Дневник питания за 12.12.2019

Калорийность соблюдена, отвесик (100г) есть. Задача на выходные - снизить вес.
Если это будут выходные без спиртного, то вероятность этого есть. Поэтому задача на выходные ещё одна - без спиртного.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	2000	0	0	0	0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	4	29.9	0	3.3	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Печень Минтая по-Приморски [Примрыбснаб]	25	117.5	1.5	12.5	0
Алтайские Хлебцы с Лучком [Продукт Алтая]	14	47.6	1.6	0.3	9.4
Яйцо куриное	110	172.7	14	12.7	0.8
Перец сладкий красный	90	24.3	1.2	0.1	4.8
Салат Листовой Афицион [Зеленая Грядка]	48	6.7	0.7	0	1.1
Шоколад горький	8	43.1	0.5	2.8	3.9
Итого	2599	444	19	31	19

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста тушеная по 1-220	200	150	4	6.6	18.4
Салат Витаминный	130	87	1.7	4.3	10.5
Подсолнечное масло	10	89.9	0	10	0
Язык говяжий отварной, по 1-394	140	323.4	33.6	21	3.8
Шоколад горький	8	43.1	0.5	2.8	3.9
Итого	488	693	39	44	36

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп куриный с вермишелью (домашний)	300	168.6	8.4	4.5	23.1
Желудки куриные, вареные на медленном огне	80	123.2	24.3	2.1	0
Яйцо куриное вареное вкрутую	40	63.5	5.1	4.6	0.3
Крабовое мясо из сурими (искуственное), крабовые палочки	50	47.5	3.8	0.2	7.2
Морская капуста (ламинария)	80	19.9	0.7	0.2	2.4
Алтайские Хлебцы с Лучком [Продукт Алтая]	7	23.8	0.8	0.1	4.7
Икра минтая пробойная, соленая	20	26.4	5.6	0.4	0.2
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	5	37.4	0	4.1	0
Итого	582	510	48	16	38
Итого за день	3669	1648	108	92	94

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Тетьен 13.12.2019 06:13

Так держать! Без спиртного в выходной- это подвиг😉

Олеся 13.12.2019 06:14

Тетьен, ух ты, кого вижу

Тетьен 13.12.2019 06:16

Привет, дорогая 😘Да я тут уже давненько... Не всегда есть время писАть, да и стыдно пока писать про + 8 кг... Как ты?

Олеся 13.12.2019 06:17

Тетьен, привет. Давай в личку напишу, не хорошо в чужом посте о себе Хихикаю

Тетьен 13.12.2019 06:18

Олеся, ок🤪

Елена ekor (40+/179/76) 13.12.2019 06:33

Тетьен, Таня!!!! Поцелуй

Тетьен 13.12.2019 06:42

ekor (Елена, 40+), меня спасает машина. За рулем ни капли в рот🤘🏼😎

Клубничка 13.12.2019 09:10

Тетьен, вот только смотрела подписки и думала где же ты пропала Татьяна...

Елена ekor (40+/179/76) 13.12.2019 09:36

Тетьен, машина стоит себе во дворе, выезжаю на ней только на выходных за покупками, по другим делам. Живу в центре города, всё в шаговой доступности, в радиусе 500 метров сотни кафе и ресторанов, так что машина для этого дела (выпивка С улыбкой