Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кулич краффин |
50
|
151.3 | 2.7 | 7.9 | 17.6 |
Кулич творожный |
30
|
86 | 3.4 | 2.8 | 11.8 |
Пасха творожная |
100
|
238.7 | 14.2 | 10.1 | 22.4 |
Яйцо куриное |
50
|
78.5 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
Итого | 230 | 554 | 26 | 26 | 52 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая крупа ядрица |
180
|
554.4 | 22.7 | 5.9 | 102.8 |
Свинина, стейк из окорока, без костей, мясо с жиром, сырая |
136
|
167.3 | 29.4 | 4.6 | 0 |
Лук репчатый |
50
|
20.5 | 0.7 | 0.1 | 4.1 |
Шампиньоны |
80
|
21.6 | 3.4 | 0.8 | 0.1 |
Салат чука с ореховым соусом [Балтийский берег] |
130
|
182 | 4.6 | 12.4 | 14.3 |
Итого | 576 | 945 | 60 | 23 | 121 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
100
|
110 | 22 | 0.6 | 3.3 |
Хлеб чиабатта |
50
|
131 | 3.9 | 1.9 | 23.9 |
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное |
30
|
98.4 | 2.2 | 2.6 | 16.7 |
Кулич творожный |
80
|
229.3 | 9.1 | 7.5 | 31.4 |
Итого | 260 | 568 | 37 | 12 | 75 |
Итого за день | 1066 | 2068 | 124 | 62 | 248 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Клюква сушеная, подслащенная |
22
|
67.8 | 0 | 0.2 | 17.1 |
Кешью |
16
|
96 | 3 | 7.8 | 3.6 |
Итого | 38 | 163 | 3 | 8 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное |
103
|
161.7 | 13.1 | 11.8 | 0.7 |
Яблоко |
93
|
43.7 | 0.4 | 0.4 | 9.1 |
Творог Обезжиренный [Золотые Луга] |
90
|
76.5 | 16.2 | 0 | 3 |
Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
Рисовая мука, белая |
35
|
125.7 | 2.4 | 0.5 | 27.8 |
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное |
35
|
114.8 | 2.5 | 3 | 19.4 |
Пирог с ягодами |
68
|
160.4 | 4.4 | 4.3 | 25.8 |
Итого | 434 | 722 | 39 | 19 | 95 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Тульский Пряник [Лакомка] |
140
|
532 | 9.8 | 10.5 | 98 |
пельмени из горбуши |
150
|
261 | 14.1 | 6 | 37.5 |
Итого | 290 | 793 | 23 | 16 | 135 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог Обезжиренный [Золотые Луга] |
180
|
153 | 32.4 | 0 | 5.9 |
Яблоко |
86
|
40.4 | 0.3 | 0.3 | 8.4 |
Апельсин |
135
|
58.1 | 1.2 | 0.3 | 10.9 |
Итого | 401 | 251 | 34 | 0 | 25 |
Итого за день | 1163 | 1930 | 99 | 45 | 277 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кабачок |
206
|
49.4 | 1.2 | 0.6 | 9.5 |
Яйцо куриное |
96
|
150.7 | 12.2 | 11 | 0.7 |
Рисовая мука, белая |
30
|
107.7 | 2.1 | 0.4 | 23.8 |
Сметана 15% жирности |
32
|
51.8 | 0.8 | 4.8 | 1.2 |
Шоколад полугорький |
20
|
109.8 | 0.9 | 7.1 | 10.5 |
Пирог с ягодами |
96
|
226.5 | 6.2 | 6 | 36.4 |
Сливки 10% жирности, пастеризованные |
10
|
