Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное |
95
|
149.2 | 12.1 | 10.9 | 0.7 |
Арахисовая паста |
13
|
74.1 | 3.3 | 6.4 | 2.1 |
Шоколад полугорький |
16
|
87.8 | 0.7 | 5.7 | 8.4 |
Малина |
80
|
36.8 | 0.6 | 0.4 | 6.6 |
Овсянка |
249
|
214.9 | 7.5 | 4.2 | 36.9 |
Сыр Гауда [Монетка] |
21
|
50 | 5.9 | 2.9 | 0 |
Хлеб ржаной с семенами подсолнечника бездрожжевойх |
31
|
89.9 | 2.8 | 2.5 | 14 |
Итого | 505 | 702 | 32 | 33 | 68 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
196
|
215.6 | 43.1 | 1.2 | 6.5 |
Куриная грудка (филе) |
110
|
124.3 | 26 | 2.1 | 0.4 |
Крендель с Маком [Тюменский Хлебокомбинат] |
75
|
228.8 | 6.2 | 4 | 44.3 |
Яйцо куриное |
49
|
76.9 | 6.2 | 5.6 | 0.3 |
Рисовая мука, белая |
37
|
132.8 | 2.6 | 0.5 | 29.3 |
Йогурт домашний |
41
|
28.5 | 1.2 | 1.8 | 1.9 |
Мед пчелиный |
15
|
49.2 | 0.1 | 0 | 12 |
Итого | 523 | 856 | 85 | 15 | 94 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Удон [Sen Soy] |
71
|
248.5 | 7.8 | 0 | 54 |
Терияки Соус [Heinz] |
11
|
19.8 | 0.2 | 0 | 4.7 |
Лук репчатый |
20
|
8.2 | 0.3 | 0 | 1.6 |
Кабачок |
120
|
28.8 | 0.7 | 0.4 | 5.5 |
Помидор (томат), парниковый |
80
|
11.2 | 0.5 | 0 | 3 |
Итого | 302 | 316 | 9 | 0 | 68 |
Итого за день | 1330 | 1875 | 127 | 48 | 232 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Йогурт домашний |
50
|
34.7 | 1.5 | 2.2 | 2.4 |
Паровые творожные булочки |
285
|
589.7 | 34.2 | 13.1 | 83.8 |
Желе из красной смородины на зиму |
8
|
17.2 | 0 | 0 | 4.2 |
Шоколад полугорький |
18
|
98.8 | 0.8 | 6.4 | 9.5 |
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
37
|
20 | 1.1 | 0.9 | 1.8 |
Итого | 398 | 760 | 37 | 22 | 101 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное |
100
|
157 | 12.7 | 11.5 | 0.7 |
Шампиньоны |
61
|
16.5 | 2.6 | 0.6 | 0.1 |
Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве |
13
|
46.3 | 3.2 | 3.6 | 0.3 |
Хлеб Суоми Цельнозерновой [Тюменский Хлебокомбинат] |
32
|
75.8 | 2.3 | 1.3 | 13.5 |
Ветчина с Индейкой [Империя Вкуса] |
12
|
10.9 | 1.3 | 0.4 | 0.6 |
Сыр Рикотта [Pretto] |
26
|
29.9 | 2.2 | 2.3 | 1 |
Имитированная Икра Лососевая [Здоровье] |
20
|
6 | 0.1 | 0.4 | 0.5 |
Авокадо |
41
|
65.6 | 0.8 | 6 | 0.8 |
Кексы на кефире |
63
|
200.7 | 4.2 | 7.2 | 30.1 |
Итого | 368 | 608 | 29 | 33 | 47 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог Обезжиренный [Золотые Луга] |
100
|
85 | 18 | 0 | 3.3 |
Куриная грудка (филе) |
100
|
113 | 23.6 | 1.9 | 0.4 |
Макароны из муки высшего сорта |
70
|
236.6 | 7.7 | 0.9 | 49.4 |
Итого | 270 | 434 | 49 | 2 | 53 |
Итого за день | 1036 | 1803 | 116 | 58 | 202 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное |
150
|
235.5 | 19.1 | 17.3 | 1.1 |
Шампиньоны |
70
|
18.9 | 3 | 0.7 | 0.1 |
Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве |
20
|
71.2 | 5 | 5.5 | 0.4 |
Хлеб Суоми Цельнозерновой [Тюменский Хлебокомбинат] |
86
|
203.8 | 6.2 | 3.4 | 36.2 |
Сыр Рикотта [Pretto] |
24
|
27.6 | 2 | 2.2 | 0.9 |
Имитированная Икра Лососевая [Здоровье] |
23
|
6.9 | 0.1 | 0.5 | 0.6 |
Авокадо |
28
|
44.8 | 0.6 | 4.1 | 0.5 |
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
27
|
14.6 | 0.8 | 0.7 | 1.3 |
Итого | 428 | 623 | 36 | 34 | 41 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая крупа ядрица |
90
|
277.2 | 11.3 | 3 | 51.4 |
Куриная грудка (филе) |
193
|
218.1 | 45.5 | 3.7 | 0.8 |
Лук репчатый |
46
|
18.9 | 0.6 | 0.1 | 3.8 |
Шоколад полугорький |
16
|
87.8 | 0.7 | 5.7 | 8.4 |
Сладкие хлебцы |
15
|
51 | 1.1 | 0.3 | 11 |
Итого | 360 | 653 | 59 | 12 | 75 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Банан |
120
|
115.2 | 1.8 | 0.6 | 25.2 |
Мед пчелиный |
20
|
65.6 | 0.2 | 0 | 16.1 |
Оладьи манные |
161
|
304.1 | 12.9 | 6.6 | 48.1 |
Мягкий Творог 0% [Савушкин Продукт] |
116
|
51 | 11.6 | 0 | 1.2 |
Итого | 417 | 536 | 26 | 7 | 90 |
Итого за день | 1205 | 1812 | 122 | 54 | 206 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Шарлотка с яблоками |
116
|
220.6 | 6.5 | 4.5 | 37.8 |
Кукурузная крупа |
40
|
131.2 | 3.3 | 0.5 | 28.4 |
Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве |
19
|
67.6 | 4.7 | 5.2 | 0.4 |
Грецкий орех |
11
|
72.2 | 1.8 | 6.7 | 1.2 |
Банан |
93
|
89.3 | 1.4 | 0.5 | 19.5 |
Итого | 279 | 580 | 17 | 17 | 87 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Шоколад ритрспорт марципан |
1
|
83.2 | 1.2 | 4.7 | 8.7 |
Мюсли с бананом и шоколадом |
60
|
216 | 5.7 | 3.6 | 40.8 |
Напиток овсяный шоколадный |
90
|
63 | 0.9 | 2.9 | 8.6 |
Творог мягкий 2% Домик в деревне |
110
|
74.8 | 9.9 | 2.2 | 6.1 |
Картофель по-деревенски |
100
|
98 | 2.1 | 2.2 | 17.3 |
Яйцо куриное |
112
|
175.8 | 14.2 | 12.9 | 0.8 |
Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве |
9
|
32 | 2.2 | 2.5 | 0.2 |
Кабачок |
225
|
54 | 1.4 | 0.7 | 10.4 |
Шампиньоны |
56
|
15.1 | 2.4 | 0.6 | 0.1 |
Итого | 778 | 812 | 40 | 32 | 92 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная грудка (филе) |
200
|
226 | 47.2 | 3.8 | 0.8 |
Зефир Ванильный [Домашняя Кондитерская] |
41
|
116.9 | 0.3 | 0 | 29.9 |
Шарлотка с яблоками |
46
|
87.5 | 2.6 | 1.8 | 15 |
Хлеб Суоми Цельнозерновой [Тюменский Хлебокомбинат] |
30
|
