Jana Balion
03.06.2018 22:44

И так. Начнем. Правда и ничего кроме правды ( хотя...

И так. Начнем. Правда и ничего кроме правды ( хотя очень стыдно за свою лень) Сегодня очередной раз задумалась о лишнем весе. Своем естественно. Знаний о здоровом образе жизни у меня более чем достаточно.фитнесы разные, способы питания и тому подобное.
Когда то похудела на 17 кг ( при этом лень конечно же присутствовала), тогда мой начальный вес был 96 кг. И сбросила я его за 7 месяцев, не напрягаясь. Это была диета доктора Миркина. Прочла его книгу за вечер и просто решила попробовать, вуаля.
Но вес набрала опять. Это не широкая кость, это не потому что я просто такая и мне тяжело сбросить вес потому что мой организм бла бла бла, это потому что я ЛЕНИВАЯ. я просто забивала на себя всю жизнь и искала себе вечно оправдания. То у меня стресс,то я очень устала на работе, то нет денег чтобы покупать определенные продукты и бла бла бла. Это все бред. Я просто ЛЕНИВАЯ . И вот сегодня, нажрала капец сколько. Заполнила дневник, стала на весы и 😨😨😨😨😨😨😨 о Боже!!!!!! Что это????? Как это???? 107 кг - как ????? ~4000 ккал????? Один вопрос - как?
А вот так, день не ем только кофе и какие-то орешки в шоколаде. Вечером естественно плотный ужин. Слава Богу только один ( ночная жрица у меня не просыпается) но это на скорость не влияет, так как на выходных я себе не в чем не отказываю. В принципе как сегодня.
И вот, вспомнила я о этом приложении дай думаю надо с чего-то начать, а главное признатся самой себе , надо что то написать лучше правду и лучше с критикой к себе, может тогда до меня дойдет и в голове наконец счелкнет что-то. А может кому-то поможет что то понять для себя - какие-то моменты.
И так начнем.( Боюсь дневник опубликовать моего сегодняшнего жора, но надо. И пусть будет как будет....)

