Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Молоко пастеризованное 3,5% жирности |
50
|
31 | 1.5 | 1.8 | 2.4 |
Кофе чёрный без сахара |
150
|
10.5 | 0.3 | 0.8 | 0.3 |
Крупа пшено шлифованное (Варка без слива рассыпчатая) |
50
|
167.3 | 5.6 | 1.6 | 32.5 |
Молоко пастеризованное 3,2% жирности |
50
|
30 | 1.5 | 1.6 | 2.4 |
Итого | 1400 | 238 | 8 | 5 | 37 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное (Варка всмятку) |
121
|
190 | 15.4 | 13.9 | 0.8 |
Масло растительное, масло грецкого ореха |
2
|
17.7 | 0 | 2 | 0 |
Тыква (Припускание) |
150
|
28.2 | 1.4 | 0.1 | 5.5 |
Хлеб украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
20
|
39.6 | 1.3 | 0.2 | 7.9 |
Масло сливочное несоленое «Крестьянское» |
5
|
33.1 | 0 | 3.6 | 0.1 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 548 | 308 | 18 | 19 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Редька полевая, сырая |
100
|
18 | 0.6 | 0.1 | 4.1 |
Масло из ростков пшеницы |
1
|
8.8 | 0 | 1 | 0 |
Льняное масло |
5
|
44.2 | 0 | 5 | 0 |
Печень куриная (Тушение) |
50
|
64.1 | 9.5 | 2.7 | 0.4 |
Свекла (Варка в кожуре) |
70
|
27.5 | 1 | 0.1 | 5.7 |
Салат |
20
|
3.2 | 0.3 | 0 | 0.4 |
Рис, белый, длиннозерный, необогащенный, приготовленный с солью |
50
|
65 | 1.3 | 0.1 | 14.1 |
Масло подсолнечное |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 801 | 275 | 12 | 14 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ананас, сырой, сладкие сорта |
20
|
10.2 | 0.1 | 0 | 2.7 |
Киви |
70
|
32.9 | 0.6 | 0.3 | 5.7 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 340 | 43 | 0 | 0 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Скумбрия атлантическая (Варка без слива) |
50
|
83.4 | 7.7 | 5.8 | 0 |
Рис, белый, длиннозерный, необогащенный, приготовленный с солью |
30
|
39 | 0.8 | 0.1 | 8.5 |
Огурец, парниковый |
20
|
2.2 | 0.1 | 0 | 0.4 |
Льняное масло |
5
|
44.2 | 0 | 5 | 0 |
Масло подсолнечное |
3
|
27 | 0 | 3 | 0 |
Итого | 108 | 195 | 8 | 13 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Треска (Припускание) |
150
|
88.8 | 20.6 | 0.8 | 0 |
Морковь |
100
|
35 | 1.3 | 0.1 | 6.9 |
Чеснок луковица |
5
|
7.5 | 0.3 | 0 | 1.5 |
Льняное масло |
5
|
44.2 | 0 | 5 | 0 |
Чечевица, зерно (Варка) |
50
|
135.9 | 11.4 | 0.7 | 20.9 |
Масло подсолнечное |
4
|
36 | 0 | 4 | 0 |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 714 | 347 | 33 | 10 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 3,2% жирности |
100
|
59 | 2.9 | 3.2 | 4 |
Овсяные отруби, сырые |
5
|
12.3 | 0.9 | 0.4 | 3.3 |
Ананас, сырой, сладкие сорта |
20
|
10.2 | 0.1 | 0 | 2.7 |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 525 | 81 | 3 | 3 | 10 |
Итого за день | 4436 | 1490 | 86 | 68 | 133 |