Дневник питания за 03.02.2023

Православная церковь 3 февраля чтит память преподобного Максима Грека, в народе день называют Максимов. Он был утешителем, помогал людям в бедах. Ему также молились о заступничестве за вдов и сирот. На Максима желательно помириться со всеми, с кем были в ссоре.

Если вас беспокоит какая-то проблема, пойдите в церковь и помолитесь о помощи в сложной ситуации. Еще в этот день можно пойти в лес, найти березу и прижаться к ней, рассказать обо всем, что тревожит. Говорят, что на обратном пути правильное решение обязательно найдется. Если сегодня сделать доброе дело, то добро к вам вернется сторицей.

Что сегодня нельзя делать
В этот день нельзя пришивать пуговицы - не избавитесь от старых проблем. Также нельзя ругаться и ссориться.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	230	4.6	0.2	0	0.8
Сливки 10% жирности. стерилизованные	20	23.8	0.5	2	0.9
Творог 5% жирности	100	145	21	5	3
Гречневая каша из крупы ядрица по 1-278	100	101	3	3.4	14.6
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	5	33.1	0	3.6	0.1
клетчатка груша/инжир	7	16.8	0.1	0	0.2
Итого	762	324	24	14	19

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью	149	193.7	4	0.4	41.4
Печень куриная в сливках	130	158.7	14.6	7.5	8.1
Итого	779	352	18	8	49

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Салат томат/салат/руккола	150	100.2	2.3	6.6	7.5
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	250	2.5	0	0	0.5
Судак, приготовленный на жару	200	238	49.1	3.1	0
Халва в Шоколаде [Шарлиз]	30	165	3	10.8	14.1
Хлеб ржаной из обдирной муки	30	59.1	1.8	0.4	12
Сырок Творожный Глазированный в Белой Глазури с Кокосом [Магнит]	30	102	2.4	5.4	11.1
Итого	990	666	58	26	45
Итого за день	3531	1343	102	48	114