ДмитрийД 168/74
03.02.2019 13:32
Дневник питания за 01.02.2019
В дневнике питания добился минуса, теперь надо в реале добиться
минуса
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Каша геркулесовая на молоке с курагой. |
200
|
367.2 | 11.2 | 6.4 | 65.4 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
| Говядина отварная, по 1-392 |
30
|
76.2 | 7.7 | 5 | 0 |
| Клубника |
50
|
20.5 | 0.4 | 0.2 | 3.8 |
| Итого | 980 | 468 | 19 | 11 | 70 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоки печеные |
150
|
91.5 | 0.8 | 0.6 | 20 |
| Итого | 150 | 91 | 0 | 0 | 20 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп вегетарианский борщ |
200
|
28.2 | 0.8 | 0.6 | 5 |
| Тушеные овощи |
100
|
23.9 | 1 | 0.3 | 4.3 |
| Картофель отварной по 1-206 |
75
|
56.3 | 1.5 | 0.3 | 11.9 |
| Говядина отварная, по 1-392 |
50
|
127 | 12.9 | 8.4 | 0 |
| Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62 |
150
|
85.5 | 2.1 | 6.1 | 5 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
30
|
70.5 | 2.3 | 0.2 | 14.8 |
| Маринованная морская капуста |
50
|
6.3 | 0.5 | 0.1 | 1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
| Манго сушеное подслащенное |
50
|
159.5 | 1.2 | 0.6 | 38.1 |
| Творог с сметаной |
130
|
223 | 16.9 | 5.7 | 25.1 |
| Итого | 1335 | 785 | 39 | 22 | 106 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог с сметаной |
130
|
223 | 16.9 | 5.7 | 25.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
600
|
6 | 0 | 0 | 1.8 |
| Колбаса вареная, докторская |
100
|
257 | 12.8 | 22.2 | 1.5 |
| Итого | 830 | 486 | 29 | 27 | 28 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
600
|
6 | 0 | 0 | 1.8 |
| Яблоки печеные |
100
|
61 | 0.5 | 0.4 | 13.3 |
| Итого | 700 | 67 | 0 | 0 | 15 |
| Итого за день | 3995 | 1898 | 89 | 62 | 240 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Французский яблочный пирог
119
2.8
4.1
17.2
4
Пломбир с ягодой без сахара
277.4
1.8
28.4
4.5
3
Молочный батон
235.1
6.9
3
45.1
0
Интересные блоги
24-06-2024
Дневник питания за 23.06.2024
Жуткая слабость. Голова болела два дня и тошнило, ...
01-07-2024
Дневник питания за 01.07.2024
Всем доброго летнего дня☀️☕️🌼🚴♀️👍
ВОДА, часть-9 ...
26-06-2024
Я сдаль)
Начну издалека. Когда мой ненаглядный свалил домой...
Лучшие рационы
