Дневник питания за 17.10.2020

Вчера перед моим обедом мамочка включила на зомбоящике телеканал "Россия-К", так-как должна была начаться передача "Ехал грека...", которую нам с мамой нравится смотреть. Доедая свой обед, слышу что передача началась и звучит очень знакомый говор, мне ещё подумалось что наши края показывают. Закончив обед, идём к зомбоящику, а в нём "знакомые всё лица". Это в передаче показали наш, в общем-то не чем непримечательный, типовой советский городок.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Соево-капустная запеканка с зелёным чили	1	341.3	39.9	8.8	25.9
Брусника с зелёным луком	1	38.5	0.9	0.4	6.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	749	382	40	9	33

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пшенная крупа, пшено шлифованное (Варка без слива вязкая)	48	162.5	5.5	1.6	31.6
Вода водопроводная, городская	260	0	0	0	0
Пекинская капуста	65	10.4	0.8	0.1	1.3
Помидор (томат), грунтовый	183	43.9	2	0.4	7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	230	2.3	0	0	0.7
Итого	786	219	8	2	40

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Горох лущеный, крупа (Варка)	135	371	29.5	2.1	58.4
Вода водопроводная, городская	100	0	0	0	0
Лук зеленый (перо)	32	6.4	0.4	0	1
Перец черный, молотый или горошек	12	30.1	1.2	0.4	4.6
Рапсовое масло	19	170.8	0	19	0
Итого	298	578	31	21	64

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Баранки горчичные [БКК Киров]	1	128	3.2	2.7	22.7
Flor Degustation темный. 74% какао.	2	108.6	1.9	8.2	6.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	359	239	5	11	30
Итого за день	2192	1419	85	43	168