Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Тыква, вареная, без соли |
240
|
48 | 1.7 | 0.2 | 11.8 |
Абрикосы сушеные без косточки (курага) |
25
|
58 | 1.3 | 0.1 | 12.8 |
Масло сливочное несоленое «Крестьянское» |
5
|
33.1 | 0 | 3.6 | 0.1 |
Крупа пшено шлифованное |
50
|
171 | 5.8 | 1.7 | 33.3 |
Вода, бутилированная, в общем |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 520 | 310 | 8 | 5 | 57 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яблоко |
200
|
94 | 0.8 | 0.8 | 19.6 |
Итого | 400 | 94 | 0 | 0 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйца, целиком, сваренные вкрутую |
100
|
155 | 12.6 | 10.6 | 1.1 |
Помидор (томат), грунтовый |
200
|
48 | 2.2 | 0.4 | 7.6 |
Огурец, грунтовый |
200
|
28 | 1.6 | 0.2 | 5 |
Хлеб ржаной |
100
|
192 | 4.7 | 1.4 | 35.5 |
Масло оливковое |
1
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
Вода, бутилированная, в общем |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 805 | 467 | 21 | 17 | 49 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Йогурт Даноне bio 3% |
200
|
140 | 10.6 | 6 | 9 |
Сметана «Домашняя» 10,0% жирности |
200
|
260 | 7.6 | 20 | 11.2 |
Семена льна |
12
|
64.1 | 2.2 | 5.1 | 3.5 |
Семена чии, сушеные |
12
|
58.3 | 2 | 3.7 | 5.1 |
Вода, бутилированная, в общем |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 624 | 522 | 22 | 34 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Тунец натуральный. Консервы |
100
|
96 | 22.5 | 0.7 | 0 |
Капуста цветная отварная по 1-210 |
200
|
44 | 3.4 | 0.4 | 6.8 |
Масло оливковое |
1
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
Вода, бутилированная, в общем |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 505 | 184 | 25 | 6 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3054 | 1579 | 79 | 64 | 162 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
200
|
94 | 0.8 | 0.8 | 19.6 |
Овсяные хлопья "геркулес" |
30
|
105.6 | 3.7 | 1.9 | 18.5 |
Изюм (виноград сушеный) |
25
|
65.5 | 0.5 | 0 | 16.5 |
Вода, бутилированная, в общем |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде |
400
|
8 | 0.4 | 0 | 1.4 |
Итого | 1055 | 273 | 5 | 2 | 56 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Груша |
300
|
141 | 1.2 | 0.9 | 30.9 |
Вода, бутилированная, в общем |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 500 | 141 | 1 | 0 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Котлеты из тунца |
200
|
217.8 | 30.8 | 8 | 5.2 |
Картофель отварной по 1-206 |
100
|
75 | 2 | 0.4 | 15.8 |
Вода, бутилированная, в общем |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Огурец, грунтовый (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
145
|
20.3 | 1.2 | 0.1 | 3.6 |
Помидор (томат), грунтовый |
50
|
12 | 0.6 | 0.1 | 1.9 |
Масло сливочное несоленое «Крестьянское» |
3
|
19.8 | 0 | 2.2 | 0 |
Масло оливковое |
2
|
89.8 | 0 | 10 | 0 |
Итого | 708 | 434 | 34 | 20 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Куриный окорочок |
100
|
185 | 21.3 | 11 | 0.1 |
Помидор (томат), грунтовый |
100
|
24 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
Огурец, грунтовый |
150
|
21 | 1.2 | 0.2 | 3.8 |
Масло оливковое |
2
|
89.8 | 0 | 10 | 0 |
Итого | 560 | 319 | 23 | 21 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Фруктовые мороженое |
150
|
190.5 | 0 | 3 | 39.3 |
Фруктовый соевый йогурт BIO 1.6% |
125
|
93.8 | 4.1 | 2 | 13.8 |
Итого | 475 | 284 | 4 | 5 | 53 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Миндаль |
12
|
73.1 | 2.2 | 6.4 | 1.6 |
Семена льна |
12
|
64.1 | 2.2 | 5.1 | 3.5 |
Семена чии, сушеные |
12
|
58.3 | 2 | 3.7 | 5.1 |
Итого | 36 | 195 | 6 | 15 | 10 |
Итого за день | 3534 | 1648 | 75 | 65 | 184 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
170
|
79.9 | 0.7 | 0.7 | 16.7 |
Овсяные хлопья "геркулес" |
40
|
140.8 | 4.9 | 2.5 | 24.7 |
Йогурт bio 2.8 % |
190
|
