Любовь Билан
30.11.2019 17:42
Дневник питания за 30.11.2019
Мало калошек, но чуть приболела. Весь день пью минералку и чай, не
записывала...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
150
|
1.5 | 0 | 0 | 0.3 |
| Бульон куриный |
200
|
72 | 5 | 2.4 | 7.1 |
| Мед пчелиный |
5
|
16.4 | 0 | 0 | 4 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
40
|
63.5 | 5.1 | 4.6 | 0.3 |
| Итого | 395 | 153 | 10 | 7 | 11 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Скумбрия холодного копчения |
100
|
150 | 23.4 | 6.4 | 0 |
| Картофель отварной по 1-206 |
200
|
150 | 4 | 0.8 | 31.6 |
| Пекинская капуста |
100
|
16 | 1.2 | 0.2 | 2 |
| Пастила |
10
|
32.4 | 0.1 | 0 | 8 |
| Итого | 410 | 348 | 28 | 7 | 41 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Скумбрия холодного копчения |
50
|
75 | 11.7 | 3.2 | 0 |
| Мед пчелиный |
5
|
16.4 | 0 | 0 | 4 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Итого | 255 | 93 | 11 | 3 | 4 |
| Итого за день | 1060 | 595 | 50 | 17 | 57 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
