ДмитрийД 168/74
04.03.2019 03:53
Дневник питания за 03.03.2019
Добрый вечер! Сегодня каллорий не добрал, зато клетчатка больше
нормы. Полибакт против хеликобактер действует стабилоно, горечь и
металлический привкус сохраняются, иногда стало появляется чувство
голода, пью воду или чай.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Морс брусничный |
100
|
41.4 | 0.1 | 0 | 10.9 |
| Каша геркулесовая на молоке 3,5% |
200
|
162.2 | 6 | 4.8 | 24 |
| Клубника |
30
|
12.3 | 0.2 | 0.1 | 2.3 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
31
|
71.9 | 1.6 | 0.1 | 15.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
467
|
4.7 | 0 | 0 | 1.4 |
| Сахар песок |
4
|
16 | 0 | 0 | 4 |
| Говядина отварная, по 1-392 |
34
|
86.4 | 8.8 | 5.7 | 0 |
| Итого | 1066 | 394 | 16 | 10 | 58 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан |
156
|
149.8 | 2.3 | 0.8 | 32.8 |
| Итого | 156 | 149 | 2 | 0 | 32 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Креветка антарктическая (мясо) варено-мороженая |
75
|
73.5 | 15.4 | 1.2 | 0.2 |
| Помидор (томат), парниковый |
60
|
8.4 | 0.4 | 0 | 2.3 |
| Суп вегетарианский борщ |
300
|
42.3 | 1.2 | 0.9 | 7.5 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
35
|
70.4 | 2.4 | 0.5 | 13.9 |
| Маринованная морская капуста |
80
|
10 | 0.7 | 0.2 | 1.5 |
| Говядина отварная, по 1-392 |
15
|
38.1 | 3.9 | 2.5 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
467
|
4.7 | 0 | 0 | 1.4 |
| Манго сушеное подслащенное |
15
|
47.9 | 0.4 | 0.2 | 11.4 |
| Морковь |
20
|
7 | 0.3 | 0 | 1.4 |
| Итого | 1067 | 302 | 24 | 5 | 39 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мандарин |
51
|
19.4 | 0.4 | 0.1 | 3.8 |
| Яблоки печеные |
300
|
183 | 1.5 | 1.2 | 39.9 |
| Итого | 351 | 202 | 1 | 1 | 43 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе чёрный без сахара |
100
|
7 | 0.2 | 0.5 | 0.2 |
| Сахар песок |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
| Итого | 105 | 27 | 0 | 0 | 5 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог с сметаной |
120
|
151.2 | 18.8 | 6.4 | 3.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
450
|
4.5 | 0 | 0 | 1.4 |
| Колбаса вареная, докторская |
80
|
205.6 | 10.2 | 17.8 | 1.2 |
| Итого | 650 | 361 | 29 | 24 | 6 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кешью |
20
|
120 | 3.7 | 9.7 | 4.5 |
| Вода водопроводная питьевая |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 420 | 120 | 3 | 9 | 4 |
| Итого за день | 3815 | 1557 | 78 | 52 | 190 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Рис с овощами в мультиварке
139.3
2.7
1.9
26.9
0
Рулет куриный с печенью
128.2
21.8
3.4
2.5
19
Куриная печень тушеная со сметаной
188.5
24.8
9
2.1
22
Лучшие рационы
2024-07-02
Калорийность: 1258 кКал
2024-07-01
Калорийность: 1582 кКал
2024-07-01
Калорийность: 1686 кКал
Интересные блоги
