Блог Елена Петрова

Елена Петрова

30.03.2023 15:29

Дневник питания за 30.03.2023

Итак, меня прорвало, понесло по жирам. И сразу энергия попёрла

В течении дня

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1700	0	0	0	0
Итого	1700	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кальций Д3	1	0	0	0	0
магний+в6	1	0	0	0	0
цинк хелат	1	0	0	0	0
фортамин	1	0	0	0	0
Окрошка моя	700	282.1	20.3	19.6	5.6
Свинина жирная (Варка)	143	474.6	15.4	45.8	0
Сливки 35% жирности, пастеризованные	15	50.6	0.3	5.3	0.5
Итого	861	807	36	70	6

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	250	5	0.3	0	0.9
Запеканка творожная с маком	100	266.4	14.9	18.5	9.8
Печеночные котлеты(торт) кето	70	106.9	10.7	6.6	3.4
Майонез кето	20	142.7	0.4	15.6	0.1
Итого	440	520	26	40	14
Итого за день	3001	1328	62	111	20

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

3

11

Елена Петрова

29.03.2023 14:41

Дневник питания за 29.03.2023

День начался раньше обычного и это напрягает.:crazy:Всё запланированное летит в тар-тарары из-за того,что не выспалась.Муж проснулся в 2 часа ночи( вот что значит днём выспался),вместо 4-х и то одно,то другое,хоть и тихо,но я не уснула.В 5 ушёл на работу и встала младшенькая ,они сегодня с классом собрались в поездку,она ушла,дождалась 7 утра,позвонила разбудить студентку,так как та до 3-х занималась и попросила,вдруг не услышит будильник. Убралась на кухне(теперь же 2 хозяйки в доме:младшая вегетарианит,а не особо за собой убирает:извини!:) испекла 2 разные запеканки.Почему 2? потому что купила белорусский творожный сыр,похож на творог и на торты такооое я ложить не буду :call-down: а там аж 800 грамм было. Сделала клюквенный морс на всех,ну и окрошку себе

В течении дня

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1700	0	0	0	0
Итого	1700	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Окрошка моя	900	305.1	19.8	20.7	9.9
Кальций Д3	1	0	0	0	0
магний+в6	1	0	0	0	0
цинк хелат	1	0	0	0	0
фортамин	1	0	0	0	0
Грецкий орех	8	52.5	1.3	4.9	0.9
Миндаль	7	42.6	1.3	3.8	0.9
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	250	2.5	0	0	0.5
Пицца кето	144	478.2	22.5	40.5	7.1
Авокадо	70	112	1.4	10.3	1.3
Печеночные котлеты(торт) кето	100	147.6	15.9	8.9	4.5
Майонез кето	20	142.7	0.4	15.6	0.1
Морковь (Жарка)	10	3.3	0.1	0	0.6
Лук репчатый (Жарка)	10	3	0.1	0	0.6
Форель, все виды	30	44.4	6.2	2	0
Итого	1552	1333	69	106	26
Итого за день	3252	1333	69	106	26

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

6

5

Елена Петрова

29.03.2023 09:04

Как у вас с погодкой?

Питер в 8.30

Житомир,уже вон тюльпанчики

и мы новгородчина

6

31

Елена Петрова

28.03.2023 18:13

Дневник питания за 28.03.2023

Что-то опять много наела . Будем валить на баню ,хорошо попарились с мужем сегодня.Он 3 раза выбегал,а я только раз :party: Завтра он на сутки ,значит буду есть только раз и опять окрошку( с последней зеленью и овощами :cry: )

В течении дня

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1700	0	0	0	0
Итого	1700	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп с белыми грибами кето	200	42.4	2.2	3.4	0.8
Кальций Д3	1	0	0	0	0
магний+в6	1	0	0	0	0
цинк хелат	1	0	0	0	0
фортамин	1	0	0	0	0
Грецкий орех	10	65.6	1.6	6.1	1.1
Миндаль	10	60.9	1.9	5.4	1.3
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	250	2.5	0	0	0.5
Сметана 15% жирности	10	16.2	0.3	1.5	0.4
Печёночный паштет	18	52	2.9	4.4	1.1
Пицца кето	144	478.2	22.5	40.5	7.1
Льняное масло холодного отжима	3	26.5	0	3	0
Кето хлеб из творога	14	41.6	2.6	3	1
Цитрат калия	2	0	0	0	0
Итого	664	785	33	67	13

