Неделя прошла не о чем в плане веса, как было, так и скачет вес вокруг да около. Я, в принципе, понимаю, что ничего особого для похудения не сделала, с чего бы ему было пойти вниз. Ну в анализ: привыкаю жить без кока колы, за всю неделю 1 раз у дочки чуток отпила из мак стакана. Ела в ресторанах 2 раза и не заказывала её, а вместо - воду. Такое странное ощущение, как будто я расстроена, что ошиблась, что не то заказала. Воды хотелось гораздо меньше, чем кока колы, в итоге - не пила так много. Понимаю, что самую страшную «ломку» по Коле я видать уже прошла и можно переводить жизнь на воду, она реально удаляет жажду и не разжигает желания пить ещё (а т е и вприкуску есть ещё).
Ещё поняла, что мой бич - это мучное. Я как только нерв, так сразу его ищу. Было съедено много мучного за эту неделю, потому и стою на месте. Стою, а не разжижаюсь только спасибо тому, что на ночь все по лёгкому - тупо салат овощной или, когда были силы и желание и время, варила цвет капусту. Вот…
Надо изменить: закупиться фруктами, как только нерв - поджирать фрукты. Я знаю, что фрукты - это углеводы, но надо как то начинать слезать с мучного и сразу на очень безуглеводную еду не получится - мозг запротивится, и так нерв и ещё без углеводов вдруг. Попробую след неделю с фруктами, если вес пойдёт вниз - могу оставить, пока функционирует, если нет - посмотрю, где ещё можно начать снижать, чтоб не так больно было.
Ходить стала больше на автомате, т к в универе тяжело близко припарковаться, паркуешься хзг и идёшь пешком туда сюда😝. Но надо ходить ещё больше. Пока не получалось по времени, на этой неделе мне добавилось предметов, т к училка 1го предмета поменялась с др, и др не было на этой неделе, а моя была в 2 р больше, т е я в учебе на этой неделе вся. След неделя мне гарантирует высвободить время, надо распланировать и на доп активность. Вот тел мне говорит, что на этой неделе в среднем 2,3 км в день, а на прошлой - 1,8. Конечно, за счёт парковки хзг.😂. Но хочу поднять до 3х км в день для начала.

Когда у тебя ещё ничего не готово для диеты, но ты твёрдо решил начать во чтобы то не стало. Сегодня первый день после домоседного лета каникул, в универе, пока доедешь уедешь … дорога в один конец только минут 45 … и холодильника теперь рядом нет, ахахаха… В общем, смешно но не смешно, товарищи, я вбила сегодняшнюю мою еду в рацион: 2500 калорий, 250г углеводов, а я ВЕСЬ ДЕНЬ ЧУВСТВУЮ СЕБЯ ГОЛОДНОЙ!!! вот как то? У меня профицит по сайту калорий 500, а я чувствую себя на диете прям. В общем, я это к тому, что мой организм прям конкретно так привык ЖРАТЬ, надо его отучать теперь, а сразу галопом и не получится, раз мне и на 2500 голодно, не получилось мне сегодня соблюсти интервальное голодание 16/8. Я так понимаю и не получится, надо к нему как то подойти постепенно, а не с таким жором, на который меня прям пробивает только от того, что отдалилась от холодильника🤣🤣🤣
Продолжаем…

