Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсянка жареная с яйцом и сыром |
198
|
553 | 30 | 30 | 39 |
Чай зеленый пакетик |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Мед пчелиный |
10
|
32 | 0 | 0 | 8 |
Вода |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1158 | 586 | 31 | 30 | 47 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
134
|
63 | 0 | 0 | 13 |
Орехи микс |
30
|
188 | 5 | 17 | 3 |
Абрикосы сушеные без косточки (курага) (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
47
|
109 | 2 | 0 | 24 |
Изюм (виноград сушеный) (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
30
|
78 | 0 | 0 | 19 |
Итого | 241 | 439 | 8 | 18 | 60 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Котлеты куриные на пару |
174
|
271 | 26 | 13 | 10 |
Гречка на воде |
162
|
106 | 4 | 1 | 19 |
Чай зеленый пакетик |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1286 | 377 | 30 | 14 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 5% |
130
|
157 | 20 | 6 | 3 |
Йогурт, 2.5% |
44
|
29 | 1 | 1 | 2 |
Сироп из шиповника |
12
|
34 | 0 | 0 | 8 |
Вода |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 886 | 220 | 22 | 7 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Минтай на пару |
228
|
296 | 65 | 3 | 1 |
Кефир 1% |
286
|
114 | 8 | 2 | 11 |
Йогурт 3,2% жирности |
25
|
17 | 1 | 0 | 0 |
Шоколад полугорький |
14
|
76 | 0 | 5 | 7 |
Итого | 553 | 504 | 75 | 12 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сок добрый «овощной урожай» |
205
|
45 | 0 | 0 | 11 |
Конфеты глазированные шоколадом, с пралиновыми корпусами |
17
|
90 | 1 | 5 | 9 |
Итого | 222 | 135 | 1 | 5 | 20 |
Итого за день | 4346 | 2263 | 169 | 87 | 195 |