Дневник питания за 13.02.2019

Как-то сегодня голодно мне. Уже столько наела, по жирам перебор, а я все голодная. Вернее, не удовлетворена. Хочу сесть и прям от души налупиться, сладким, салом с черным хлебом... Нельзя мне дома сидеть

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе с сазарозаменителем	363	71.5	2.9	2.5	8.7
Сухарики Многозерновые [Finn Crisp]	3	66	2.1	0.6	11.4
Плавленный Сыр с Грибами [Президент]	45	103.5	3.8	8.1	3.8
Итого	426	241	8	11	23

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп фасолевый	200	129.8	13.4	4	8
Свинина с фасолью	135	371.9	13.4	29.4	11.1
Огурец парниковый	130	14.3	0.9	0.1	2.5
Итого	465	516	27	33	21

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Апельсин	300	129	2.7	0.6	24.3
Итого	300	129	2	0	24

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свинина с фасолью	230	633.7	22.8	50.1	18.9
Салат из овощей с маслом	300	153	4.2	9.9	10.8
Итого	530	786	27	60	29
Итого за день	1721	1672	66	105	99

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Anya 13.02.2019 18:28

Наташ, чайку завари хорошего и отвлекись на какую-нить домашнюю "силы-выматывающую" работу. Так и мысли неправедные в сторонку отойдут...... С улыбкой

Kristina 13.02.2019 18:32

Да уж, свининка вам ногу подсунула немного С улыбкой

Наталья 13.02.2019 18:39

Anya, надо так и сделать, спасибо. Пойду уроки учить с дочкой

Наталья 13.02.2019 18:43

Kristina (Корпорация ZLO), ох, эта свининка. Я ее очень люблю. Но она жирная, поэтому стараюсь не покупать. Беру курицу, которая, по мне, воняет мокрыми перьями . Зато не жирная. Но мои любимые Родители держат свиней. И снабжают нас мясом и салом. Вот, привезли, не выбросить же- полная морозилка. Завтра ещё и сало в дневнике будет, я тремя способами вчера приготовила.

Kristina 13.02.2019 18:44

Наталья, свининку люблю и я С улыбкой

А вот ее жир не люблю, покупаю постную.

Наталья 13.02.2019 18:47

Kristina (Корпорация ZLO), а я и сальцо в охотку, м чесноком, да с черненьким хлебушком. Или с отварной картошечкой, такой, знаете, рассыпчатой.Ммммм... все, Наташа, хватит. А то сало сейчас доставать побегу

Татьяна 13.02.2019 18:50

Наталья, КАК-ЖЕ Я ВАС ПОНИМАЮ...мммм... Смущаюсь

свинина запечёная.это нечто Хорошо

и мяско и сальцо и даже шкурка правильно приготовленная объедение....ммммм.... Ах!

Елена Вечеслова 13.02.2019 22:29

Ура! Сегодня не одна я хочушка вкусняшек!!! Если хочется, надо съесть! И ни в коем случае не корить себя за это. Относитесь философски - сегодня набор, завтра тренировка, сегодня недобор, завтра день чего хочу!))) Самое интересное, если не дёргаться и действовать так как просит организм, отвес идет!)))