 4 
 39
многое от образа жизни зависит, от привычек, тут согласная! а привычки сложно переучивать, хотя ЛЮБАЯ учеба это ломка в какой-то степени. просто иногда 3 министра (УМ-ТЕЛО-ЭМОЦИИ) говорят вашей затее ДА, а иногда - НЕЕЕ, МЫ НА ЭТО НЕ ПОДПИСЫВАЛИСЬ)))))
Кому-то придеться теперь долго упорно худеть)
Jana Balion 03.06.2018 22:49
Оксана Дьяченко, ой даааа.
Jana Balion 03.06.2018 22:53
Но у меня есть и маленькие физ. Нагрузки сегодня ( я, минут 15 правда, каталась на велосипеде, и переносила ведер 30 воды в сад для полива) хотя меня это опять же не оправдывает
Jana Balion 03.06.2018 22:56
Анна Ямпольская, вот и как их переломить? После того как книгу Миркина прочла - все само собой получилось, если бы не ленилась было бы килограмм 25 минус. А сейчас и он не помогает.
Жанна сколько у вас рост.?
Я вещала при 165 см 90 кг это так тяжело.
Сейчас 80кг и все равно тяжело.
Jana Balion 03.06.2018 22:57
Оксана Дьяченко, 161 см. У меня вес раньше больше 96 кг не поднимался. А это решила стать на весы думаю посмотрю - шоккккк
Jana Balion, надо искать мотивацию интереса. лень имеет в своей основе страх. например многие женщины толстеют потому что НЕ хотят, чтобы их воспринимали как сексуальный объект, поскольку были травматичные отношения с мужчинами, например, отцом. и быть толстой это защита на самом деле. так что свой жирок надо поблагодарить - он нас защищает. каждую от чего-то своего. он служит верной защитой от страхов. вы заметили что все толстые добрые? они не добрые. они добренькие, типа благодушные. на самом же деле, они просто приглушили свой гнев слоем жира и им так легче. но если появился в жизни интерес, который стойкий, и мотивация К интересному выше, чем мотивация ОТ страха, то вуаля - вы худеете. в вашем случае вам было интересно провести эксперимент со своим телом как я понимаю, заочно так сказать, вступить в дискуссию с автором, вам было любопытно и интересно, вот вы и стали что-то делать по книге в принципе. но привычек не выработали новых, интересных к вам (ну кроме чтения и изучения нового, что у вас и так было встроено, видимо вы так воспитаны и теперь образование тяга к новому это ваша ценность личности).
Jana Balion,
Может весы сломались, а на самом деле 60 кг?))))
Jana Balion,Жанна посмотрите у себя в дневнике, вы точно кофе правильно считаете?
А то у вас и сливки с сахаром отдельно м сам кофе 800 ккал.
Jana Balion 03.06.2018 23:13
Оксана Дьяченко, если бы))))
Jana Balion 03.06.2018 23:15
Оксана Дьяченко, может я не правильно выбрала. Я пила кофе со сливками и одна ложка сахара. А в списке не нашла его, поэтому так и выбрала. Подскажите может по другому нужно?
Алиса Марти 03.06.2018 23:15
Может у Вас стимула хорошего не было, или "волшебного пенделя". Ленивая не приговор. Знаете говорят "ленивый все делает хорошо с первого раза, что бы не переделывать". Сайт очень помагает, и в расчетах и в стимуле, но важно Вам самой взять и начать что то делать. Начните с малого заполняйте дневник, исправьте неправильное пищевое поведение, больше двигайтесь, там втянетесь и тело само захочет двигаться дальше. Публикует дневники, так какая то ответственность перед собой появляется, не красиво будет выложить дневник в котором все зашкаливает, когда другие все зелененькие)
Jana Balion, кофе вы сухой пишите 200гр)
Алиса Марти 03.06.2018 23:17
Jana Balion, я записываю по отдельности в таком случае, 6 гр кофе сухой, 7 гр сливки (у меня сухие), 6 гр сахара, 150 мл воды. Но может кто то иначе пишет
Jana Balion, если сухой кофе, то грамма два ставьте а не 200 грамм.
Я просто из любопытства пошла смотреть,что вы там такого поели на 4000ккал и увидела.)
Исправьте за весь день.
Jana Balion 03.06.2018 23:19
Оксана Дьяченко, ой, да . Вы правы.
Jana Balion, ну вот, значит не все так запущенно)
По имени Света 03.06.2018 23:26
107- вот ваш стимул...поймите, что это может быть еще и не предел. Вам это надо?????
Jana Balion 03.06.2018 23:28
Оксана Дьяченко, спасибо огромное.это просто )))))
Jana Balion 03.06.2018 23:31
Алиса Марти, да Вы правы, любопытная я. Поеду в отпуск в августе , активный, надо сбрасывать вес что б не умереть. )))) Опять таки из любопытства.
Jana Balion 03.06.2018 23:33
По имени Света, вот я и ужаснулась.я даже наверное поседела ))) завтра на работу пойду пешком, а это одна остановка горку. Обычно на транспорте подъезжаю.
По имени Света 03.06.2018 23:35
Jana Balion, Одну остановку ездиете? Ну вот это вы даете...я три остановки всегда хожу...не представляю как это такое расстояние можно ехать на транспорте. Не успеешь войти-уже выходить. Только пешком...и не только завтра , а всегда
Jana Balion 03.06.2018 23:36
Оксана Дьяченко, сейчас начну исправлять, спасибо огромное))))
Jana Balion 03.06.2018 23:38
По имени Света, я обычно хожу, но только если это прямо или вниз, а вот с горками это проблема - еду. Завтра начну преодолевать препятствия.
По имени Света 03.06.2018 23:43
Jana Balion, Удачи...как начнете видеть результат на весах, так в гору будете не только ходить, но и бегать
Jana Balion 03.06.2018 23:45
По имени Света,спасибо большое, надеюсь)
По имени Света 03.06.2018 23:47
Jana Balion, В нашем деле сначала мотивацию не терять...а потом привычку приобрести.
Jana Balion 03.06.2018 23:47
Оксана Дьяченко, ~ 2500 ккал, аж легче стало, спасибо😊😊😊😊
Jana Balion 03.06.2018 23:50
По имени Света, вот у меня вечно проблемы с мотивацией. Поэтому и решила написать этот пост что б стыдно стало если не начну что то делать и стыдно за то что уже сделала. а дальше только вперед к цели.
Оля N 04.06.2018 10:32
первый шаг сделан!
Боже как я вас понимаю,я тут тоже как то решила посчитать сколько я кушала при моем мышлении что я ничего не ем,и охренела 4000 тыс калл,а я ведь правда была убеждена что я ничего не емУспехов вам в подсчете=))
Лишь бы ко всему, что вы тут написали, по-мимо лени не добавилось и ещё и пустомельство. 
Полюбите себя уже. Неужели на столько слабохарактерная, что еда (в таких дозах уже жратва) дороже себя любимой. 
Собралась и начала! 
Валерия 04.06.2018 10:52
Самое главное  понять , что это Вам нужно прежде всего. Я тоже ленивая и тоже люблю искать предлоги, любые .... Но на этом этапе я понимаю что забота о себе-это первостепенное задание. Моим ребятам нужна здоровая и стройная мама, а не ленивая какашка размазанная по кровати. Вот и стараюсь. Хотя до идеала ой как далека. Вредные привычки догоняют и перегоняют меня....
Ирина 04.06.2018 10:55
Ну, самобичеваний точно не надо!!!! Вы такая как есть, не хуже и не лучше других)))) Проблему свою знаете, МЗР Вам в помощь, и все получится!!!
Наталия А. 04.06.2018 11:22
Валерия, точно! И это касается не только правильно питания, похудения, физических упражнений. Мы всегда ищем себе предлоги и оправдания в любом вопросе) Ну, может за редким исключением.
Елена Ленус 04.06.2018 11:26
Jana Balion, небось при подъеме в горку начинаете задыхаться? И вы считаете, что у вас нет стимула? А перспектива инсульта с последующей инвалидностью вас привлекает? Пора-пора задуматься о своем здоровье. Меня стукнуло, когда при подъеме на пару этажей стала задыхаться, плюс болячки стали размножаться. Как представила, что моему единственному сыну придется лучшие годы положить на уход за лежачей, дурно стало. Ведь это не несчастный случай, сама себя гроблю. Если соберетесь, то бог в помощь. А этот ресурс для меня оказался удобным инструментом, вернулась к нормальному ИМТ.
Jana Balion 04.06.2018 14:42
Милюха 04.06.2018 15:16
Вы осознали, что есть проблема и её нужно решать, а не сидеть сложа руки и думать, что всё само собой рассосётся. Сайт очень хороший помощник в этом, удачи и идите только вперёд к цели, всё получится!
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги