	6	11	27
Каша ячневая по 1-278	160	153	3	4	24
Венигрет Овощной	100	96	1	5	7
Итого	410	475	11	21	59

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ по-вегетариански	300	104	1	8	6
Хлеб Бородинский	50	100	3	0	19
Итого	350	204	4	8	26

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог полужирный 9,0% жирности	200	338	36	18	6
Кефир 2,5% жирности	500	265	14	12	20
ГематогенКА	50	212	2	5	40
Итого	750	815	53	36	66
Итого за день	1510	1495	68	66	152

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Elena Polehina 04.03.2018 19:52

Вы действительно на ужин съели пачку творога и пол литра кефира? Мне кажется, это очень много.... и даже не считая гематогенки. И жирность продуктов уж очень, на мой взгляд, роскошна, особенно для ужина.

Ольга Б 04.03.2018 19:58

а весы имеются?

Ника 04.03.2018 20:51

Elena Polehina, позвольте полюбопытствовать, коим образом жирность творога влияет на время его приема? Если Таня уложилась в Кбжу , а я думаю,что да, то все отлично!