Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяная мука |
30
|
110 | 3 | 2 | 19 |
Кукурузная мука |
20
|
66 | 1 | 0 | 14 |
Соя, белковый изолят (дериват) |
20
|
67 | 16 | 0 | 1 |
Яйцо куриное |
50
|
78 | 6 | 5 | 0 |
Ванильный экстракт |
3
|
8 | 0 | 0 | 0 |
Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), с низким содерж. натрия |
2
|
1 | 0 | 0 | 0 |
Шоколад полугорький |
15
|
82 | 0 | 5 | 7 |
Вода, бутилированная, в общем |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 390 | 415 | 28 | 14 | 44 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода "Перье" (PERRIER) |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная грудка (филе) |
150
|
169 | 35 | 2 | 0 |
Рис, коричневый, длиннозерный, приготовленный |
150
|
166 | 3 | 1 | 34 |
Перец красный сладкий |
140
|
36 | 1 | 0 | 6 |
Петрушка |
7
|
3 | 0 | 0 | 0 |
Укроп |
7
|
2 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Масло оливковое |
3
|
26 | 0 | 3 | 0 |
Соль морская (Сырье и приправы) |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 710 | 405 | 41 | 7 | 42 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ессентуки №4 |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Клюква |
25
|
7 | 0 | 0 | 0 |
Смородина черная |
75
|
33 | 0 | 0 | 5 |
Банан |
90
|
86 | 1 | 0 | 18 |
Фисташки |
10
|
55 | 2 | 5 | 0 |
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные) |
10
|
24 | 0 | 0 | 4 |
Миндаль |
5
|
30 | 0 | 2 | 0 |
Арахис |
10
|
55 | 2 | 4 | 1 |
Какао-порошок |
7
|
20 | 1 | 1 | 0 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 932 | 312 | 10 | 14 | 33 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Хлеб рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта) |
50
|
116 | 2 | 0 | 24 |
Лосось атлантический (семга) |
50
|
76 | 10 | 4 | 0 |
Итого | 350 | 192 | 12 | 4 | 24 |
Итого за день | 2632 | 1326 | 93 | 40 | 145 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяная мука |
30
|
110 | 3 | 2 | 19 |
Кукурузная мука |
20
|
66 | 1 | 0 | 14 |
Соя, белковый изолят (дериват) |
20
|
67 | 16 | 0 | 1 |
Яйцо куриное |
50
|
78 | 6 | 5 | 0 |
Шоколад горький |
15
|
80 | 0 | 5 | 7 |
Вода, водопроводная, улучшенная |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 385 | 403 | 28 | 14 | 42 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Банан |
90
|
86 | 1 | 0 | 18 |
Миндаль |
10
|
60 | 1 | 5 | 1 |
Арахис |
10
|
55 | 2 | 4 | 1 |
Вода, водопроводная, улучшенная |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 360 | 202 | 5 | 10 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Лосось атлантический (семга) |
140
|
214 | 28 | 11 | 0 |
Рис, коричневый, среднезерный, приготовленный |
100
|
112 | 2 | 0 | 23 |
Перец красный сладкий |
150
|
39 | 2 | 0 | 7 |
Вода, водопроводная, улучшенная |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 640 | 365 | 32 | 12 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, водопроводная, улучшенная |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные) |
10
|
24 | 0 | 0 | 4 |
Мед пчелиный |
10
|
32 | 0 | 0 | 8 |
Подсолнечник, семечки |
10
|
60 | 2 | 5 | 1 |
Груша |
140
|
65 | 0 | 0 | 14 |
Вода, бутилированная, негазированная, EVIAN |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 420 | 182 | 3 | 6 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, водопроводная, улучшенная |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 2305 | 1154 | 70 | 42 | 123 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяная мука |
30
|
110 | 3 | 2 | 19 |
Кукурузная мука |
20
|
66 | 1 | 0 | 14 |
Соя, белковый изолят (дериват) |
20
|
67 | 16 | 0 | 1 |
Шоколад горький |
15
|
80 | 0 | 5 | 7 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яйцо куриное |
50
|
78 | 6 | 5 | 0 |
Итого | 385 | 403 | 28 | 14 | 42 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Банан |
90
|
86 | 1 | 0 | 18 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Орех грецкий |
10
|
65 | 1 | 6 | 1 |
Итого | 350 | 152 | 3 | 6 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Спагетти Болоньезе (Semper) |
350
|
266 | 13 | 10 | 30 |
KFC ГОРЯЧИЙ ШОКОЛАД (порция 230 гр) |
100
|
