Наталья Кулькова

Блог Кулинарная книга База продуктов

Наталья Кулькова

29.10.2018 18:14

Дневник питания за 29.10.2018

Ну и денек) кажется ем и ем..и все не набираю кбжу) ну еще не ночь

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Каша овсяная на воде	147	88.5	3.2	1.8	15
Малина (Холодная обработка (мойка, нарезка))	22	10.1	0.2	0.1	1.8
Чай черный байховый (сухая заварка)	2	3	0.4	0.1	0.1
Вода	235	0	0	0	0
Метипред	1	0	0	0	0
Молоко 3,2% [Лебедянь Молоко]	20	12	0.6	0.6	0.9
Итого	426	113	4	2	17

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат с яблоком и капустой	100	35.3	1.3	0.3	6.7
Матиас кусочки сельди деликатесные оригинальные	68	127.2	8.8	9.8	1
Итого	168	162	10	10	7

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай Черный [Greenfield]	2	0	0	0	0
Миндаль	12	73.1	2.2	6.4	1.6
Вода	100	0	0	0	0
Итого	114	73	2	6	1

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Филе куриное жареное в листах магги на второе	83	107.3	20.3	2.6	0.9
МагнеБ6	1	0	0	0	0
Вода	100	0	0	0	0
Чай Черный [Greenfield]	2	0	0	0	0
Вода	235	0	0	0	0
Макароны отварные, по 1-302	50	49	1.8	0.2	10
Итого	474	156	22	2	10

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Брокколи в томатном соусе	20	13.3	1.1	0.7	1.2
Вода	250	0	0	0	0
Итого	270	13	1	0	1

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп овощной на курином бульоне с мясом	150	40.8	3.9	0.3	5.6
Сметана 15%	15	24	0.4	2.3	0.5
Хлебцы Амарантовые с Гречей [Di&Di]	10	30.2	1	0.3	5.9
Вода	250	0	0	0	0
Имбирный чай	1	7.5	0.2	0.1	1.4
Итого	428	102	5	3	13
Итого за день	1880	621	45	25	52

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Лучшие рационы

Калорийность: 1086 кКал

Витамины и минералы: 80%

Калорийность: 1193 кКал

Витамины и минералы: 84%

Калорийность: 1356 кКал

Витамины и минералы: 88%

Интересные блоги

Новые рецепты

Шоколадные блинчики

Автор Алёна

Пирог «киш куриный»

Автор Сергей

Улитки «по тайски» в йогурто-сырном соусе

Автор Сергей