11.9 | 0.3 | 1 | 0.5 |
Миндаль |
14
|
85.3 | 2.6 | 7.5 | 1.8 |
Итого | 504 | 793 | 26 | 38 | 84 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рис |
206
|
253.2 | 5.4 | 0.8 | 56.2 |
Куриная грудка (филе) |
136
|
153.7 | 32.1 | 2.6 | 0.5 |
Сливки 10% жирности, пастеризованные |
10
|
11.9 | 0.3 | 1 | 0.5 |
Пирог с ягодами |
112
|
264.2 | 7.3 | 7.1 | 42.4 |
Овсяное Шоколадное [не Молоко] |
200
|
140 | 2 | 6.4 | 19 |
Итого | 664 | 823 | 47 | 17 | 118 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная грудка (филе) |
111
|
125.4 | 26.2 | 2.1 | 0.4 |
Картофель |
298
|
229.5 | 6 | 1.2 | 48.6 |
Сыр Легкий [Сыр Стародубский] |
20
|
42.6 | 5.8 | 2.2 | 0 |
Подсолнечное масло |
3
|
27 | 0 | 3 | 0 |
Итого | 432 | 424 | 37 | 8 | 49 |
Итого за день | 1600 | 2040 | 111 | 64 | 251 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сливки 10% жирности. стерилизованные |
10
|
11.9 | 0.3 | 1 | 0.4 |
Печенье коломенское томлёное в печи |
24
|
110.4 | 1.8 | 4.1 | 16.6 |
Яйцо куриное |
145
|
227.7 | 18.4 | 16.7 | 1 |
Хлеб Домашний [Абсолют] |
26
|
63.4 | 2 | 0.6 | 8.1 |
Икра из Морских Водорослей [Здоровье] |
31
|
6.2 | 0 | 0.3 | 1.1 |
Сыр Рикотта [Pretto] |
28
|
32.2 | 2.4 | 2.5 | 1 |
Авокадо |
36
|
57.6 | 0.7 | 5.3 | 0.7 |
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
70
|
37.8 | 2 | 1.8 | 3.4 |
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное |
23
|
75.4 | 1.7 | 2 | 12.8 |
Пирожок Печеный "Самса по Татарски" [Магнит] |
70
|
163.8 | 7.7 | 7.4 | 16.8 |
Итого | 463 | 786 | 37 | 41 | 61 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Слойка с Курицей [Первый Хлебозавод] |
80
|
230.4 | 8.1 | 13.5 | 19 |
Яблоко |
180
|
84.6 | 0.7 | 0.7 | 17.6 |
Творог Обезжиренный [Золотые Луга] |
120
|
102 | 21.6 | 0 | 4 |
Апельсиновый Сок [Global Village] |
200
|
90 | 0 | 0 | 22 |
Мука Рисовая [С.Пудовъ] |
50
|
175 | 3.5 | 0.5 | 39.5 |
Сахар песок |
17
|
67.8 | 0 | 0 | 17 |
Кефир 1% жирности |
80
|
32 | 2.4 | 0.8 | 3.2 |
Итого | 727 | 781 | 36 | 15 | 122 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная грудка (филе) |
120
|
135.6 | 28.3 | 2.3 | 0.5 |
Пшеничная крупа "Полтавская" |
80
|
263.2 | 9.2 | 1 | 54.3 |
Маршмеллоу |
30
|
105 | 1.4 | 0 | 24.9 |
Итого | 230 | 503 | 38 | 3 | 79 |
Итого за день | 1420 | 2072 | 112 | 60 | 263 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб Домашний [Абсолют] |
54
|
131.8 | 4.2 | 1.2 | 16.8 |
Икра из Морских Водорослей [Здоровье] |
31
|
6.2 | 0 | 0.3 | 1.1 |
Сыр Рикотта [Pretto] |
23
|
26.5 | 2 | 2.1 | 0.9 |
Авокадо |
58
|
92.8 | 1.2 | 8.5 | 1.1 |
Шоколадный торт |
135
|
385.3 | 7 | 13.9 | 57.8 |
Печенье Light Protein Cookie Солёная карамель Sporty 40 гр |
1
|
122 | 10 | 4.8 | 6.3 |
Кашка молочно-рисовая с малиной тм "фрутоняня", 0,2 л |
190
|
136 | 4.2 | 3.8 | 20.9 |
Итого | 531 | 900 | 28 | 34 | 104 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Макароны из муки высшего сорта |
110
|
371.8 | 12.1 | 1.4 | 77.6 |
Яйцо куриное |
195
|
306.2 | 24.8 | 22.4 | 1.4 |
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
68
|
36.7 | 2 | 1.7 | 3.3 |
Изюм чёрный без косточек ("коринка", из винограда Черный Коринф) |
9
|
26.1 | 0.3 | 0 | 6.5 |
Клюква сушеная, подслащенная |
17
|
52.4 | 0 | 0.2 | 13.2 |
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве |
15
|
58.8 | 5.4 | 3.8 | 0.5 |
Итого | 414 | 851 | 44 | 29 | 102 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог Обезжиренный [Станция Молочная] |
150
|
127.5 | 27 | 0 | 5 |
Свинина, окорок в целом, постное мясо |
100
|
136 | 20.5 | 5.4 | 0 |
Варенье Вишня [Экопродукт] |
25
|
67.5 | 0 | 0 | 17.5 |
Итого | 275 | 331 | 47 | 5 | 22 |
Итого за день | 1220 | 2083 | 120 | 69 | 229 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяные хлопья "геркулес" |
60
|
211.2 | 7.4 | 3.7 | 37.1 |
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
98
|
52.9 | 2.8 | 2.5 | 4.7 |
Сахар песок |
4
|
16 | 0 | 0 | 4 |
Шоколад полугорький |
16
|
87.8 | 0.7 | 5.7 | 8.4 |
Мягкий Творог 0% [Савушкин Продукт] |
116
|
51 | 11.6 | 0 | 1.2 |
Мягкая Карамель со Сгущенным Молоком [Махеевъ] |
9
|
26.4 | 0.1 | 0.2 | 6.1 |
Печенье Плазма [Бкк] |
18
|
79.9 | 2.2 | 2.2 | 12.3 |
Печенье с глазурью сахарное |
24
|
117.6 | 1.8 | 4.8 | 16.6 |
Миндаль |
8
|
48.7 | 1.5 | 4.3 | 1 |
Клубника |
126
|
51.7 | 1 | 0.5 | 9.5 |
Итого | 479 | 743 | 29 | 23 | 100 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Меренговый рулет |
100
|
292 | 3.3 | 17.5 | 29.5 |
Яйцо куриное |
112
|
175.8 | 14.2 | 12.9 | 0.8 |
Хлеб Домашний [Абсолют] |
46
|
112.2 | 3.6 | 1 | 14.4 |
Икра из Морских Водорослей [Здоровье] |
31
|
6.2 | 0 | 0.3 | 1.1 |
Фонарик со Специями [Любинский Деликатес] |
48
|
34.1 | 5.4 | 1.4 | 0 |
Сыр Рикотта [Pretto] |
23
|
26.5 | 2 | 2.1 | 0.9 |
Итого | 360 | 646 | 28 | 35 | 46 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Зефир |
39
|
127.1 | 0.3 | 0 | 31.1 |
Макароны из муки высшего сорта |
90
|
304.2 | 9.9 | 1.2 | 63.5 |
Свинина, окорок в целом, постное мясо |
120
|
163.2 | 24.6 | 6.5 | 0 |
Творог Обезжиренный [Золотые Луга] |
82
|
69.7 | 14.8 | 0 | 2.7 |
Земляника Протёртая с Сахаром [Сибирская Ягода] |
8
|
19.2 | 0 | 0 | 4.7 |
Итого | 339 | 683 | 49 | 7 | 102 |