127.3 | 9.5 | 3.8 | 9.7 |
Семена льна |
12
|
64.1 | 2.2 | 5.1 | 3.5 |
Семена чии, сушеные |
12
|
58.3 | 2 | 3.7 | 5.1 |
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде |
400
|
8 | 0.4 | 0 | 1.4 |
Вода, бутилированная, в общем |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1024 | 478 | 19 | 15 | 61 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Миндаль |
10
|
60.9 | 1.9 | 5.4 | 1.3 |
Чернослив (слива сушеная) |
50
|
128 | 1.2 | 0.4 | 28.7 |
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
Вода, бутилированная, в общем |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 460 | 192 | 3 | 5 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриный окорочок (Тушение) |
200
|
344.2 | 39.6 | 20.5 | 0.2 |
Батат, сладкий картофель (Жарка) |
120
|
52.2 | 2.3 | 0 | 11.2 |
Морковь, красная (оранжевая) (Запекание) |
50
|
17.2 | 0.6 | 0 | 3.4 |
Вода, бутилированная, в общем |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Перец болгарский, сырой |
140
|
40.6 | 1.1 | 0.6 | 9.4 |
Масло оливковое |
1
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
Итого | 715 | 499 | 43 | 26 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное вареное (вкрутую) |
100
|
158.7 | 12.8 | 11.6 | 0.7 |
Помидор (томат), грунтовый |
50
|
12 | 0.6 | 0.1 | 1.9 |
Огурец, грунтовый |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
Масло оливковое |
1
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
Оливки (маслины) созревшие, мелкие, консервированные |
10
|
11.5 | 0.1 | 1.1 | 0.6 |
Икра баклажанная |
100
|
74.3 | 1.9 | 4.7 | 6.5 |
Итого | 365 | 315 | 16 | 22 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
Фруктовый соевый йогурт BIO 1.6% |
125
|
93.8 | 4.1 | 2 | 13.8 |
Итого | 325 | 95 | 4 | 2 | 14 |
Итого за день | 2889 | 1581 | 86 | 72 | 142 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Запеканка из кабачка |
300
|
237 | 16.5 | 11.7 | 16.5 |
Сыр полутвердый 9% |
100
|
201 | 30 | 9 | 0 |
Яблоко |
300
|
141 | 1.2 | 1.2 | 29.4 |
Хлеб ржаной |
100
|
192 | 4.7 | 1.4 | 35.5 |
Масло сливочное несоленое «Крестьянское» |
20
|
132.2 | 0.2 | 14.5 | 0.3 |
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
Итого | 1020 | 907 | 52 | 37 | 82 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное вареное (вкрутую) |
100
|
158.7 | 12.8 | 11.6 | 0.7 |
Перец болгарский, сырой |
300
|
87 | 2.4 | 1.2 | 20.1 |
Итого | 400 | 245 | 15 | 12 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Йогурт 3,2% жирности |
250
|
170 | 12.5 | 8 | 8.8 |
Семена льна |
15
|
80.1 | 2.7 | 6.3 | 4.3 |
Семена чии, сушеные |
15
|
72.9 | 2.5 | 4.6 | 6.3 |
Орех грецкий |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
Мед пчелиный |
10
|
32.8 | 0.1 | 0 | 8 |
Вода, бутилированная, в общем |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Изюм (виноград сушеный) |
25
|
65.5 | 0.5 | 0 | 16.5 |
Итого | 2325 | 486 | 19 | 25 | 45 |
Итого за день | 3745 | 1639 | 87 | 75 | 148 |
Мягкий творог 5% Тнува | 320 г |
Кунжут, семя | 5 г |
Лук, сушеный (дегидрированный), хлопья | 10 г |
Соль поваренная пищевая | 3 г |
Кабачок | 630 г |
Яйцо куриное | 150 г |
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 79 кКал | 4.69% | |
Белки | 5.5 г | 7.24% | |
Жиры | 3.9 г | 6.96% | |
Углеводы | 5.5 г | 2.51% | |
Пищевые волокна | 0.8 г | 4% | |
Вода | 56.5 г | 2.49% |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко (Припускание) |
250
|
106.4 | 1 | 0.9 | 22.1 |
Овсяные хлопья "геркулес" |
30
|
105.6 | 3.7 | 1.9 | 18.5 |
Яйцо куриное |
50
|
78.5 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
Изюм (виноград сушеный) |
30
|
78.6 | 0.5 | 0 | 19.8 |
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
Вода, бутилированная, в общем |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Мягкий творог 5% Тнува |
200
|
196 | 18 | 10 | 8.6 |
Итого | 960 | 569 | 29 | 18 | 70 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Борщ сибирский |