71.1 | 2.2 | 1.2 | 12.6 |
Итого | 317 | 501 | 52 | 6 | 58 |
Итого за день | 1374 | 1894 | 109 | 56 | 238 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Йогурт домашний |
60
|
41.6 | 1.8 | 2.6 | 2.8 |
Ирга |
40
|
18.8 | 0 | 0 | 4.6 |
Молоко 4% жирности, топленое |
68
|
45.6 | 2 | 2.7 | 3.2 |
Творожная запеканка 1 |
262
|
419.5 | 37.5 | 5.8 | 54 |
Итого | 430 | 525 | 41 | 11 | 64 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное |
148
|
232.4 | 18.8 | 17 | 1 |
Макароны из муки высшего сорта |
80
|
270.4 | 8.8 | 1 | 56.4 |
Желе из красной смородины на зиму |
20
|
43 | 0 | 0 | 10.5 |
Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве |
13
|
46.3 | 3.2 | 3.6 | 0.3 |
Сушки "Крохотушки" с Солодом [Монетка] |
60
|
232.2 | 6.3 | 1.9 | 46.8 |
Итого | 321 | 824 | 37 | 23 | 115 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творожная запеканка 1 |
101
|
161.7 | 14.4 | 2.2 | 20.8 |
Ирга |
28
|
13.2 | 0 | 0 | 3.2 |
Йогурт домашний |
52
|
36.1 | 1.6 | 2.2 | 2.4 |
Куриная грудка (филе) |
112
|
126.6 | 26.4 | 2.1 | 0.4 |
Картофель по-деревенски |
168
|
164.6 | 3.5 | 3.7 | 29.1 |
Горчица Зернистая [O'Green] |
8
|
13.9 | 0.6 | 0.8 | 1.2 |
Итого | 469 | 516 | 46 | 11 | 57 |
Итого за день | 1220 | 1865 | 125 | 45 | 236 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сладкие хлебцы |
20
|
68 | 1.4 | 0.4 | 14.6 |
Мед пчелиный |
5
|
16.4 | 0 | 0 | 4 |
Арахисовая паста |
20
|
114 | 5 | 9.8 | 3.2 |
Сливки 10% жирности. стерилизованные |
20
|
23.8 | 0.5 | 2 | 0.9 |
Булочка Ромашка [Золотой Колос] |
80
|
216 | 5.6 | 3.2 | 41.6 |
Итого | 145 | 438 | 12 | 15 | 64 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Картофель отварной по 1-206 |
211
|
158.3 | 4.2 | 0.8 | 33.3 |
Кабачок |
163
|
39.1 | 1 | 0.5 | 7.5 |
Яйцо куриное |
150
|
235.5 | 19.1 | 17.3 | 1.1 |
Лук репчатый |
22
|
9 | 0.3 | 0 | 1.8 |
Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве |
29
|
103.2 | 7.2 | 8 | 0.6 |
Ветчина из Индейки 3% [Империя Вкуса] |
32
|
26.6 | 2.9 | 1 | 1.6 |
Феррогематоген |
50
|
188 | 3.2 | 2.8 | 36.6 |
Молоко коровье сырое 3,6% жирности |
36
|
23.4 | 1.2 | 1.3 | 1.7 |
Масло сливочное 61,5% жирности, бутербродное |
2
|
11.3 | 0 | 1.2 | 0 |
Итого | 695 | 794 | 39 | 32 | 84 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог Обезжиренный [Золотые Луга] |
86
|
73.1 | 15.5 | 0 | 2.8 |
Ирга |
42
|
19.7 | 0 | 0 | 4.8 |
Индейка, голень, только мясо |
150
|
177 | 30.8 | 6 | 0 |
Йогурт домашний |
38
|
26.4 | 1.1 | 1.6 | 1.8 |
Макароны из муки высшего сорта |
100
|
338 | 11 | 1.3 | 70.5 |
Итого | 416 | 634 | 58 | 8 | 79 |