Итого за день | 1178 | 2073 | 107 | 66 | 249 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Mission лепёшки (тартильи) со вкусом сыра |
82
|
237.8 | 5.7 | 5.7 | 39.4 |
Яйцо куриное |
150
|
235.5 | 19.1 | 17.3 | 1.1 |
Блю Чиз [из Лавки] |
46
|
167.4 | 8.7 | 14.7 | 0 |
Фонарик со Специями [Любинский Деликатес] |
48
|
34.1 | 5.4 | 1.4 | 0 |
Груша |
108
|
50.8 | 0.4 | 0.3 | 11.1 |
Мед пчелиный |
9
|
29.5 | 0.1 | 0 | 7.2 |
Тульский Пряник [Лакомка] |
140
|
532 | 9.8 | 10.5 | 98 |
Миндаль |
8
|
48.7 | 1.5 | 4.3 | 1 |
Сливки 10% жирности. стерилизованные |
10
|
11.9 | 0.3 | 1 | 0.4 |
Свинина, окорок в целом, постное мясо |
100
|
136 | 20.5 | 5.4 | 0 |
Творог Обезжиренный [Золотые Луга] |
180
|
153 | 32.4 | 0 | 5.9 |
Макароны из муки высшего сорта |
100
|
338 | 11 | 1.3 | 70.5 |
Кукурузная мука |
35
|
115.9 | 2.5 | 0.5 | 25.2 |
Итого | 1016 | 2090 | 117 | 62 | 259 |
Итого за день | 1016 | 2090 | 117 | 62 | 259 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Оладьи |
214
|
354.8 | 17.5 | 9 | 50.3 |
Сыр Рикотта [Pretto] |
34
|
39.1 | 2.9 | 3.1 | 1.3 |
Земляника Протёртая с Сахаром [Сибирская Ягода] |
20
|
48 | 0 | 0 | 11.8 |
Milkyway [Mars] |
1
|
120 | 0.9 | 4.4 | 19.3 |
Икра из Морских Водорослей [Здоровье] |
23
|
4.6 | 0 | 0.2 | 0.8 |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
4
|
26.4 | 0 | 2.9 | 0.1 |
Итого | 321 | 593 | 21 | 19 | 83 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Манго сушеное подслащенное |
52
|
165.9 | 1.3 | 0.6 | 39.6 |
Яйцо куриное |
148
|
232.4 | 18.8 | 17 | 1 |
Сыр Голландский [Сыробогатов] |
22
|
75.9 | 5.7 | 5.9 | 0 |
Хлеб Домашний [Абсолют] |
44
|
107.4 | 3.4 | 1 | 13.7 |
Паровой Бисквит [Пышкейк] |
50
|
136.5 | 3 | 3 | 24.5 |
Итого | 316 | 718 | 32 | 27 | 78 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Индейка, грудка, только мясо |
180
|
205.2 | 42.6 | 2.7 | 0.3 |
Кешью |
15
|
90 | 2.8 | 7.3 | 3.4 |
Лапша японская, соба, сухая |
135
|
453.6 | 19.4 | 1 | 100.7 |
Морковь |
50
|
17.5 | 0.7 | 0.1 | 3.5 |
Соевый соус |
15
|
8 | 1.2 | 0.1 | 0.6 |
Лук репчатый |
50
|
20.5 | 0.7 | 0.1 | 4.1 |
Итого | 445 | 794 | 67 | 11 | 112 |
Итого за день | 1082 | 2105 | 120 | 58 | 274 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кускус (кус-кус), сухой |
36
|
135.4 | 4.6 | 0.2 | 26.1 |
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
46
|
24.8 | 1.3 | 1.2 | 2.2 |
Шоколад горький |
14
|
75.5 | 0.9 | 5 | 6.7 |
Творог Обезжиренный [Золотые Луга] |
190
|
161.5 | 34.2 | 0 | 6.3 |
Яйцо куриное |
50
|
78.5 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
Пшеничная мука, высшего сорта |
35
|
