Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоки |
90
|
42 | 0 | 0 | 8 |
Финики |
20
|
58 | 0 | 0 | 13 |
Хлебец |
15
|
51 | 1 | 0 | 9 |
Сыр Сметанковый |
25
|
79 | 6 | 6 | 0 |
Чай Черный |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода, бутилированная, в общем |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Льняное масло |
13
|
114 | 0 | 13 | 0 |
витамины vitawoman |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 614 | 346 | 8 | 20 | 32 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Отруби пшеничные |
40
|
66 | 6 | 1 | 6 |
Кефир 1% |
150
|
60 | 4 | 1 | 6 |
Вода, бутилированная, в общем |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 440 | 126 | 10 | 3 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша рассыпчатая |
100
|
98 | 3 | 2 | 17 |
Куриная Грудка |
80
|
132 | 15 | 8 | 0 |
Морковь, сырая |
50
|
20 | 0 | 0 | 4 |
Хлебцы Бородинские Цельнозерновые |
10
|
31 | 1 | 0 | 6 |
Сыр Сметанковый |
20
|
63 | 4 | 5 | 0 |
Шоколад белый с кокосом |
30
|
168 | 2 | 10 | 16 |
Чай зелёный |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода, бутилированная, в общем |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 740 | 515 | 27 | 26 | 44 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат "Сезонный" |
250
|
140 | 3 | 9 | 11 |
Вода, бутилированная, в общем |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 500 | 140 | 3 | 9 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная голень вареная без кожи |
150
|
237 | 40 | 8 | 0 |
Томатная паста. Консервы |
30
|
30 | 1 | 0 | 5 |
Вода, бутилированная, в общем |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 430 | 267 | 41 | 8 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Грейпфрут |
100
|
35 | 0 | 0 | 6 |
Итого | 100 | 35 | 0 | 0 | 6 |
Итого за день | 2824 | 1430 | 92 | 67 | 112 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Количество повторений |
20 |
20 |
20 |
60 |
|
Вес снаряда |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Количество повторений |
20 |
25 |
15 |
60 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Количество повторений |
30 |
20 |
10 |
60 |
|
Вес снаряда |