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Оливье кето	200	324	16.2	27	2.2
Печеночные котлеты(торт) кето	110	162.4	17.5	9.8	5
Майонез кето	20	142.7	0.4	15.6	0.1
Морковь (Жарка)	10	3.3	0.1	0	0.6
Лук репчатый (Жарка)	10	3	0.1	0	0.6
Итого	350	635	34	52	8
Итого за день	2714	1421	68	119	21

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

4

9

Елена Петрова

27.03.2023 16:46

Дневник питания за 27.03.2023

Разобралась я с повышенными и пониженными кетонами для себя.Если большая нагрузка,то полоска фиолетовая(максимум),если нагрузки нет то она светлая(минимум).Следовательно пахать надо каждый день,а пока пахать негде .Скоро уже велик можно будет запрягать,хоть ещё грязь и снег и максимум до +10

В течении дня

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1700	0	0	0	0
Итого	1700	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кальций Д3	1	0	0	0	0
магний+в6	1	0	0	0	0
цинк хелат	1	0	0	0	0
фортамин	1	0	0	0	0
Меренговый рулет кето	100	219.2	6.5	20	2.7
Грецкий орех	19	124.6	3.1	11.6	2.1
Миндаль	12	73.1	2.2	6.4	1.6
Редис	40	8	0.5	0	1.4
Укроп	8	3.2	0.2	0	0.5
Лук зеленый (перо)	10	2	0.1	0	0.3
Петрушка свежая	5	2.5	0.2	0	0.4
Огурец парниковый	85	9.4	0.6	0.1	1.6
Цитрат калия	1	0	0	0	0
Горчичное масло	10	89.8	0	10	0
Десерт с черники	75	50.2	7	1.2	2.9
Десерт из ряженки	150	97.6	6.6	5.1	5.3
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	250	2.5	0	0	0.5
Печеночные котлеты(торт) кето	100	152.7	15.3	9.4	4.9
Майонез кето	40	285.3	0.8	31.2	0.2
Викинг салат	105	283.6	10.1	26.5	1.4
Итого	1014	1403	53	121	25
Итого за день	2714	1403	53	121	25

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

4

18

Елена Петрова

26.03.2023 16:42

Дневник питания за 26.03.2023

Сегодня "оторвалась " на окрошке , салатике и тортиках с капучино. За 4 недели , как я ушла на кето меню,ушло 2 кг.Не выбей меня с кетоза ,может ушло бы и больше.Но и это норм.

В течении дня

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1700	0	0	0	0
Итого	1700	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Окрошка моя	900	323.1	20.7	22.5	9.9
Кальций Д3	1	0	0	0	0
магний+в6	1	0	0	0	0
цинк хелат	1	0	0	0	0
фортамин	1	0	0	0	0
Форель, все виды	55	81.4	11.4	3.6	0
Меренговый рулет кето	75	164.4	4.9	15	2
Викинг салат	150	405.2	14.4	37.8	2
Павлова -кето	55	126.5	2.4	11.3	3.6
Грецкий орех	15	98.4	2.4	9.1	1.7
Миндаль	10	60.9	1.9	5.4	1.3
Псиллиум био	5	9.7	0.1	0	0.1
Молоко Цельное 3,2-4,0% [Рузское Молоко]	50	33.5	1.5	2	2.4
Кофе растворимый, приготовленный на воде	250	5	0.3	0	0.9
Горчичное масло	7	62.9	0	7	0
Итого	1575	1370	59	113	23
Итого за день	3275	1370	59	113	23

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

5

3

Елена Петрова

26.03.2023 11:44

Кто был или сейчас на карнивор -выручайте

Думаю перейти с кето на карнивор .Читала ,смотрела,но хочу именно ваше мнение ,тех кто с опытом.
Я правильно поняла,что: мясо,рыба,яйца,животный жир,соль и всё? Т.е. ни зелени,ни сметаны,ни сливок 35% ?
И эти разрешённые продукты нужно есть сколько влезет? Т.е. белки отслеживать не надо?
И третий вопрос,что там со стулом получается.Без псиллиума никак?
Может мне ещё что нужно знать? Надо подумать

Чего опасаться? Напишите плиз.
Собиралась давно,но у меня же и муж на псевдо-кето.Сегодня сказал что хочет на нормальное питание.Флаг в руки,мне всё равно что готовить .Значит я могу спокойно перейти на карнивор.

3

78

Елена Петрова

25.03.2023 15:30

Дневник питания за 25.03.2023

Олег часто выкладывает видео хорошо двигающихся девушек ,ну а я прусь от старого видео,которое я могу смотреть бесконечно:ah: .Индонезийский солдат так плавно,с приколом и с душой танцует (видно просто выполнять па ему скучно) ,ну и сверху наложили известную киргизскую песню "Если не судьба".На его танец могу смотреть бесконечно. Для меня танец всегда должен идти от души,впрочем как и музыка.А техничность это уже второе дело,а иногда и третье:rose:

В течении дня

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1700	0	0	0	0
Итого	1700	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп рыбный	200	54.6	9.6	1.6	0.2
Кальций Д3	1	0	0	0	0
магний+в6	1	0	0	0	0
цинк хелат	1	0	0	0	0
фортамин	1	0	0	0	0
Форель, все виды	75	111	15.6	5	0
Кето хлеб из творога	20	59.4	3.8	4.3	1.4
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	25	165.3	0.2	18.1	0.3
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	12	43.7	2.8	3.5	0
Огурец парниковый	100	11	0.7	0.1	1.9
Помидор (томат), парниковый	50	7	0.3	0	1.9
Редис	35	7	0.4	0	1.2
Горчичное масло	7	62.9	0	7	0
Лук зеленый (перо)	10	2	0.1	0	0.3
Укроп	8	3.2	0.2	0	0.5
Петрушка свежая	5	2.5	0.2	0	0.4
Итого	550	529	33	39	8

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Павлова -кето	100	230	4.3	20.5	6.6
Грецкий орех	10	65.6	1.6	6.1	1.1
Миндаль	10	60.9	1.9	5.4	1.3
Псиллиум био	5	9.7	0.1	0	0.1
Молоко Цельное 3,2-4,0% [Рузское Молоко]	50	33.5	1.5	2	2.4
Кофе растворимый, приготовленный на воде	250	5	0.3	0	0.9
Кабачковая запеканка	200	427.8	22.8	35	5.4
Итого	625	832	32	69	17
Итого за день	2875	1361	66	108	25

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

6

13

Елена Петрова

24.03.2023 17:33

Дневник питания за 24.03.2023

Никак не получается снизить калорийность. Разучилась похоже на 1100-1200 жить. Из хорошего купила форельки,посолила, с остатков сварю завтра суп. Испробовала капучинатор. Раньше френч прессом молоко взбивала для кофе. Сегодня всё зеленое и баланс натрия калия и жиры))

В течении дня

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1700	0	0	0	0
Итого	1700	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кальций Д3	1	0	0	0	0
магний+в6	1	0	0	0	0
цинк хелат	1	0	0	0	0
фортамин	1	0	0	0	0
Фундук	3	19.5	0.5	1.8	0.3
свинина праздничная	80	120	12	8	0
Меренговый рулет кето	90	197.3	5.9	18	2.4
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	15	54.6	3.5	4.4	0
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	13	85.9	0.1	9.4	0.2
Дессерт из йогурта	80	81.4	2.6	6.2	3.5
Кофе растворимый, приготовленный на воде	250	5	0.3	0	0.9
Молоко Цельное 3,2-4,0% [Рузское Молоко]	60	40.2	1.8	2.4	2.8
Яйцо куриное жареное (без масла)	55	96	8	6.9	0.4
Помидор (томат), парниковый	80	11.2	0.5	0	3
Огурец парниковый	40	4.4	0.3	0	0.8
Укроп	10	4	0.3	0.1	0.6
Лук зеленый (перо)	15	3	0.2	0	0.5
Петрушка свежая	15	7.4	0.6	0.1	1.1
Сметана 15% жирности	15	24.3	0.4	2.3	0.5
Цитрат калия	1	0	0	0	0
Чай	2	0	0	0	0
Вода	250	0	0	0	0
Итого	1077	754	36	59	17

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Грецкий орех	20	131.2	3.2	12.2	2.2
Миндаль	10	60.9	1.9	5.4	1.3
Павлова -кето	100	230	4.3	20.5	6.6
КОТЛЕТЫ свино-говяжьи	100	200.3	15.7	14.4	1.8
Псиллиум био	5	9.7	0.1	0	0.1
Итого	235	632	25	52	12
Итого за день	3012	1386	61	112	29

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

6

31

Елена Петрова

24.03.2023 16:42

Народ,помогите найти

Недавно писали что эритрит инсульт вызывает.Не помните где глянуть? Я то его не люблю,но знакомые не верят

3

50