Питание до тренировки.
До тренировки за 1,5-2 ч полноценный прием пищи: сложные
углеводы(крупы, хлебцы) + белок + немного жиров (их чуть
ограничиваем перед тренировкой)
Если получился большой перерыв после еды и до тренировки, и
возможности полноценно поесть нет, тогда за 40 минут до тренировки
можно перекусить бананом, он даст энергию на тренировку, либо
батончиком )))