Дневник питания за 23.12.2018

Сегодня мой зажор окончен. Как я писала вчера в блоге, я даже не стала взвешиваться сегодня, потому что даже сама чувствую, насколько я отекла. Ну да ладно. На сегодня еда запланирована, уборка, а так же катание на ватрушке с дочерью. Надеюсь, что завтра все будет нормально

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, сухой	6	7.1	0.9	0.2	0.4
Сахар песок	27	107.7	0	0	26.9
Хлебцы Тонкие Ржаные [Pirkka]	20	72	2	1.1	12
Плавленный Сыр с Грибами [Президент]	70	161	6	12.6	6
Сыр Ламбер (Сыры и творог)	20	75.4	4.7	6.1	0
Итого	143	423	13	20	45

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Арбузы Маринованные [Агрокомплекс]	200	30	0	0	8
Желудки Мышечные Утиные [Утолина]	60	85.8	12	4.2	0
Утка тушеная	80	282	9	26.9	0.3
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	120	121.1	5	1.3	22.3
Арбузы Маринованные [Агрокомплекс]	100	15	0	0	4
Итого	560	533	26	32	34

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Йогурт с Клубникой [Активия]	100	93	3.9	2.9	12.8
Варенье из спелых абрикосов	40	64.4	0.3	0.4	15.8
Творог 0,5% [Вкуснотеево]	100	90	18	0.5	3.3
Итого	240	247	22	3	31

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мандарин	200	76	1.6	0.4	15
Итого	200	76	1	0	15
Итого за день	1143	1280	63	56	126

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Сергей 23.12.2018 17:42

Не, не. Если Вам не хочется ДАЖЕ взвешиваться, то еду из планов требуется исключить! Оставьте только уборку и катание на ватрушке, и тогда завтра случится чудо - минус на весах. Серьёзно, серьёзно.

Наталья 23.12.2018 17:59

Сергей, отличная идея! Но запоздалая. Уже все случилось- и еда и уборка и ватрушка.

Сергей 23.12.2018 18:28

И, тем не менее, помните, когда завтра будете взвешиваться, что чудеса случаются!
Особенно, если их тщательно подготовить)).
Например, принять немного травки или химии, выводящей воду из организма (Вы же сами писали про отёки - а значит это лишняя и вредная жидкость).

Наталья 23.12.2018 20:26

Сергей, я так и делаю! Причем не по собственной инициативе, а по рекомендации врача. А вам спасибо! Так как сегодня я была молодец, КБЖУ прямо как с картинки, плюс прогулка, с которой вернулись с мокрыми спинами, думаю, что может и не чудо, но и ужас меня точно не ждёт