116.9 | 3.8 | 0.5 | 24.5 |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
2
|
13.2 | 0 | 1.5 | 0 |
Варенье Вишня [Экопродукт] |
20
|
54 | 0 | 0 | 14 |
Кедровый орех |
8
|
51.4 | 1.3 | 4.9 | 1.2 |
Итого | 401 | 711 | 52 | 18 | 81 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Шоколадный манник |
51
|
164 | 3.9 | 5.7 | 24.2 |
Миндаль |
8
|
48.7 | 1.5 | 4.3 | 1 |
Яйцо куриное |
148
|
232.4 | 18.8 | 17 | 1 |
8 овощей быстрозамороженная смесь |
110
|
49.5 | 2.8 | 0.2 | 8.8 |
Кукуруза, консервы |
52
|
30.2 | 1.1 | 0.2 | 5.8 |
Печенье, сахарное из муки высшего сорта |
20
|
83.4 | 1.5 | 2 | 14.9 |
Итого | 389 | 608 | 29 | 29 | 55 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Индейка, грудка, только мясо |
100
|
114 | 23.7 | 1.5 | 0.1 |
Рис белый, крупа рисовая |
150
|
499.5 | 10.5 | 1.5 | 111 |
Шоколадный Батончик с Помадно-Сливочной Начинкой [Бабаевский] |
25
|
122.5 | 1.3 | 6.3 | 14.5 |
Итого | 275 | 736 | 35 | 9 | 125 |
Итого за день | 1065 | 2055 | 117 | 57 | 262 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 1% жирности |
130
|
52 | 3.9 | 1.3 | 5.2 |
Пшеничная мука, высшего сорта |
60
|
200.4 | 6.5 | 0.8 | 41.9 |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
3
|
19.8 | 0 | 2.2 | 0 |
Яйцо куриное |
102
|
160.1 | 13 | 11.7 | 0.7 |
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное |
35
|
114.8 | 2.5 | 3 | 19.4 |
Итого | 330 | 547 | 25 | 19 | 67 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пюре картофельное |
125
|
131.4 | 3.1 | 4.1 | 20.3 |
Яйцо куриное |
75
|
117.8 | 9.5 | 8.6 | 0.5 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
42
|
22.7 | 1.2 | 1.1 | 2 |
Печенье, сахарное из муки высшего сорта |
73
|
304.4 | 5.5 | 7.2 | 54.3 |
Икра из Морских Водорослей [Здоровье] |
16
|
3.2 | 0 | 0.2 | 0.6 |
Итого | 331 | 579 | 19 | 21 | 77 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная грудка (филе) |
98
|
110.7 | 23.1 | 1.9 | 0.4 |
Картофель |
94
|
72.4 | 1.9 | 0.4 | 15.3 |
Морковь |
15
|
5.3 | 0.2 | 0 | 1 |
Лук репчатый |
15
|
6.2 | 0.2 | 0 | 1.2 |
Свекла |
49
|
20.6 | 0.7 | 0 | 4.3 |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
2
|
13.2 | 0 | 1.5 | 0 |
Майонез [Провансаль ЕЖК] |
15
|
92.1 | 0.1 | 10.1 | 0.3 |
Хлеб Бородинский [Абсолют] |
68
|
134.6 | 4.6 | 0.9 | 27.1 |
Индейка, грудка, только мясо |
100
|
114 | 23.7 | 1.5 | 0.1 |
Макароны из муки высшего сорта |
100
|
338 | 11 | 1.3 | 70.5 |
Мацони [Чистая Линия] |
28
|
15.7 | 0.8 | 0.9 | 1 |
Сливки 10% жирности, пастеризованные |
10
|
11.9 | 0.3 | 1 | 0.5 |
Итого | 594 | 934 | 66 | 19 | 121 |
Итого за день | 1255 | 2061 | 111 | 59 | 266 |