Любовь Билан
16.01.2020 16:23
Дневник питания за 16.01.2020
День совсем не питательный. Особо ничего не готовила..
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные) |
10
|
24.2 | 0.8 | 0.3 | 4.6 |
| Горбуша соленая |
10
|
16.9 | 2.2 | 0.9 | 0 |
| Кофе на молоке |
150
|
87 | 1 | 1.5 | 16.8 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
20
|
72.8 | 4.6 | 5.9 | 0 |
| Итого | 190 | 200 | 8 | 8 | 21 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель отварной по 1-206 |
100
|
75 | 2 | 0.4 | 15.8 |
| Салат из капусты белокочанной по 1-72 |
80
|
55.2 | 2.1 | 4 | 2.5 |
| Холодец по домашнему |
40
|
103.1 | 10.4 | 6.2 | 1.4 |
| Молочный Шоколад с Арахисом и Фундуком [Русский Шоколад] |
15
|
82.5 | 1.1 | 4.8 | 8.4 |
| Семечки Жареные [Бабкины Семечки] |
20
|
116.2 | 5.4 | 9.8 | 1.7 |
| Итого | 255 | 432 | 21 | 25 | 29 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель отварной без соли |
100
|
86 | 1.7 | 0.1 | 18.2 |
| Салат из капусты белокачанной |
80
|
22 | 1.1 | 0.3 | 3.4 |
| Итого | 180 | 108 | 2 | 0 | 21 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свекла, вареная |
100
|
44 | 1.7 | 0.2 | 8 |
| Итого | 100 | 44 | 1 | 0 | 8 |
| Итого за день | 725 | 784 | 34 | 34 | 80 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Интересные блоги
24-06-2024
Дневник питания за 23.06.2024
Жуткая слабость. Голова болела два дня и тошнило, ...
28-06-2024
Дневник питания за 27.06.2024
Дневник за вчерашний день.
Прошёл девятый день ке...
23-06-2024
Дневник питания за 22.06.2024
Бабушка в 5 утра🤍Лет 5 -7 назад в Сочи попали с се...
Лучшие рационы
2024-07-01
Калорийность: 1375 кКал
2024-07-01
Калорийность: 1582 кКал
2024-07-01
Калорийность: 1468 кКал
Новые рецепты
