Дмитрий

Блог Кулинарная книга База продуктов

Дмитрий

20.11.2019 18:47

Дневник питания за 20.11.2019

Снова просели белки и жиры, а углеводов довала((
Хотел купить сегодня говяжьи ноги, сделать холодец, но продают только свинные. Кто-то успел съел все говяжьи))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рисовая лапша, приготовленная	150	163.5	1.4	0.3	37.4
Котлеты рубленые из баранины, по 1-442	55	132	7.5	8.1	7.1
Итого	205	295	8	8	44

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Каша пшенная по 1-278	200	218	5.6	6.8	33.6
Солянка сборная мясная	200	137.4	10.4	9.2	3.4
Итого	400	355	16	16	37

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Йогурт сладкий 3,2% жирности	450	391.5	22.5	14.4	38.3
Итого	450	391	22	14	38

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рис, белый, среднезерный, необогащенный, приготовленный	150	195	3.6	0.3	42.9
Свинина, тушка, мясо вместе с жиром, сырая	50	188	7	17.5	0
Итого	200	383	10	17	42

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Горбуша, приготовленная на жару	80	122.4	19.7	4.2	0
Капуста квашенная, с пониженым содержанием соли	150	33	1.4	0.2	6.5
Итого	230	155	21	4	6

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хурма	70	46.9	0.4	0.3	10.7
Итого	70	46	0	0	10
Итого за день	1555	1627	79	61	179

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Новые рецепты

Бородинский хлеб

Автор Алексей

Овощное рагу с грибами

Автор Наталья

Куриная печень тушеная со сметаной

Автор Совёнка

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1195 кКал

Витамины и минералы: 87%

Калорийность: 1190 кКал

Витамины и минералы: 86%

Калорийность: 1197 кКал

Витамины и минералы: 85%