Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яичница глазунья, по 1-312 |
100
|
243 | 12.9 | 20.9 | 0.9 |
Итого | 100 | 243 | 12 | 20 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат из капусты белокочанной по 1-72 |
200
|
138 | 5.2 | 10 | 6.2 |
Капустные котлеты по 1-236 |
100
|
153 | 4.2 | 8.2 | 15.3 |
Итого | 300 | 291 | 9 | 18 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пирог, яблочный, приготовленный по рецепту |
150
|
397.5 | 3.6 | 18.8 | 55.7 |
Итого | 150 | 397 | 3 | 18 | 55 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пирог, яблочный, приготовленный по рецепту |
150
|
397.5 | 3.6 | 18.8 | 55.7 |
Итого | 150 | 397 | 3 | 18 | 55 |
Итого за день | 700 | 1329 | 29 | 76 | 133 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яичница, глазунья, по 1-312 |
100
|
243 | 12.9 | 20.9 | 0.9 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
Молоко обезжиренное, пастеризованное |
5
|
1.6 | 0.2 | 0 | 0.2 |
Итого | 255 | 247 | 13 | 20 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Солянка сборная мясная |
350
|
240.5 | 18.2 | 16.1 | 6 |
Шоколад молочно-ореховый |
30
|
162.6 | 2.3 | 10.2 | 15.4 |
Итого | 380 | 403 | 20 | 26 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Банан |
150
|
144 | 2.3 | 0.8 | 31.5 |
Банан |
100
|
96 | 1.5 | 0.5 | 21 |
Итого | 250 | 240 | 3 | 1 | 52 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Перловая каша по 1-270 |
100
|
135 | 2.9 | 3.5 | 22.9 |
Салат из капусты белокочанной по 1-72 |
150
|
103.5 | 3.9 | 7.5 | 4.7 |
Итого | 250 | 238 | 6 | 11 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный |
130
|
88.4 | 6.5 | 4.2 | 4.6 |
Итого | 130 | 88 | 6 | 4 | 4 |
Итого за день | 1265 | 1217 | 50 | 63 | 107 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Омлет натуральный |
150
|
192 | 13.1 | 13.8 | 4.1 |
Кофе на молоке |
150
|
87 | 1 | 1.5 | 16.8 |
Итого | 300 | 279 | 14 | 15 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе на молоке |
150
|
87 | 1 | 1.5 | 16.8 |
Итого | 150 | 87 | 1 | 1 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Солянка |
250
|
87.3 | 5 | 1 | 15.5 |
Итого | 250 | 87 | 5 | 1 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат из капусты белокочанной по 1-72 |
150
|
103.5 | 3.9 | 7.5 | 4.7 |
Кефир обезжиренный |
200
|
62 | 6 | 0.1 | 8 |
Куриная грудка (филе) |
30
|
33.9 | 7.1 | 0.6 | 0.1 |
Итого | 380 | 199 | 17 | 8 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат из капусты белокочанной по 1-72 |
150
|
103.5 | 3.9 | 7.5 | 4.7 |
Куриная грудка (филе) |
30
|
33.9 | 7.1 | 0.6 | 0.1 |
Итого | 180 | 137 | 11 | 8 | 4 |
Итого за день | 1260 | 790 | 48 | 34 | 70 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Крекеры, из муки высшего сорта |
20
|
87.8 | 1.8 | 2.8 | 13.2 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
Итого | 170 | 90 | 2 | 2 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пельмени отварные, по 2-170 |
250
|
547.5 | 24.8 | 34.8 | 33.8 |
Итого | 250 | 547 | 24 | 34 | 33 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Крекеры, из муки высшего сорта |
20
|
87.8 | 1.8 | 2.8 | 13.2 |
Чай заваренный с сахаром |
150
|
42 | 0.2 | 0 | 10.5 |
Итого | 170 | 129 | 2 | 2 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Картофель жареный брусочками по 1-230 |
150
|
288 | 4.2 | 14.4 | 35.3 |
Клубника замороженная |
50
|
17.5 | 0.2 | 0.1 | 3.5 |
Итого | 200 | 305 | 4 | 14 | 38 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Тыква спагетти (макаронный кабачок), вареная или печеная, без соли |
100
|
27 | 0.7 | 0.3 | 5.1 |
Итого | 100 | 27 | 0 | 0 | 5 |
Итого за день | 890 | 1100 | 33 | 55 | 115 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе на молоке |
100
|
58 | 0.7 | 1 | 11.2 |
Овсяные хлопья "геркулес" |
60
|
211.2 | 7.4 | 3.7 | 37.1 |
Итого | 160 | 269 | 8 | 4 | 48 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе на молоке |
100
|
58 | 0.7 | 1 | 11.2 |
Крекеры, из муки высшего сорта |
20
|
87.8 | 1.8 | 2.8 | 13.2 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
Итого | 130 | 220 | 2 | 12 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Винегрет овощной |
120
|
91.9 | 2 | 5.9 | 8.2 |
Карамель, леденцовая |
10
|
38.4 | 0 | 0 | 9.6 |
Итого | 130 | 130 | 2 | 5 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Макароны отварные, по 1-302 |
150
|
147 | 5.4 | 0.6 | 30 |
Итого | 150 | 147 | 5 | 0 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Банан |
380
|
364.8 | 5.7 | 1.9 | 79.8 |
Куриная грудка (филе) |
80
|
90.4 | 18.9 | 1.5 | 0.3 |
Итого | 460 | 455 | 24 | 3 | 80 |