73 | 2 | 2 | 11 |
Итого | 700 | 339 | 15 | 12 | 41 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Фисташки |
10
|
55 | 2 | 5 | 0 |
Яблоко |
180
|
84 | 0 | 0 | 17 |
Итого | 440 | 140 | 2 | 5 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Куриная грудка (филе) |
140
|
158 | 33 | 2 | 0 |
Огурец, парниковый |
170
|
18 | 1 | 0 | 3 |
Укроп |
20
|
8 | 0 | 0 | 1 |
Итого | 580 | 184 | 34 | 2 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ессентуки №4 |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 2655 | 1220 | 85 | 41 | 128 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяные хлопья "геркулес" |
30
|
105 | 3 | 1 | 18 |
Кукурузная мука |
20
|
66 | 1 | 0 | 14 |
Соя, белковый изолят (дериват) |
10
|
33 | 8 | 0 | 0 |
Яйцо куриное |
50
|
78 | 6 | 5 | 0 |
Банан |
90
|
86 | 1 | 0 | 18 |
Клюква |
50
|
14 | 0 | 0 | 1 |
Смородина черная |
70
|
30 | 0 | 0 | 5 |
Масло кокосовое |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 575 | 460 | 21 | 14 | 59 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Миндаль |
10
|
60 | 1 | 5 | 1 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 260 | 60 | 1 | 5 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная грудка (филе) |
140
|
158 | 33 | 2 | 0 |
Рис, коричневый, длиннозерный, приготовленный |
100
|
111 | 2 | 0 | 23 |
Огурец, грунтовый |
140
|
19 | 1 | 0 | 3 |
Петрушка |
5
|
2 | 0 | 0 | 0 |
Укроп |
10
|
4 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 645 | 295 | 37 | 3 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Фисташки |
10
|
55 | 2 | 5 | 0 |
Сыр российский |
40
|
145 | 9 | 11 | 0 |
Итого | 300 | 201 | 11 | 16 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яблоко |
150
|
70 | 0 | 0 | 14 |
Орех кешью |
10
|
60 | 1 | 4 | 2 |
Арахис |
10
|
55 | 2 | 4 | 1 |
Итого | 420 | 185 | 5 | 10 | 17 |
Итого за день | 2200 | 1203 | 77 | 49 | 107 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог "Крестьянский" 5% |
250
|
362 | 52 | 12 | 7 |
Овсяная мука |
20
|
73 | 2 | 1 | 13 |
Яйцо куриное |
50
|
78 | 6 | 5 | 0 |
Кукурузная мука |
10
|
33 | 0 | 0 | 7 |
Мед пчелиный |
10
|
32 | 0 | 0 | 8 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 590 | 580 | 62 | 19 | 36 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Макароны из муки 1 сорта |
70
|
233 | 7 | 1 | 47 |
Огурец, парниковый |
90
|
9 | 0 | 0 | 1 |
Перец красный сладкий |
80
|
20 | 1 | 0 | 3 |
Куриная грудка (филе) |
130
|
146 | 30 | 2 | 0 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 620 | 410 | 40 | 3 | 54 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные) |
10
|
24 | 0 | 0 | 4 |
Банан |
90
|
86 | 1 | 0 | 18 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Ессентуки №4 |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Масло оливковое |
10
|
89 | 0 | 10 | 0 |
Огурец, парниковый |
100
|
11 | 0 | 0 | 1 |
Сыр российский |
20
|
72 | 4 | 5 | 0 |
Итого | 680 | 284 | 7 | 16 | 25 |
Итого за день | 2140 | 1275 | 110 | 40 | 115 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяная мука |
30
|
110 | 3 | 2 | 19 |
Кукурузная мука |
20
|
66 | 1 | 0 | 14 |
Соя, белковый изолят (дериват) |
20
|
67 | 16 | 0 | 1 |
Яйцо куриное |
50
|
78 | 6 | 5 | 0 |
Шоколад горький |
15
|
80 | 0 | 5 | 7 |
Банан |
90
|
86 | 1 | 0 | 18 |
Вода, водопроводная, питьевая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 525 | 490 | 30 | 14 | 61 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сыр российский |
20
|
72 | 4 | 5 | 0 |
Вода, водопроводная, питьевая |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 270 | 72 | 4 | 5 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Макароны из муки 1 сорта |
60
|
199 | 6 | 1 | 41 |
Куриная грудка (филе) |
150
|
169 | 35 | 2 | 0 |
Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0 | 0 | 2 |
Перец красный сладкий |
80
|
20 | 1 | 0 | 3 |
Итого | 640 | 404 | 43 | 3 | 48 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог "Крестьянский" 5% |
160
|
232 | 33 | 8 | 4 |
Банан |
90
|
86 | 1 | 0 | 18 |
Подсолнечник, семечки |
10
|
60 | 2 | 5 | 1 |
Итого | 260 | 378 | 37 | 13 | 24 |
Итого за день | 1695 | 1345 | 115 | 37 | 135 |