Marina
10.08.2018 22:09
Хочу похудеть,пока не дома, поэтому не очень
получается))))двигаемся дальше!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
150
|
151.4 | 6.3 | 1.6 | 27.9 |
| Масло сладко-сливочное «Вологодское» |
2
|
15 | 0 | 1.7 | 0 |
| Сыр российский |
20
|
72.8 | 4.6 | 5.8 | 0 |
| Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Сахар песок |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
| Кабачки припущенные по 1-216 (Припускание) |
150
|
53 | 1 | 2.4 | 6.8 |
| Итого | 527 | 314 | 12 | 11 | 39 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пельмени отварные, по 2-170 |
250
|
547.5 | 24.8 | 34.8 | 33.8 |
| Итого | 250 | 547 | 24 | 34 | 33 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), парниковый |
200
|
28 | 1.2 | 0 | 5.8 |
| Итого | 200 | 28 | 1 | 0 | 5 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пиво, светлое |
2000
|
580 | 4.8 | 0 | 32.8 |
| Свинина, свежая, филе, мясо вместе с жиром, тушеная |
220
|
525.8 | 59.9 | 30 | 0 |
| Фаст-фуд, рыбный сэндвич с соусом тартар |
30
|
77.1 | 3.1 | 3.7 | 8 |
| Вино, столовое, красное, Пино Нуар (Pinot Noir) |
500
|
410 | 0.4 | 0 | 11.5 |
| Помидор (томат), парниковый |
200
|
28 | 1.2 | 0 | 5.8 |
| Итого | 2950 | 1620 | 69 | 33 | 58 |
| Итого за день | 4427 | 2510 | 107 | 80 | 137 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Marina
09.08.2018 23:56
Второй день на сайте)
Всем успехов в достижении своей цели!
Всем успехов в достижении своей цели!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша (Крупы и каши) |
150
|
198 | 6.8 | 3.5 | 37.5 |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» |
2
|
13.2 | 0 | 1.5 | 0 |
| Сыр Тильзитер [Беловежские Сыры] |
30
|
88.5 | 7.6 | 6.5 | 0 |
| Хлеб Чиабатта (Хлебобулочные изделия) |
50
|
131 | 3.9 | 1.9 | 23.9 |
| Вода Питьевая [Шишкин Лес] |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Сахар песок |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
| Итого | 737 | 452 | 18 | 13 | 66 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, водопроводная, улучшенная |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Пиво Жигулёвское |
500
|
185 | 3 | 0 | 24 |
| Куриный суп с макаронами |
150
|
89.6 | 6.8 | 5 | 4.7 |
| Итого | 1150 | 274 | 9 | 5 | 28 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пиво, светлое |
1500
|
435 | 3.6 | 0 | 24.6 |
| Свинина, шейная часть (мякоть) (Тушение) |
150
|
488.9 | 19.4 | 45.5 | 0 |
| Макароны отварные, по 1-302 |
100
|
98 | 3.6 | 0.4 | 20 |
| Помидор (томат), грунтовый |
100
|
24 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
| Огурец, грунтовый |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
| Хлеб пшеничный, формовой из муки высшего сорта |
100
|
235 | 7.6 | 0.8 | 49.2 |
| Сырный соус, приготовленный с соблюдением рецептуры |
20
|
39.4 | 2.1 | 3 | 1.1 |
| Итого | 2070 | 1334 | 38 | 49 | 101 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Персик |
100
|
45 | 0.9 | 0.1 | 9.5 |
| Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-ореховыми корпусами |
50
|
273.5 | 3.2 | 17.3 | 27.3 |
| Итого | 150 | 318 | 4 | 17 | 36 |
| Итого за день | 4107 | 2380 | 70 | 85 | 233 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
03-07-2024
Дневник питания за 03.07.2024
👩🎓 Ещё одна выпускница!Сегодня какой-то пик жары,...
26-06-2024
Я сдаль)
Начну издалека. Когда мой ненаглядный свалил домой...
01-07-2024
Дневник питания за 01.07.2024
Жара. То свет отключали, то интернет. Ела, ела, на...
Новые рецепты
Бутерброд с хе из судака на белом хлебе и яйцом пашот
157
12.3
6.6
11.5
8
Нудли
169.9
9.1
4.8
22.3
5
Киш с грибами, беконом, рикоттой и шпинатом
228.5
8.7
20.4
2.9
0
Лучшие рационы
