Наталья
20.05.2019 20:43
Дневник питания за 20.05.2019
Сегодня первый день после возвращения. Что-то совсем я на голодном
пайке. Так уж вышло- отпрашивалась на работе сегодня, поэтому без
обеда. В 17 пришли с дочкой, поужинали. Потом решили пойти гулять.
Только вернулись. Поэтому ряженка только, есть уже не стану.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе с сазарозаменителем |
400
|
86 | 3.6 | 3.6 | 9.6 |
| Хлебцы-Молодцы Бородинские Цельнозерновые [Молодец] |
19
|
58.9 | 2.3 | 0.4 | 11.4 |
| Сыр Плавленный с Ветчиной [Президент] |
50
|
115 | 4.3 | 9 | 4.3 |
| Колбаса Мясная Вареная [Папа Может ] |
41
|
86.9 | 3.3 | 8.2 | 0 |
| Итого | 510 | 346 | 13 | 21 | 25 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица, запечённая |
120
|
267.6 | 28.8 | 16.1 | 0 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
120
|
121.1 | 5 | 1.3 | 22.3 |
| Огурец парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
150
|
16.5 | 1 | 0.2 | 2.9 |
| Ряженка 4,0% жирности |
245
|
164.2 | 6.9 | 9.8 | 10.3 |
| Итого | 635 | 569 | 41 | 27 | 35 |
| Итого за день | 1145 | 916 | 55 | 48 | 60 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Куриные рулетики с творогом
164.7
30.3
3.7
2.1
11
Паста грибная
243.9
7.8
8.4
33.7
0
Нудли
169.9
9.1
4.8
22.3
5
Интересные блоги
01-07-2024
Дневник питания за 01.07.2024
Всем доброго летнего дня☀️☕️🌼🚴♀️👍
ВОДА, часть-9 ...
26-06-2024
Я сдаль)
Начну издалека. Когда мой ненаглядный свалил домой...
01-07-2024
Дневник питания за 01.07.2024
Жара. То свет отключали, то интернет. Ела, ела, на...
Лучшие рационы
