1 |
2 |
Итог |
|
Время |
5 |
5 |
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
10 |
10 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Количество повторений |
5 |
5 |
5 |
15 |
|
Вес снаряда |
0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Картофель Жаренный со Свининой [Карусель] |
150
|
310.5 | 15 | 39 | 19.5 |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сметана 10,0% жирности |
10
|
11.9 | 0.3 | 1 | 0.4 |
Итого | 560 | 322 | 15 | 40 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Груша |
105
|
49.3 | 0.4 | 0.3 | 10.8 |
Итого | 105 | 49 | 0 | 0 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Картофель Жаренный со Свининой [Карусель] |
200
|
414 | 20 | 52 | 26 |
Колбаса полукопченая, краковская |
70
|
326.2 | 11.3 | 31.2 | 0 |
Итого | 270 | 740 | 31 | 83 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Картофель Жаренный со Свининой [Карусель] |
150
|
310.5 | 15 | 39 | 19.5 |
Итого | 150 | 310 | 15 | 39 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Картофель Жаренный со Свининой [Карусель] |
100
|
207 | 10 | 26 | 13 |
Итого | 100 | 207 | 10 | 26 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
120
|
56.4 | 0.5 | 0.5 | 11.8 |
Итого | 120 | 56 | 0 | 0 | 11 |
Итого за день | 1305 | 1685 | 72 | 189 | 101 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп Сырный [Азбука Вкуса] |
150
|
259.5 | 7.7 | 16.8 | 19.5 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 450 | 262 | 7 | 16 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Малиновое Варенье [Богородская Трапеза] |
30
|
81.6 | 0 | 0 | 20.4 |
Курник с Курицей [У Палыча] |
120
|
427.2 | 11.6 | 24.6 | 39.7 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 450 | 511 | 11 | 24 | 61 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пирог с Капустой [Штолле] |
160
|
344 | 7.5 | 16.3 | 41.4 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 460 | 344 | 7 | 16 | 41 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Грудинка копчено-запеченная (свинина) |
80
|
411.2 | 8 | 42.2 | 0 |
Салат из картофеля с морской капустой и свеклой |
130
|
148.2 | 2.7 | 10.1 | 12.2 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 910 | 562 | 10 | 52 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62 |
120
|
68.4 | 1.7 | 4.9 | 4 |
Суп Сырный [Азбука Вкуса] |
70
|
121.1 | 3.6 | 7.8 | 9.1 |
Итого | 490 | 189 | 5 | 12 | 13 |
Итого за день | 3060 | 1870 | 42 | 122 | 149 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп Сырный [Азбука Вкуса] |
150
|
259.5 | 7.7 | 16.8 | 19.5 |
Колбаса полукопченая, краковская |
50
|
233 | 8.1 | 22.3 | 0 |
Итого | 200 | 492 | 15 | 39 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп Сырный [Азбука Вкуса] |
200
|
346 | 10.2 | 22.4 | 26 |
Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62 |
150
|
85.5 | 2.1 | 6.1 | 5 |
Колбаса полукопченая, краковская |
70
|
326.2 | 11.3 | 31.2 | 0 |
Итого | 420 | 757 | 23 | 59 | 31 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Детское питание, Фрукты, персики, пюре |
130
|
84.5 | 1.2 | 0.4 | 17.1 |
Итого | 130 | 84 | 1 | 0 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп Сырный [Азбука Вкуса] |
150
|
259.5 | 7.7 | 16.8 | 19.5 |
Итого | 150 | 259 | 7 | 16 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мандарин |
300
|
114 | 2.4 | 0.6 | 22.5 |
Итого | 300 | 114 | 2 | 0 | 22 |
Итого за день | 1200 | 1708 | 50 | 116 | 109 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Капуста тушеная по 1-220 |
150
|
112.5 | 3 | 5 | 13.8 |
Куриный фарш, рубленный, подрумяненый на сковороде |
100
|
189 | 23.3 | 10.9 | 0 |
Итого | 250 | 301 | 26 | 15 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Беляш |
150
|
209 | 13.2 | 9.3 | 19.2 |
Итого | 150 | 209 | 13 | 9 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Газированный напиток, СПРАЙТ, с лимонно-лаймовым вкусом, без кофеина |
500
|
200 | 0.3 | 0.1 | 50.7 |
Сырок творожный сладкий 16,5% жирности, ванильный, неглазированный |
80
|
190.4 | 9.6 | 13.2 | 7.6 |
Итого | 580 | 390 | 9 | 13 | 58 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Капуста тушеная по 1-220 |
150
|
112.5 | 3 | 5 | 13.8 |
Куриный фарш, рубленный, подрумяненый на сковороде |
100
|
189 | 23.3 | 10.9 | 0 |
Итого | 250 | 301 | 26 | 15 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат из капусты с помидорами и огруцами |
250
|
118.3 | 3.8 | 7 | 10 |
Итого | 250 | 118 | 3 | 7 | 10 |
Итого за день | 1480 | 1320 | 79 | 61 | 115 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша с фаршем |
110
|
183.8 | 10.8 | 9.4 | 15.1 |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 510 | 183 | 10 | 9 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ливер со сметаной и луком |
150
|
129.3 | 16.4 | 7.1 | 2.4 |
Яйцо куриное жареное (яичница, без масла) |
100
|
174.6 | 14.6 | 12.6 | 0.8 |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 650 | 303 | 30 | 19 | 3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Капуста белокочанная, квашеная |
