Дневник питания за 07.02.2019

Сегодня отвес -500, то есть ушла вчерашняя прибавка. Но таким образом я два дня топчусь на месте, то есть, цели моего марафона не достигаются. Мне очень хотелось сбросить за неделю минимум 1 килограмм, а пока только сто грамм. Ну, четвертый день из 19, думаю, если держаться курса, организм разгонится. Чувствую усталость и апатию. Купила липоевую кислоту и Л-карнитин. Надеюсь, добавят бодрости

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе с сазарозаменителем	363	71.5	2.9	2.5	8.7
Сухарики Многозерновые [Finn Crisp]	32	117.4	3.7	1.1	20.3
Плавленный Сыр с Грибами [Президент]	70	161	6	12.6	6
Итого	465	349	12	16	34

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Апельсин	280	120.4	2.5	0.6	22.7
Итого	280	120	2	0	22

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печеночный торт	135	248.9	21.2	9.6	19
Салат из овощей с маслом	174	88.7	2.4	5.7	6.3
Соус Грибной [Mr. Ricco]	20	56	0.1	5.6	1.4
Итого	329	393	23	20	26

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Бельгийская Смесь [Vитамин]	173	64	5	0.2	10.7
Котлеты из индейки и курицы	83	174.5	21.3	9.6	0.7
Итого	256	238	26	9	11

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творожное суфле	160	107.4	18.6	2.4	2.9
Итого	160	107	18	2	2
Итого за день	1490	1209	83	49	98