Дневник питания за 19.10.2018

Честно говоря я запуталась, с каждым днеем кажется употребляю все меньше калорий, а ощущение что живот только растет, может я что то не так считаю или надо наоборот меньше есть, никак белка не могу набрать, зато углеводы и калории растут. Я представляю себе так рост белка в рейтинге: сижу и ем и ем и не выхожу с кухни вообще. А как вы с этим справляетесь?

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	100	0	0	0	0
Вода	100	0	0	0	0
Суп молочный с макаронами	100	53	2.8	2.5	4.7
Метипред	1	0	0	0	0
Buchstaben	50	180.5	6.5	1.3	35
Чай черный	200	0	0	0	0
Вода	200	0	0	0	0
Итого	750	233	9	3	39

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат фунчоза	80	167.7	3.9	6.6	23.3
Кальцемин адванс	1	0	0	0	0
Вода	100	0	0	0	0
Итого	180	167	3	6	23

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сметана	5	8	0.1	0.8	0.2
Борщ домашний	150	28.3	0.8	1.2	3.6
Вода	300	0	0	0	0
Хлебцы бородинские	8	24.8	1	0.2	4.8
Магнелис Б6 форте	1	0	0	0	0
Вода	100	0	0	0	0
Итого	563	61	1	2	8

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Цикорий со сливками11%	10	25.1	0.2	0.5	4.9
Вода	100	0	0	0	0
Шоколад горький 72%	10	45	1	3.5	2.4
Итого	120	70	1	4	7

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	100	0	0	0	0
Магнелис Б6 форте	1	0	0	0	0
Итого	100	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Рыба в кляре жареная	150	197	18.8	8.3	11.6
Салат фунчоза	100	209.6	4.9	8.3	29.1
Итого	450	406	23	16	40

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Зеленый Чай с Ароматом Марокканской Мяты [Lipton]	150	1.5	0.2	0	0.2
Клубника, сырая	4	1.3	0	0	0.3
Итого	354	2	0	0	0

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлебцы бородинские	8	24.8	1	0.2	4.8
Колбаса сырокопченая	20	107.4	3	10.6	0
Ряженка	100	54	2.9	2.5	4.2
Итого	128	186	6	13	9
Итого за день	2645	1128	46	46	129