Всем привет. Прошло ещё несколько лет, годы ковида, учебы на онлайне будучи беременной + ещё одной беременности, последнего кесарево с 2х месячным восстановлением … и воооот самой младшей сейчас 9 месяцев, отдаю ее в сад (заграницей сады с 4х мес) и возвращаюсь на учёбу. Ещё у меня высвобождается чуток свободного времени, кот с 2мя сорванцами и одной взрослой гимнасткой дочкой, как поймёте, не было. И тадааааам … мой вес 104 кг.
Мои причуды и моя мотивация. Быть красивой у меня уже давно эта мотивация не функционирует. Мне просто хочется поставить какую то очень глобальную цель и идти к ней. Мне бы хотелось в будущем изучить хорошо тему долгожительства и питаться на пользу ему, хочу жить дольше, хочу нянчить внуков и правнуков. Я бросила курить года 3 назад и из вредных привычек у меня осталась только кола и сладости. Это надо искоренять. + я учусь на биотехнологию, а это значит что этот вопрос меня так же интересует с проф точки зрения. Возможно я мышка и провожу на себе эксперимент «получится ли мне выглядеть и чувствовать себя моложе», не болеть часто… и все с документацией на этом сайте. Мне 37 и когда я закончу учёбу будет больше 40, и у меня есть возможность и желание учится, муж обеспечивает материальную сторону вопроса и я предпочитаю так + заниматься маленькими детьми.
У меня есть некоторые проблемы, которые необходимо решить на пути к моей цели. У меня 2 раза был гестационный диабет, т е я предрасположена к инсулинорезистентности и того больше будучи жирной, т е надо худеть и желательно на интервальном голодании 16/8, никогда его не пробовала, оч знаю пп с дробным пятиразовым питанием (худела уже с 80 до 60), знаю дела спорта (училась и работала спорт инструктором), но нет опыта в интервалке, выбираю его из за типо положительного влияния на инсулинорезистентность. Кто знает - приму советы. Др проблема это мои стрессы, чаще всего из за мелочей, ещё я очень злюсь на тупость людей, это оч часто и почти везде, в результате злюсь я частенько. Стресс надо уменьшать, хотелось бы найти какую нибудь группу в соц сетях, кот вдохновляла бы и учила, как быть позитивной во многих ситуациях. Если у кого то есть такая инфо - с радостью приму в советах.
Ну и пока что все, на вступлении. Надо вспомнить как называлось приложение шагомера на тел, начать вбивать рацион и ходить хотя бы 30 мин, буду поднимать активность постепенно.
Всем благополучного похудения.

Вес 82 кг ровно. Понимаю, что закон сохранения энергии - это тот, что не ошибается. Метаболизм ... это все фигня, просто те люди, которые, как вам кажется, что жрут много и не толстеют, либо блюют потом нажратое, либо отрабатывают съеденное перед другими не жранием в одиночестве, пока их никто не видит. (Н-да, поговорила с девочками такими худышками, которые жрали передо мной вплоть до конфет, а потом будут сидеть неделю на диете или же вообще на голоде...)

Вес 83,9! Я так рада, я наконец преодолела первые 10 кг, это аж с лета я их потихоньку долблю, то сбросила, то набрала (в отпуск, праздники...). А скоро на носу лето, хочется скинуть хотя бы до 70кг. У меня равномерное распределение жира по телу, потому я вполне прилично выгляжу при 70 кг, хоть и не худая, но аппетитная с хорошими формами. Так что вот, такие планы - скинуть 14 кг к пляжному сезону (т е где то к 20 июня). В наличии 20 недель, 14/20=0,7 кг в неделю. Смогу?

Что то стала склоняться я к системе переодического голодания, или как ее там, когда ешь в течении 8 часов в сутки, а оставшееся время не ешь. Хочу избавиться от завтрака, а именно просто чаем обходиться или кофе там (хотя уже как год назад я слезла с кофе, предпочитаю не начинать). Для начала чай с леденцом, долгоиграющий прием такой, что вроде как ем, а потом мож и отвыкну.
Когда то правильность питания мне обернулась опой, потому как все хорошо, пока ты контролируешь правильность продуктов в 5и разовом питании, занимаешься спортом... Но когда жизнь меняется, ты перестаешь спортить и конролировать правильность продуктов, а привычка есть по 5 р в день осталась - вот 5 раз в день всего подряд - мои +24 кг за меньше года, т ч не судьба мне уже так в темы пп+спорта+метаболизма ускоренного от многоразового питания верить. После всего пережитого осталась только вера в привычку, и эту привычку я хочу закрепить совсем в др русле, чтоб и в настье и в ненастье - не было привычки есть часто, чтоб не зависело от контроля. Раньше все время переубеждала не завтракающих, а они то и поныне в нормальном весе, пусть и не спортивные совсем - это заставило меня задуматься. Проверить не проверяла до сих пор, аот сейчас да - начнется построение этой привычки и проверки теории стройности редкоежек.
Если есть здесь  кто такой - редкоежка, делитесь, как вам жизнь ваша, контролируете много вы себя? И с весом как у вас?