Итого за день | 1030 | 1222 | 42 | 26 | 200 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яичница, глазунья, по 1-312 |
150
|
364.5 | 19.4 | 31.4 | 1.4 |
Крекеры, из муки высшего сорта |
20
|
87.8 | 1.8 | 2.8 | 13.2 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
Итого | 180 | 527 | 21 | 42 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Винегрет |
200
|
260.2 | 3.4 | 20.6 | 16.4 |
Крекеры, из муки высшего сорта |
5
|
22 | 0.5 | 0.7 | 3.3 |
Итого | 205 | 282 | 3 | 21 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Винегрет овощной |
100
|
76.6 | 1.7 | 4.9 | 6.8 |
Куриное филе (грудка), приготовленное в микроволновой печи |
100
|
252 | 16.4 | 12.9 | 17.6 |
Итого | 200 | 328 | 18 | 17 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная грудка (филе) |
150
|
169.5 | 35.4 | 2.9 | 0.6 |
Итого | 150 | 169 | 35 | 2 | 0 |
Итого за день | 735 | 1307 | 78 | 84 | 59 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное жареное (яичница, без масла) |
150
|
261.9 | 21.9 | 18.8 | 1.2 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
Итого | 500 | 264 | 22 | 18 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Винегрет |
150
|
195.1 | 2.6 | 15.5 | 12.3 |
Овощи маринованные, сладкие |
50
|
65 | 0.2 | 0.2 | 17 |
Куриное филе (грудка), приготовленное в микроволновой печи |
50
|
126 | 8.2 | 6.4 | 8.8 |
Итого | 250 | 386 | 10 | 22 | 38 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Винегрет |
100
|
130.1 | 1.7 | 10.3 | 8.2 |
Перец сладкий красный |
100
|
27 | 1.3 | 0.1 | 5.3 |
Блины |
500
|
1162.5 | 30.5 | 61.5 | 130 |
Итого | 700 | 1319 | 33 | 71 | 143 |
Итого за день | 1450 | 1970 | 66 | 112 | 183 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяная каша, по 1-280 |
200
|
218 | 5.2 | 8.2 | 31 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 550 | 221 | 5 | 8 | 31 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рассольник |
200
|
80.8 | 1.8 | 3.2 | 11.8 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Шоколад сладкий |
20
|
110 | 0.6 | 6.8 | 11.5 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 620 | 192 | 2 | 10 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Ветчина особая |
100
|
126 | 17.6 | 6.2 | 0 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
60
|
218.4 | 13.9 | 17.7 | 0 |
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
60
|
489.6 | 0.8 | 54 | 0 |
Итого | 420 | 834 | 32 | 77 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
Итого | 200 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 1790 | 1249 | 40 | 96 | 55 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Овсяная каша, по 1-280 |
150
|
163.5 | 3.9 | 6.1 | 23.3 |
Итого | 350 | 163 | 3 | 6 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рассольник |
200
|
80.8 | 1.8 | 3.2 | 11.8 |
Итого | 200 | 80 | 1 | 3 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат из моркови по 1-78 |
150
|
100.5 | 2 | 3 | 16.1 |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 550 | 100 | 2 | 3 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Курица жареная, по 2-16 |
150
|
408 | 35 | 29.7 | 0.2 |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 550 | 408 | 35 | 29 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рассольник |
150
|
60.6 | 1.4 | 2.4 | 8.9 |
Итого | 150 | 60 | 1 | 2 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
30
|
109.2 | 7 | 8.9 | 0 |
Итого | 30 | 109 | 7 | 8 | 0 |
Итого за день | 1830 | 922 | 51 | 53 | 60 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяная каша, по 1-280 |
150
|
163.5 | 3.9 | 6.1 | 23.3 |
Итого | 150 | 163 | 3 | 6 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
60
|
218.4 | 13.9 | 17.7 | 0 |
Ветчина, рубленая |
70
|
184.1 | 11.4 | 14.5 | 1.3 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
Итого | 280 | 405 | 25 | 32 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат из капусты белокочанной по 1-72 |
150
|
103.5 | 3.9 | 7.5 | 4.7 |
Драники картофельные по 1-242 |
100
|
127 | 2.7 | 4.5 | 18.6 |
Итого | 250 | 230 | 6 | 12 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Шоколад молочный |
30
|
166.2 | 2.9 | 10.4 | 15.1 |
Итого | 30 | 166 | 2 | 10 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Печень говяжья |
80
|
101.6 | 14.3 | 3 | 4.2 |
Итого | 80 | 101 | 14 | 3 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Миндаль |
20
|
121.8 | 3.7 | 10.7 | 2.6 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
100
|
1 | 0 | 0 | 0.3 |
Итого | 120 | 122 | 3 | 10 | 2 |
Итого за день | 910 | 1190 | 56 | 74 | 70 |