Всем привет! Есть ли тут кормящие мамочки, чтобы п...

Добрый день. Фотографии дневника питания на ГВ. Потеря веса: 9 кг за 2,5 мес. Физ. нагрузки: только прогулки с детьми, работа по дому

Хорошо есть печень, если Вы такое любите

евгения, спасибо, люблю печень, надо обязательно включить, как это я про нее забыла?! ))

евгения, а расскажите мне про отруби, как вы их употребляете, какие покупаете?

есть сайт http://www.intelmeal.ru/, по составу продуктов и содержанию витаминов и микроэлементов

Julia Nikonenko, утром и перед ужином 20 гр. пшеничных отрубей развожу в 400 мл воды, перед обедом 20 гр рисовых запивая 400 мл воды. Отруби стараюсь принимать отдельно от основной еды

сайт ведь считает КБЖУ с учетом грудного вскармливания, поставьте правильно в разделе личные данные.

Svetulya-krasotulya, сайт дает рекомендации. И как мне показалось (методом тыка), стандартные для всех.

питаюсь на 1600. Цифру получила опытным путем. К своей норме (до беременности) для похудения прибавила 400 "на молоко". Это была моя стартовая точка. На 1450 уже голодно (выдержала 3 дня), а на 1750-1800 вес стоит (сидела 2 недели).
У меня ребенок не аллергичный, поэтому мой рацион по продуктам не чем не отличается от "не кормящего". Питаю слабость к сладкому, и последнее время сильно злоупотребляю.
Хожу в тренажерный зал.

Adelina17, вот мне тоже так показалось, тем более я сама по формулам считала и у меня такое ощущение, что эти 500 калорий на кормление не учитываются в том результате, который выдаёт приложение.

Adelina17, а если не секрет какой у вас вес на 1600ккал?

евгения, спасибо большое, надо доьавить себе в рацион!

Julia  Nikonenko, C 59,2 кг (середина сентября) 57,2 кг (на сегодня). Рост 159см.
Тренажерный зал 3 раза в неделю.

Adelina17, умница вы какая! И стройняшка по сравнению со мной)))

Julia  Nikonenko, Тут главное себе цель поставить,  не просто "похудеть", что то глобальное.
Первый раз я решила плавно готовится к беременности. За 4 месяца с 62 до 55кг. И беременность - внезапно)
Потом решила не набрать лишнего в беременность. Все шло идеально. Пока я не послушала "подружек", и за последний месяц, вместо 2 кг (по плану), набрала 10((.. С ними в конце и осталась.
Потом не до похудения.... Ну и вот решила, что пора и собой заняться) Да и Новый год скоро..