Вита Торкина

Блог Кулинарная книга База продуктов

Вита Торкина

23.10.2018 18:46

Дневник питания за 23.10.2018

Сегодня стартуем! Пока пытаюсь разобраться с программой... Сложно однако все записать, что за день в рот тянется.. Надо заводить 🗒 с ручкой,а в конце дня все переписывать) 😂

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пюре картофельное по 1-208	142	106.5	3	1.1	20.9
Котлеты из свинины рубленые, по 1-440	44	205	6	20.1	0
Шампиньоны	34	9.2	1.5	0.3	0
Компливит триместрум 1	1	0	0	0	0
Итого	221	320	10	21	20

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай заваренный с сахаром	300	84	0.3	0	21
Итого	300	84	0	0	21

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп с фрикадельками 13.03.16	190	86.1	6.1	2.5	9.7
Ленивые куриные отбивные	70	123.1	9.7	6.8	5.8
Огурцы квашенные	60	6.6	0.2	0.1	1.4
Пахлава [Petra]	70	224.7	2.1	9.8	32.2
Итого	390	440	18	19	49

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сырок сладкий с ванилином	90	164.7	12.2	7.2	12.8
Чай заваренный с сахаром	150	42	0.2	0	10.5
Итого	240	206	12	7	23

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Томаты (помидоры) соленые	100	13	1.1	0.1	1.6
Минтай припущенный, по 1-354	160	120	25.9	1.8	0
Итого	260	133	27	1	1

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кара-Кум [Красный Октябрь]	15	82.8	0.8	4.5	9
Пряник Пряный [Золотой Колос]	40	156	2.6	3.2	28.8
Чай заваренный с сахаром	150	42	0.2	0	10.5
Итого	205	280	3	7	48
Итого за день	1616	1465	71	57	164

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

Светусенька 23.10.2018 18:52

минтай припушенный - это готовое блюдо, "жарка"выбирать не надо

Вита Торкина 23.10.2018 18:53

Светусенька, спасибо, буду знать

Следующая

Лучшие рационы

Калорийность: 1041 кКал

Витамины и минералы: 80%

Калорийность: 1296 кКал

Витамины и минералы: 100%

Калорийность: 1266 кКал

Витамины и минералы: 92%

Новые рецепты

Рыба с овощами в духовке

Автор Светлана

Мороженое ванильное с шоколадной крошкой

Автор Ольга

Борщ без мяса с перловой крупой и брокколи

Автор Ольга

Интересные блоги