Игорь Кизилов
15.10.2018 22:47

Дневник питания за 15.10.2018

Сегодня сварил новую порцию желатина. И шиповник по-другому заварил. Вкус получился не такой противный. Сейчас в холодильник и завтра попробую. Чувствую, что получилось) Говорят, что на низкоуглеводке чувства обостряются.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
100
1 0.1 0 0
Витамин А
1
0 0 0 0
Яйцо куриное вареное (вкрутую)
200
317.4 25.7 23.2 1.4
Льняное масло
10
88.4 0 10 0
Капуста белокочанная (Варка со сливом)
150
30.9 1.9 0.3 5.3
Желатин пищевой
8
28.4 7 0 0.1

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Соль поваренная пищевая
0.5
0 0 0 0
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
100
1 0.1 0 0
Яйцо куриное вареное (вкрутую)
100
158.7 12.8 11.6 0.7
Капуста белокочанная (Варка со сливом)
200
41.2 2.6 0.4 7.1
Льняное масло
10
88.4 0 10 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Соль поваренная пищевая
0.5
0 0 0 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6
Капуста белокочанная (Варка со сливом)
150
30.9 1.9 0.3 5.3
Куриная грудка (филе) (Варка)
220
213 46.2 2.8 0.9
Клетчатка сибирская
10
8 0.8 0.3 0.5

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6
Соль поваренная пищевая
0.5
0 0 0 0
Творог нежирный 0,6%
180
198 39.6 1.1 5.9
Клетчатка сибирская
10
8 0.8 0.3 0.5

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Индейка
150
211.5 32.5 8.5 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6
Соль поваренная пищевая
0.5
0 0 0 0
Творог нежирный 0,6%
0
0 0 0 0
Whey Protein
0
0 0 0 0
Клетчатка сибирская
10
8 0.8 0.3 0.5
Форель, все виды, сырая
120
177.6 24.9 7.9 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы