Дневник питания за 09.05.2023

Хреновое дела,сегодня.Целый день была на разгрузке на яблоках,на работе.Все хорошо,вообще яблочную разгрузку переношу хорошо,у меня нет тяги к яблокам,всегда теряю 600-800 гр,но сегодня все пошло прахом- пришла домой,обменялась " рукопожатием" словесным с сыном...и все сорвалась и понеслась по холодильнику.Как итог на весах 77.0(утром было 75.3)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	200	0	0	0	0
Яблоко Семеренко [Лента]	100	37	0.4	0.4	9
Итого	300	37	0	0	9

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	200	0	0	0	0
Яблоко Семеренко [Лента]	100	37	0.4	0.4	9
Итого	300	37	0	0	9

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	200	0	0	0	0
Яблоко Семеренко [Лента]	100	37	0.4	0.4	9
Итого	300	37	0	0	9

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	200	0	0	0	0
Яблоко Семеренко [Лента]	100	37	0.4	0.4	9
Итого	300	37	0	0	9

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	200	0	0	0	0
Яблоко Семеренко [Лента]	100	37	0.4	0.4	9
Итого	300	37	0	0	9

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	200	0	0	0	0
Яблоко Семеренко [Лента]	100	37	0.4	0.4	9
Итого	300	37	0	0	9

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ветчина [Индилайт]	100	140	12	8	4
Кекс творожный с изюмом	100	379.9	9.8	17.5	46.1
Колбаса Полукопченая [Папа Может ]	32	76.8	3.5	6.4	1
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)	25	204	0.4	22.5	0
Итого	257	800	25	54	51
Итого за день	2057	1022	28	56	105

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Олеся Старожил МЗР 10.05.2023 09:55

Вообще, не понимаю на фиг этот советский пережиток с разгрузочными днями. Только расшатывать организм. Питание должно быть стабильным и равномерным. А не сегодня нажрался от пуза. Завтра голодом сижу.