Дневник питания за 01.12.2019

Много белка и мало углеводов - ожидаемый отвес из-за слива воды. Сегодня будет обычный день, всё восстановится.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	2000	0	0	0	0
Яйцо куриное	110	172.7	14	12.7	0.8
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	2	15	0	1.7	0
Хлебцы Кукурузно-Пшеничные с Протеином [Здоровое Меню]	14	43.4	2	0.3	8.4
Печень Минтая по-Приморски [Примрыбснаб]	15	70.5	0.9	7.5	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Шоколад горький	9	48.5	0.6	3.2	4.3
Авокадо	46	73.6	0.9	6.7	0.8
Капуста белокочанная, квашеная	119	27.4	2.1	0.1	3.6
Итого	2615	454	20	32	17

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица-гриль, спинка, только мясо	100	212	21.9	13.9	0.3
Курица-гриль, грудка, только мясо	50	72	14	1.8	0
Курица-гриль, бедро, мясо с кожей	150	339	33.8	22.6	0.2
Курица-гриль, крылышки с кожей	60	154.2	14.1	10.8	0.4
Капуста белокочанная	150	42	2.7	0.3	7.1
Перец венгерский	30	8.7	0.2	0.1	1.7
Помидор (томат), парниковый	30	4.2	0.2	0	1.1
Лук зеленый (перо)	15	3	0.2	0	0.5
Майонез «Провансаль», 67% жирности	7	44	0.2	4.7	0.3
Сметана 10% жирности	30	35.7	0.8	3	1.2
Шоколад горький	9	48.5	0.6	3.2	4.3
Итого	631	963	88	60	17