Наталья
18.12.2018 07:23
Дневник питания за 18.12.2018
Вчера надеялась на отвес неправедно нажранного за выходные. Но нет.
Сначала не было ни одной минутки для того, чтобы поесть днём. Потом
голод мучил так, что голова кружилась. Я конечно не налупилась на
ночь. Но не удержалась и открыла маринованные арбузы. А потом
сгрызла пару чипсин, которые дочь неблагоразумно оставила на моем
пути. Соль, отеки..
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью |
90
|
117 | 2.4 | 0.3 | 25.4 |
| Утка домашняя |
40
|
161.6 | 4.6 | 15.7 | 0 |
| Кофе с молоком и сахаром |
120
|
65.9 | 1 | 0.8 | 13.7 |
| Пирожное Kinder молочный ломтик |
28
|
117.6 | 2.3 | 7.8 | 9.5 |
| Итого | 278 | 462 | 10 | 24 | 48 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста белокочанная, квашеная |
100
|
23 | 1.8 | 0.1 | 3 |
| Утка домашняя, запечённая |
140
|
471.8 | 26.6 | 39.7 | 0 |
| Итого | 240 | 494 | 28 | 39 | 3 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр Ламбер (Сыры и творог) |
57
|
214.9 | 13.5 | 17.4 | 0 |
| Кофе растворимый, сухой |
4
|
4.7 | 0.6 | 0.1 | 0.3 |
| Сахар Прессованный [Русский Сахар] |
22
|
87.6 | 0 | 0 | 22 |
| Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 233 | 307 | 14 | 17 | 22 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Окрошка "диетическая" |
300
|
94.5 | 6 | 5.1 | 6 |
| Итого | 300 | 94 | 6 | 5 | 6 |
| Итого за день | 1051 | 1358 | 58 | 87 | 79 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
2024-10-01
Калорийность: 1686 кКал
2024-10-01
Калорийность: 1644 кКал
2024-10-01
Калорийность: 2070 кКал
Новые рецепты
Фаршированные перцы
85.4
7.4
4
4.7
13
Чебуреки- пирожки с кабачком,курогрудкой и белыми грибами
106
11.3
3.5
6.6
11
Яичный салат с сыром
315.6
14.1
28
1.7
0
Интересные блоги
