Любовь Билан

Блог Кулинарная книга База продуктов

Любовь Билан

09.12.2019 16:11

Дневник питания за 09.12.2019

Ох, как красиво белочки и жиры легли)))) И калошки как специально, тика в тику))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	150	0	0	0	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	150	3	0.2	0	0.5
Бутерброд с зернистой икрой кеты, по 1-50	120	334.3	15.7	11.2	42.8
Итого	420	337	15	11	43

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пекинская капуста	40	6.4	0.5	0.1	0.8
Свекла	40	16.8	0.6	0	3.5
Морковь	40	14	0.5	0	2.8
Курица жареная, по 2-16	30	81.6	7	5.9	0
Картофель жареный брусочками по 1-230	40	76.8	1.1	3.8	9.4
Горошек зеленый. Консервы	20	8	0.6	0	1.3
Брынза овечья, м.д.ж. 40% в сух. в-ве	10	26	2.1	1.9	0
Подсолнечное масло	5	45	0	5	0
Итого	225	274	12	16	17

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вафли с жировыми начинками	40	216.8	1.6	12.2	25
Горбуша, приготовленная на жару	120	183.6	29.5	6.3	0
Капуста пекинская, приготовленная	80	9.6	0.9	0.1	1.8
Итого	240	410	31	18	26

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Груша	200	94	0.8	0.6	20.6
Сметана 15% жирности	80	129.6	2.1	12	2.9
Творог 5% жирности	100	145	21	5	3
Мед пчелиный	5	16.4	0	0	4
Горбуша (Жарка)	70	89.5	13.3	4	0
Итого	455	474	37	21	30
Итого за день	1340	1496	97	68	118

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Новые рецепты

Бутерброд с хе из судака на белом хлебе и яйцом пашот

Автор Yablonevaya

Паста грибная

Автор Дарья Олеговна

Рулет куриный с печенью

Автор Светлана

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1195 кКал

Витамины и минералы: 87%

Калорийность: 1214 кКал

Витамины и минералы: 87%

Калорийность: 1263 кКал

Витамины и минералы: 85%