Итого за день | 1256 | 1866 | 110 | 57 | 228 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное |
146
|
229.2 | 18.5 | 16.8 | 1 |
Масло сливочное 61,5% жирности, бутербродное |
3
|
17 | 0 | 1.8 | 0.1 |
Кабачок |
203
|
48.7 | 1.2 | 0.6 | 9.3 |
Помидор (томат), парниковый |
82
|
11.5 | 0.5 | 0 | 3.1 |
Ветчина из Индейки 3% [Империя Вкуса] |
32
|
26.6 | 2.9 | 1 | 1.6 |
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
16
|
56 | 4.2 | 4.3 | 0 |
Хлеб Здоровье с Отрубями [Абсолют] |
24
|
58.1 | 1.9 | 0.6 | 11.2 |
Имитированная Икра Лососевая [Здоровье] |
21
|
6.3 | 0.1 | 0.4 | 0.5 |
Сыр Рикотта [Pretto] |
18
|
20.7 | 1.5 | 1.6 | 0.7 |
Сливки 10% жирности. стерилизованные |
31
|
36.9 | 0.8 | 3.1 | 1.4 |
Итого | 576 | 510 | 31 | 30 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рис |
156
|
191.7 | 4.1 | 0.6 | 42.6 |
Индейка, голень, только мясо |
204
|
240.7 | 41.9 | 8.1 | 0 |
Зефир с Малиной [Яшкино] |
42
|
134.4 | 0.4 | 0 | 33.2 |
Агуша мини хлебцы |
1
|
92 | 1.5 | 0.2 | 20 |
Шоколад Flor с грушей |
19
|
96.3 | 1.2 | 5.3 | 10.3 |
Итого | 451 | 755 | 49 | 14 | 106 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб Здоровье с Отрубями [Абсолют] |
56
|
135.5 | 4.5 | 1.4 | 26.2 |
Крабовые Палочки Северная Гавань [Магнит] |
170
|
178.5 | 8 | 4.1 | 27.5 |
Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
100
|
110 | 22 | 0.6 | 3.3 |
Ирга |
132
|
62 | 0 | 0 | 15 |
Овсяные хлопья "геркулес" |
35
|
123.2 | 4.3 | 2.2 | 21.6 |
Итого | 493 | 609 | 38 | 8 | 93 |
Итого за день | 1520 | 1875 | 119 | 52 | 228 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Инмарко Золотой Стандарт ПЛОМБИР СЭНДВИЧ |
69
|
214.6 | 3.7 | 8.6 | 30.5 |
Итого | 69 | 214 | 3 | 8 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Смородина черная |
31
|
13.6 | 0.3 | 0.1 | 2.3 |
Хлеб Ржаной [Хлебный Дом] |
48
|
89.8 | 3.5 | 0.6 | 17.5 |
Авокадо |
50
|
80 | 1 | 7.3 | 0.9 |
Икра из Морских Водорослей [Здоровье] |
20
|
4 | 0 | 0.2 | 0.7 |
Сыр Рикотта [Pretto] |
20
|
23 | 1.7 | 1.8 | 0.7 |
Творог Обезжиренный [Золотые Луга] |
79
|
67.2 | 14.2 | 0 | 2.6 |
Мед пчелиный |
13
|
42.6 | 0.1 | 0 | 10.4 |
Торт шоколад на кипятке 2 |
92
|
270.7 | 5.2 | 8.1 | 44.8 |
Итого | 353 | 590 | 26 | 18 | 79 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
Зефир с Малиной [Яшкино] |
45
|
144 | 0.5 | 0 | 35.6 |
Кашка молочная "фруто няня" овсяная с бананом с 6 месяцев 0,2 л. |
200
|
124.4 | 4.2 | 4 | 18.4 |
Итого | 255 | 334 | 6 | 10 | 55 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Дорадо [Ашан] |
311
|
