Дневник питания за 27.04.2024

Вчера сделала морковный торт. Оставлю рецепт. Вкусно? Относительно. В составе все низкокалорийное и полезное. Клетчатка дает свой вкус. В общем для меня все ПП с отрубями, клетчатками, всякими чиа-шмиа отдают картоном. Так что… Морковный торт с легким послевкусием картона. Но можно много с чаем съесть. Вчера еще ела скумбрию горячего копчения, сама коптила. Соль есть, но умеренно. Думала, сегодня будет привес, вода задержится, а нет! Отвес в 300 грамм. Рискну! Съем еще скумбрию сегодня 😻 по поводу калорий. Что-то не всегда в меня лезет по норме, чуть не доедаю. Посмотрим, может еще что добавлю, оставляю место.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морковный торт	314	367.1	39.6	15.1	16.6
Яйцо куриное вареное вкрутую	54	85.7	6.9	6.3	0.4
Огурец парниковый	100	11	0.7	0.1	1.9
Фасоль белая, зрелые семена, консервированная	117	133.4	8.5	0.3	19.2
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	1500	15	0	0	3
Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде	400	12	0.4	0	3
Салат с капустой и морковью	220	102.1	3.7	3.7	12.3
Скумбрия холодного копчения	120	180	28.1	7.7	0
Навага дальневосточная (Варка)	130	81.7	17.9	1.1	0
Курица 1 кат. (Варка)	214	371.7	34.7	26	0
Итого	3169	1359	140	60	56
Итого за день	3169	1359	140	60	56

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Шутка 27.04.2024 08:36

Тоже экспериментировала с рецептами со всякими заменами. Отказалась от этого пути: соотношение калорийности и вкуса невыгодное, относительно пользы тоже как-то всё неоднозначно.

Mariа_? 27.04.2024 08:50

Вот и мне все эти заменители еды, приготовленные с целью впихнуть в себя полторта, как-то не привлекают гастрономически. Да и вообще странно, есть много и невкусно, лишь бы сладко

Наталия 27.04.2024 10:36

Сколько пробовала разных ПП-десертов, мало что зашло. Да и цены у покупных (брала самодельные у местных ПП-кондитеров) просто астрономические, а удовольствие такое себе...

Психология жизни 27.04.2024 10:54

Наталия, согласна.