200
|
153.4 | 10.8 | 6.8 | 13 |
Хлеб ржаной |
75
|
144 | 3.5 | 1 | 26.6 |
Вода, бутилированная, в общем |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 475 | 297 | 14 | 7 | 39 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.6 | 14.7 |
Вода, бутилированная, в общем |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 350 | 70 | 0 | 0 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Запеканка из кабачка |
330
|
256.1 | 17.8 | 12.5 | 18.2 |
Масло оливковое |
1
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
Сыр полутвердый 9% |
50
|
100.5 | 15 | 4.5 | 0 |
Итого | 385 | 401 | 32 | 22 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Йогурт bio 2.8 % |
200
|
134 | 10 | 4 | 10.2 |
Вода, бутилированная, в общем |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Семена льна |
12
|
64.1 | 2.2 | 5.1 | 3.5 |
Семена чии, сушеные |
12
|
58.3 | 2 | 3.7 | 5.1 |
Мед пчелиный |
1
|
29.5 | 0.1 | 0 | 7.2 |
Итого | 433 | 285 | 14 | 12 | 25 |
Итого за день | 2603 | 1624 | 91 | 61 | 168 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Йогурт Даноне bio 3% |
180
|
126 | 9.5 | 5.4 | 8.1 |
Овсяные хлопья "геркулес" |
30
|
105.6 | 3.7 | 1.9 | 18.5 |
Семена чии, сушеные |
12
|
58.3 | 2 | 3.7 | 5.1 |
Семена льна |
12
|
64.1 | 2.2 | 5.1 | 3.5 |
Манго, сырое |
250
|
150 | 2.1 | 1 | 37.5 |
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
Вода, бутилированная, в общем |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 884 | 508 | 19 | 17 | 73 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рис, коричневый, среднезерный, приготовленный |
160
|
179.2 | 3.7 | 1.3 | 37.6 |
Бульон рыбный |
250
|
123.3 | 24.2 | 2.8 | 0.5 |
Лосось атлантический (семга) (Варка без слива) |
100
|
137.7 | 18 | 7.3 | 0 |
Вода, бутилированная, в общем |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1010 | 440 | 46 | 11 | 38 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
200
|
94 | 0.8 | 0.8 | 19.6 |
Итого | 200 | 94 | 0 | 0 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Тунец натуральный. Консервы |
100
|
96 | 22.5 | 0.7 | 0 |
Яйцо куриное вареное (вкрутую) |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
Перец болгарский, сырой |
250
|
72.5 | 2 | 1 | 16.8 |
Помидор (томат), грунтовый |
150
|
36 | 1.7 | 0.3 | 5.7 |
Масло оливковое |
1
|
152.7 | 0 | 17 | 0 |
Итого | 967 | 436 | 32 | 24 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Йогурт соя bio 1.2% |
250
|
175 | 6.5 | 3 | 29 |
Вода, бутилированная, в общем |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 650 | 175 | 6 | 3 | 29 |
Итого за день | 3711 | 1653 | 105 | 57 | 182 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая) |
30
|
103.9 | 3.7 | 1.8 | 18.2 |
Яйцо куриное (Запекание) |
50
|
73.3 | 6.1 | 5.3 | 0.4 |
Яблоко (Припускание) |
100
|
42.5 | 0.4 | 0.4 | 8.8 |
Творог мягкий 5 %88 |
150
|
147 | 13.5 | 7.5 | 6.5 |
Изюм, золотистый, без косточек |
25
|
75.5 | 0.8 | 0.1 | 19.9 |
Итого | 355 | 442 | 24 | 15 | 53 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мандарин |
300
|
114 | 2.4 | 0.6 | 22.5 |
Итого | 300 | 114 | 2 | 0 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Индюшиные бедра, подготовленная, мясо и кожа, приготовленные, жареные на открытом огне |
80
|
125.6 | 15 | 6.8 | 0 |
Гречневая крупа, обжаренная, приготовленная |
150
|
138 | 5.1 | 0.9 | 29.9 |
Помидор (томат), грунтовый (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
200
|
48 | 2.2 | 0.4 | 7.6 |
Томаты, вяленые, упакованные с маслом |
20
|
42.6 | 1 | 2.8 | 4.7 |
Оливки (маслины) созревшие, мелкие, консервированные |
20
|
23 | 0.2 | 2.1 | 1.3 |
Масло оливковое |
2
|
89.8 | 0 | 10 | 0 |
Итого | 480 | 467 | 23 | 23 | 43 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Говядина, вырезка, постное мясо, жареная |
120
|
240 | 34.8 | 10.1 | 0 |
