Anna Burleva
10.04.2024 01:32
Дневник питания за 09.04.2024
Второй день ведения дневника, подгоняю по калорийности аналогичные
продукты, т к одинаковых в базе нет. Мне норм. Нутриенты более
менее приблизительно мне тоже сойдет, все равно мультивитамины пью,
т я не загоняюсь. Программа как то странно заполняет линейку того,
сколько калорий мне нужно. 2000? Да ну на ф!!! Что то не то. В
общем, не могу никак поменять, пусть пока будет так - это
неправильно, но я поменяла опять настройки, может к завтрашнему
дневнику применятся новые.
Ветер, но я все равно по чуть чуть шагаю. С утра 3000 шагов + вечером прогулка с детьми и вуаля, 7000.
Ветер, но я все равно по чуть чуть шагаю. С утра 3000 шагов + вечером прогулка с детьми и вуаля, 7000.
Купила в магазине сегодня улитки готовые, сделала блюдо, которое не
ела 100 лет уже. Хорошо зашло на ужин.
Всем читающим мой бред новичка доброй ночи😜
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Блины белковые |
250
|
214 | 28.8 | 7.3 | 10 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Варенье из клубники |
100
|
285 | 0.3 | 0.1 | 74 |
| Итого | 550 | 501 | 29 | 7 | 84 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
80
|
37.6 | 0.3 | 0.3 | 7.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 280 | 39 | 0 | 0 | 8 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пельмени из говядины и свинины |
200
|
553.8 | 26.8 | 24 | 61.4 |
| Сухари армейские из обойной муки |
20
|
60.8 | 2.5 | 0.5 | 12 |
| Йогурт греческий 5% жирности, натуральный |
100
|
97 | 9 | 5 | 4 |
| Шоколад молочный |
30
|
166.2 | 2.9 | 10.4 | 15.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 550 | 879 | 41 | 39 | 93 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Арбуз |
200
|
54 | 1.4 | 0.2 | 11.6 |
| Итого | 200 | 54 | 1 | 0 | 11 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Караколас с чесноком в масле |
120
|
116.9 | 16.9 | 1.4 | 7.8 |
| Сухари армейские из обойной муки |
20
|
60.8 | 2.5 | 0.5 | 12 |
| Итого | 140 | 177 | 19 | 1 | 19 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2220 | 1652 | 91 | 49 | 217 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
3
Елена Петрова
10.04.2024 02:48
А вы где живёте, что улитки продаются? Это единственное чего я не
ела
Anna Burleva
10.04.2024 11:02
Елена
Петрова, в Испании. Средиземноморская диета, все дары моря и
земли, все есть, все свое. На севере скотоводство развито, на юге -
агрономия, рыбачат везде)))
Елена Петрова
10.04.2024 13:13
Anna
Burleva,ух ты!