298.6 | 61.3 | 5.9 | 0 |
Йогурт на топленом молоке с яблоком и корицей |
130
|
178.1 | 4.3 | 10.4 | 16.8 |
Рис |
90
|
110.6 | 2.3 | 0.4 | 24.6 |
Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
90
|
99 | 19.8 | 0.5 | 3 |
Ирга |
120
|
56.4 | 0 | 0 | 13.7 |
Итого | 741 | 742 | 87 | 17 | 58 |
Итого за день | 1418 | 1882 | 123 | 54 | 223 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творожные оладьи |
168
|
274.2 | 16.6 | 5.4 | 39.5 |
Сметана 10% жирности |
30
|
35.7 | 0.8 | 3 | 1.2 |
Варенье из сливы |
16
|
46.1 | 0.1 | 0 | 11.9 |
Сливки 10% жирности. стерилизованные |
26
|
30.9 | 0.7 | 2.6 | 1.1 |
Пирог яблочный |
118
|
252.2 | 6.1 | 3.2 | 49.3 |
Итого | 358 | 639 | 24 | 14 | 103 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Йогурт на Сливках Земляника [Талицкий Молочный Завод] |
125
|
170 | 3.5 | 10 | 16.5 |
Карамель Тирамису [Ермолино] |
24
|
93.6 | 0.2 | 0.5 | 22.1 |
Яйцо куриное |
150
|
235.5 | 19.1 | 17.3 | 1.1 |
Макароны из муки высшего сорта |
80
|
270.4 | 8.8 | 1 | 56.4 |
Итого | 379 | 769 | 31 | 28 | 96 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная грудка (филе) |
150
|
169.5 | 35.4 | 2.9 | 0.6 |
Рис |
150
|
184.4 | 3.9 | 0.6 | 41 |
Майонез «Провансаль», 67% жирности |
15
|
94.4 | 0.4 | 10.1 | 0.6 |
Творог Обезжиренный [Золотые Луга] |
130
|
110.5 | 23.4 | 0 | 4.3 |
Итого | 445 | 558 | 63 | 13 | 46 |
Итого за день | 1182 | 1967 | 119 | 56 | 245 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кабачковые оладьи |
295
|
309.2 | 15.6 | 12.4 | 32.7 |
Шоколадные кексы |
71
|
180.4 | 4.5 | 4.3 | 31.5 |
Имитированная Икра Лососевая [Здоровье] |
25
|
7.5 | 0.1 | 0.5 | 0.6 |
Сыр Рикотта [Pretto] |
24
|
27.6 | 2 | 2.2 | 0.9 |
Сливки 10% жирности. стерилизованные |
10
|
11.9 | 0.3 | 1 | 0.4 |
Итого | 425 | 536 | 22 | 20 | 66 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мармелад желейный |
27
|
86.7 | 0 | 0 | 21.4 |
Банан |
127
|
121.9 | 1.9 | 0.6 | 26.7 |
Костромской традиционный |
55
|
170.5 | 12.7 | 13.2 | 0 |
Milk Snack бисквитное пирожное с молоком и мёдом 28 грамм |
28
|
118.4 | 2.3 | 6.7 | 12 |
Макароны из муки высшего сорта |
50
|
169 | 5.5 | 0.7 | 35.3 |
Яйцо куриное |
100
|
157 | 12.7 | 11.5 | 0.7 |
Итого | 387 | 823 | 35 | 32 | 96 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Макароны из муки высшего сорта |
110
|
371.8 | 12.1 | 1.4 | 77.6 |
Куриная грудка (филе) |
113
|
127.7 | 26.7 | 2.1 | 0.5 |
Творог Обезжиренный [Золотые Луга] |
88
|
74.8 | 15.8 | 0 | 2.9 |
Итого | 311 | 574 | 54 | 3 | 80 |
Итого за день | 1123 | 1934 | 112 | 56 | 243 |