Перец болгарский, сырой |
150
|
43.5 | 1.2 | 0.6 | 10.1 |
Масло оливковое |
2
|
89.8 | 0 | 10 | 0 |
Итого | 280 | 373 | 36 | 20 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сыр полутвердый 9% |
20
|
40.2 | 6 | 1.8 | 0 |
Итого | 20 | 40 | 6 | 1 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 2000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3435 | 1436 | 92 | 61 | 129 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное (Запекание) |
50
|
73.3 | 6.1 | 5.3 | 0.4 |
Крупа овсяная (Варка без слива вязкая) |
30
|
101.1 | 3.7 | 1.8 | 17.5 |
Яблоко (Пассерование) |
230
|
102.7 | 0.9 | 0.8 | 21.4 |
Изюм, золотистый, без косточек |
25
|
75.5 | 0.8 | 0.1 | 19.9 |
Творог мягкий 5 %88 |
150
|
147 | 13.5 | 7.5 | 6.5 |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
Итого | 885 | 505 | 25 | 15 | 66 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мандарин |
300
|
114 | 2.4 | 0.6 | 22.5 |
Итого | 300 | 114 | 2 | 0 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рис, коричневый, среднезерный, приготовленный |
100
|
112 | 2.3 | 0.8 | 23.5 |
Суп-пюре из разных овощей |
200
|
120.6 | 4.6 | 5.6 | 14 |
Индейка, отварная, по 2-6 (Варка) |
120
|
242.4 | 25.2 | 15.7 | 0 |
Итого | 420 | 475 | 32 | 22 | 37 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Помидор (томат), грунтовый |
200
|
48 | 2.2 | 0.4 | 7.6 |
Масло оливковое |
3
|
134.7 | 0 | 15 | 0 |
Яйцо куриное вареное (вкрутую) |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
Итого | 265 | 262 | 8 | 21 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Миндаль |
10
|
60.9 | 1.9 | 5.4 | 1.3 |
Йогурт 1,5% жирности |
200
|
114 | 8.2 | 3 | 11.8 |
Семена чии, сушеные |
12
|
58.3 | 2 | 3.7 | 5.1 |
Итого | 222 | 233 | 12 | 12 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 2000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 4092 | 1589 | 80 | 71 | 152 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное вареное (вкрутую) |
100
|
158.7 | 12.8 | 11.6 | 0.7 |
Вода, бутилированная, в общем |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Помидор (томат), грунтовый (Пассерование) |
100
|
23 | 1.1 | 0.2 | 3.6 |
Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62 (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
150
|
85.5 | 2.1 | 6.1 | 5 |
Хлеб ржаной |
75
|
144 | 3.5 | 1 | 26.6 |
Итого | 825 | 411 | 19 | 19 | 35 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мандарин |
200
|
76 | 1.6 | 0.4 | 15 |
Вода, бутилированная, в общем |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яблоко (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.6 | 14.7 |
Персик |
50
|
22.5 | 0.5 | 0.1 | 4.8 |
Итого | 600 | 169 | 2 | 1 | 34 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Семена чии, сушеные |
12
|
58.3 | 2 | 3.7 | 5.1 |
Семена льна |
12
|
64.1 | 2.2 | 5.1 | 3.5 |
Итого | 24 | 122 | 4 | 8 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Капуста цветная отварная по 1-210 |
20
|
4.4 | 0.3 | 0 | 0.7 |
Кабачки припущенные по 1-216 |
20
|
7.8 | 0.1 | 0.4 | 1 |
Батат, сладкий картофель (Варка без слива) |
20
|
11.2 | 0.4 | 0 | 2.5 |
Вода, бутилированная, в общем |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Куриная грудка (филе) (Варка) |
120
|
116.2 | 25.2 | 1.5 | 0.5 |
Рис, коричневый, среднезерный, приготовленный |
100
|
112 | 2.3 | 0.8 | 23.5 |
Итого | 680 | 251 | 28 | 2 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Масло оливковое |
4
|
179.6 | 0 | 20 | 0 |
Итого | 420 | 179 | 0 | 20 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чернослив (слива сушеная) |
20
|
51.2 | 0.5 | 0.1 | 11.5 |
Орех грецкий |
20
|
131.2 | 3.2 | 12.2 | 2.2 |
Вода, бутилированная, в общем |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сыр полутвердый 9% |
100
|
201 | 30 | 9 | 0 |
Итого | 540 | 383 | 33 | 21 | 13 |
Итого за день | 3089 | 1517 | 88 | 72 | 120 |