Дневник питания за 04.10.2018

Сегодня времени вообще не было. Кое как удалось вписатся почти в каллории.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде	150	1.5	0.2	0	0
Молоко стерилизованное 3,2% жирности	100	60	3	3.2	4.7
Морковь, сырая	59	24.2	0.5	0.1	5.7
Орех кешью	30	180	5.6	14.6	6.8
Хлеб ржано-пшеничный, столовый подовый	45	90.4	3.5	0.6	17
Печень трески. Консервы	18	110.3	0.8	11.8	0.2
Итого	602	466	13	30	34

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Спагетти из цельнозерновой муки, приготовленные	140	173.6	7.5	0.8	37.2
Соус болоньезе	150	182.3	15.3	9.2	4.2
Сыр, пармезан, твердый	5	19.6	1.8	1.3	0.2
Чай зелёный (Напитки безалкогольные)	250	0	0	0	0
Молочный Шоколад с Цельным Фундуком [Милка]	9	49.6	0.7	3.2	4.5
Итого	754	425	25	14	46

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	600	0	0	0	0
Пюре картофельное по 1-208	100	75	2.1	0.8	14.7
Свинина, гуляш (из корейки и лопатки), постное мясо, приготовленное	140	295.4	41.3	13.2	0
Сметана 25,0% жирности	30	75	0.7	7.5	1
Молоко сгущеное с сахаром 8,5% жирности	15	49.2	1.1	1.3	8.3
Какао Порошок Золотой Ярлык [Красный Октябрь]	1	3.5	0.2	0.2	0.1
Перец сладкий	60	15.6	0.8	0.1	2.9
Итого	946	513	46	23	27
Итого за день	2332	1426	85	68	111