Дневник питания за 28.04.2024

Со светлым праздником Вербное воскресение вас, Православные!
Сегодня захотелось печени. Ну, раз организм просить, отказывать нельзя. Муж с командировки клубнику привез. Магазинная, но все равно съем с удовольствием. Весы говорят еще -200, хоть и ем скумбрию солёную. Однако! Середина цикла, а значит начнутся гормональные качели с задержкой жидкости. Будем вести наблюдения.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морковный торт	214	250.2	27	10.3	11.3
Творог обезжиренный	200	190	36	0	6.6
Подсолнечник, семечки	10	60.1	2.1	5.3	1.1
Миндаль	15	91.4	2.8	8.1	2
Петрушка свежая	17	8.3	0.6	0.1	1.3
Укроп	20	8	0.5	0.1	1.3
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	1500	15	0	0	3
Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде	400	12	0.4	0	3
Клубника	150	61.5	1.2	0.6	11.3
Вареная свекла, чеснок, сметана 20% (салат)	150	89	2.9	2.3	14
Фундук	15	97.7	2.3	9.2	1.4
Сельдерей	133	17.3	1.2	0.1	2.8
Грейпфрут	165	57.8	1.2	0.3	10.7
Печень куриная (Варка)	223	246.6	40.5	8.7	1.6
Соус томатный острый	44	43.6	1.1	0	9.3
Йогурт греческий 1,9% жирности, натуральный	50	36.5	5	1	2
Итого	3306	1284	124	46	82
Итого за день	3306	1284	124	46	82