Ilana
27.11.2020 20:51
Дневник питания за 27.11.2020
день сна, просыпалась, что бы поесть.. маятник теперь в
другую сторону качнулся, не обычная для меня
активность сменилась суточной сонливостью....опять отхожу ко
сну
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяная каша из хлопьев «Геркулес», по 1-280 |
200
|
210 | 4.8 | 8 | 29.6 |
| варенье из вишни |
20
|
48.8 | 0.2 | 0 | 11.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 520 | 261 | 5 | 8 | 42 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель отварной по 1-206 |
150
|
112.5 | 3 | 0.6 | 23.7 |
| Семга запеченая в фольге |
180
|
299.5 | 38.3 | 15.5 | 1.6 |
| Салат простой овощной |
150
|
152 | 2 | 13.7 | 4.5 |
| Кокосово-ананасовый сок |
150
|
67.5 | 0.8 | 1.5 | 12.8 |
| Итого | 630 | 631 | 44 | 31 | 42 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат простой овощной |
200
|
202.6 | 2.6 | 18.2 | 6 |
| Шоколад полугорький |
15
|
82.4 | 0.7 | 5.3 | 7.9 |
| Кокосово-ананасовый сок |
150
|
67.5 | 0.8 | 1.5 | 12.8 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
58
|
101.3 | 8.5 | 7.3 | 0.5 |
| Итого | 423 | 453 | 12 | 32 | 27 |
| Итого за день | 1573 | 1347 | 61 | 71 | 112 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