100
|
23 | 1.8 | 0.1 | 3 |
Хлеб украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
20
|
39.6 | 1.3 | 0.2 | 7.9 |
Огурец соленый |
30
|
3.9 | 0.2 | 0 | 0.5 |
Плавленый Сыр Сливочный [Сыробогатов] |
25
|
65.3 | 2.9 | 5.4 | 1.2 |
Сметана 10,0% жирности |
20
|
23.8 | 0.5 | 2 | 0.8 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 695 | 155 | 6 | 7 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша с фаршем |
200
|
334.2 | 19.6 | 17 | 27.4 |
Мандарин |
60
|
22.8 | 0.5 | 0.1 | 4.5 |
Сырки глазированные с ванилином 10,9% жирности |
30
|
81 | 2.8 | 3.3 | 9.9 |
Мед пчелиный |
10
|
32.8 | 0.1 | 0 | 8 |
Томаты (помидоры) соленые |
50
|
6.5 | 0.6 | 0.1 | 0.8 |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 750 | 477 | 23 | 20 | 50 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Жаркое по-домашнему |
130
|
322.4 | 21.1 | 17.9 | 20.4 |
Мед пчелиный |
30
|
98.4 | 0.2 | 0 | 24.1 |
Итого | 460 | 420 | 21 | 17 | 44 |
Итого за день | 3065 | 1541 | 93 | 75 | 126 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рис с Курицей и Овощами [Prime Star] |
150
|
379.5 | 12.5 | 14.3 | 50.1 |
Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
Итого | 250 | 426 | 12 | 14 | 59 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ливер со сметаной и луком |
120
|
103.4 | 13.1 | 5.6 | 1.9 |
Итого | 120 | 103 | 13 | 5 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Курник с Курицей [У Палыча] |
500
|
1780 | 48.5 | 102.5 | 165.5 |
Итого | 500 | 1780 | 48 | 102 | 165 |
Итого за день | 870 | 2309 | 74 | 122 | 227 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пирог Курник по-Царски [У Палыча] |
110
|
324.5 | 7.2 | 26.6 | 14.1 |
Капуста белокочанная, квашеная |
100
|
23 | 1.8 | 0.1 | 3 |
Сметана 10,0% жирности |
30
|
35.7 | 0.8 | 3 | 1.2 |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Зефир |
20
|
65.2 | 0.2 | 0 | 16 |
Итого | 660 | 448 | 9 | 29 | 34 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Морковь, красная (оранжевая) |
100
|
35 | 1.3 | 0.1 | 6.9 |
Сметана 10,0% жирности |
30
|
35.7 | 0.8 | 3 | 1.2 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 430 | 70 | 2 | 3 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ливер со сметаной и луком |
200
|
172.4 | 21.8 | 9.4 | 3.2 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 700 | 172 | 21 | 9 | 3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Картофель, сердцевина запеченая с солью |
200
|
186 | 3.9 | 0.2 | 43.1 |
Курица отварная, по 2-4 |
150
|
366 | 33.9 | 25.5 | 0 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 650 | 552 | 37 | 25 | 43 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Картофель, сердцевина запеченая с солью |
100
|
93 | 2 | 0.1 | 21.6 |
Курица отварная, по 2-4 |
100
|
244 | 22.6 | 17 | 0 |
Итого | 200 | 337 | 24 | 17 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3240 | 1580 | 96 | 85 | 110 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рис с Курицей и Овощами [Prime Star] |
150
|
379.5 | 12.5 | 14.3 | 50.1 |
Итого | 150 | 379 | 12 | 14 | 50 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рис с Курицей и Овощами [Prime Star] |
150
|
379.5 | 12.5 | 14.3 | 50.1 |
Сырки и масса творожная сладкая с ванилином, 16,5% жирности |
20
|
47.6 | 2.4 | 3.3 | 1.9 |
Итого | 170 | 427 | 14 | 17 | 52 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Легкие говяжьи тушеные |
100
|
120 | 20.4 | 3.7 | 0 |
Сметана 10,0% жирности |
50
|
59.5 | 1.4 | 5 | 2 |
Лук репчатый |
50
|
20.5 | 0.7 | 0.1 | 4.1 |
Итого | 200 | 200 | 22 | 8 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мандарин |
50
|
19 | 0.4 | 0.1 | 3.8 |
Итого | 50 | 19 | 0 | 0 | 3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рис с Курицей и Овощами [Prime Star] |
180
|
455.4 | 14.9 | 17.1 | 60.1 |
Зефир |
30
|
97.8 | 0.2 | 0 | 23.9 |
Итого | 210 | 553 | 15 | 17 | 84 |
Итого за день | 780 | 1578 | 65 | 57 | 196 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Грудка Куриная Отварная Азбука Вкуса |
150
|
220.5 | 45.9 | 3.8 | 0.9 |
Итого | 150 | 220 | 45 | 3 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Легкие говяжьи тушеные |
100
|
120 | 20.4 | 3.7 | 0 |
Суп Лапша Куриная [Мираторг] |
200
|
156 | 8 | 8.4 | 12.2 |
Сырок Творожный Глазированный с Шоколадом [Молочное Дело] |
20
|
70.4 | 1.8 | 4 | 6.8 |
Итого | 320 | 346 | 30 | 16 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Жареные котлеты из замороженого говяжьего фарша |
80
|
236 | 18.4 | 17.5 | 0 |
Итого | 80 | 236 | 18 | 17 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Беляш [SPAR] |
160
|
356.8 | 17.6 | 15.8 | 37.1 |
Пирожки жареные с капустой, по 2-188 |
150
|
345 | 7.5 | 15.8 | 43.2 |
Итого | 310 | 701 | 25 | 31 | 80 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мед пчелиный |
40
|
131.2 | 0.3 | 0 | 32.1 |
Итого | 40 | 131 | 0 | 0 | 32 |
Итого за день | 900 | 1635 | 119 | 69 | 132 |