Дневник питания за 08.04.2024

Пробую вести дневник еды. Думала я так много ела, а всего 1800 кал. Хотя среди дня бывают моменты «что бы сожрать», особенно когда дети начинают ныть в оба голоса, мне прям очень очень хочется чего то съесть и повреднее. Надо попробовать запивать водой эти моменты, т к смотрю воды меньше 1,5 литров. Не добираю таки. А сейчас сижу после ужина и ощущение отожратости… Не знаю, может от того, что ужинала, а то иногда бывает поем поздно в обед и много и потом не ужинаю даже. В общем, не плохо для первого заполнения, буду улучшать.
Сегодня мой принес откуда то такой сыр суперский, давно я такой вкусный не ела, обычно в магазинах сетевых такого хорошего нет, а это ему припер кто то из путешествия. Прям термоядерный, достаточно суховат, т е жирность в нем большая должна быть, сконцентрировался, крошится. Решила мяса не готовить, а сыром вдоволь насладиться. В салат нарезала.
Кстати, сфоткала сегодня мой завтрак обычный ежедневный.

Много калорий получается в таком завтраке. Наверное начну мешать этот завтрак vs блины белковые или сырники.
—————————
Хлеба - гр 160
Сладости - 0
—————————
Сухари концентрированная вещь, потому когда я прикидываю хлеб, сухари умножаю на 3, как будто добавляя в них жидкость (когда то высушенную). Это для более точног прикида, т к концентрированные калории не равны обычным.