Ну все, проверила я свой вес, можно записывать и начинать. Вчера был 87, сегодня 86,5, т е не расперло меня на праздниках этих (у меня они с 24 декабря, 25 - рождество в странах Европы), н-да, т е 94-87=7кг я все таки закрепила, в декабре как раз поскакала с 86 до 87 - не похудела, но и не набрала. Рада, так как диетным этот месяц никак не ощущался, а т е без голода, а т е с новыми силами и в путь в Новом году)))
Хочу поставить первую реальную планку - 80 кг к концу февраля, например, или, допустим, к дню влюбленных быть близко к этому значению - кг 81, например.

Всем привет. Я уже всхуднула автоматом кг на 6-7 с лета и до декабря, т е с 94 кг до ... посмотрим, сколько сейчас после праздников будет (кушала вредности, не оч много, но кушала). И ... я решила начать этот год по новому. Что со мной не так? Да я прошла уже все стадии, и жирной была после беременности, и планомерно похудела, и в спорт вдавалась и тааак, что и фитоняшные секреты мне были не чужды, и о приросте попы только думала, потому как о жире речи уже не было, что и на инсруктора в итоге отучилась и трени вела... и вела их, ела и толстела потихоньку. У меня настало такое состояние души, когда я отвергала себя - не хотела быть красивой. Казалось, красота не приносила мне удовлетворения. И вот я бросила спорт, вдарилась в учебу (червячок в моей голове всегда меня грызет, хочу, чтобы меня воспринимали за ум, а не за красоту), и стала так жрать, что за 9 месяцев учебы 24 кг прилипло просто в миг, т е кг по 2-4 в месяц липло, а сейчас жизнь дала такой разворот, что и работаю и учусь на вечернем, а мой конкретный перебор в весе (хотя для кого то он не конкретный) воспринимается мной уже как "выглядеть старше своих лет", а не просто полнушкой. Я так не хотела диетиться, я просто перестала жрать огромными количествами углеводы, и они сами стали уходить - автоматом, я так назваю. А сейчас, сейчас я хочу конкретно измениться психологически - так, чтоб похудеть и чтоб не было у меня больше этих качель (а в итоге то я качнула кг 35 года так за 3), хочу взрослеть/стареть красивой, умной и в гармонии с собой и окружающим миром. 
Что мне интересно? Мне интересны девушки/женщины, которые смогли по жизни быть такими, какой я хочу стать. Мне интересен их секрет, фишка. Как вам удается не утонуть в однообразной семейной жизни, как у вас остается желание быть молодой и красивой, как вы живете всегда стройненькими (для меня это имт с 20 до 25)? Из знакомых, кого знаю - это либо одинокие, т е до сих пор ищущие пару (а значит жизнь их заставляет следить за собой пристальнее), либо с психологической установкой "вечной боязни съесть лишнее", что то типо анорексичного поведения. Или я ошибаюсь? В общем, надеюсь здесь наткнуться на пару-тройку таких успешных девушек/женщин и иметь возможность наблюдать за их жизнью. Если вы меня найдете по этому посту - обозначьтесь))), пожалуйста!
А пока, товарищи по несчастью, я начинаю диетиться по схеме БЖУ 140-60-140 примерно, почти как и раньше в моем спортивном прошлом, разве что на жиры чуть больше хочу дать, а на белки - чуть меньше, дабы жиры -> гормоны, а белки в огромном количестве меня уже пугают - в то время у меня на зубах появлялись черные точки, вот так вот закислялась среда в организме. 
Не против еще в какой нибудь марафон вписаться, в компании веселее.