Ольга
09.03.2019 23:43
Дневник питания за 09.03.2019
Прзднование 8го Марта с вреднючей едой продолжилось. Больше уже
даже не хочется. Все, завтра возвращаюсь в нормальный режим, и ем
только полезную еду))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Торт Киевский [Roshen] |
76
|
365.6 | 4.1 | 22.8 | 37.3 |
| Итого | 326 | 365 | 4 | 22 | 37 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мандарин |
87
|
33.1 | 0.7 | 0.2 | 6.5 |
| Суп овощной с фрикадельками |
289
|
58.7 | 7.2 | 1.2 | 4.9 |
| Сметана 20% жирности |
10
|
20.6 | 0.3 | 2 | 0.3 |
| Укроп |
5
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Пекинская капуста |
100
|
16 | 1.2 | 0.2 | 2 |
| Кукуруза, консервы |
100
|
58 | 2.2 | 0.4 | 11.2 |
| Крабовые Палочки Снежный Краб [Vici] |
100
|
74 | 8 | 0.2 | 10 |
| Укроп |
10
|
4 | 0.3 | 0.1 | 0.6 |
| Соль морская (Сырье и приправы) |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Уксус столовый 9% |
5
|
1.6 | 0 | 0 | 0 |
| Подсолнечное масло |
20
|
179.8 | 0 | 20 | 0 |
| Итого | 731 | 447 | 19 | 24 | 36 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Апельсин |
150
|
64.5 | 1.4 | 0.3 | 12.2 |
| Суп овощной с фрикадельками |
172
|
34.9 | 4.3 | 0.7 | 2.9 |
| Итого | 322 | 99 | 5 | 1 | 15 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофельные чипсы, со вкусом сыра |
100
|
496 | 8.5 | 27.2 | 52.5 |
| Пиво, светлое |
300
|
87 | 0.7 | 0 | 4.9 |
| Итого | 400 | 583 | 9 | 27 | 57 |
| Итого за день | 1779 | 1495 | 38 | 75 | 145 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
24-06-2024
Дневник питания за 23.06.2024
Жуткая слабость. Голова болела два дня и тошнило, ...
22-06-2024
Где вы МУЖЧИНЫ????
Всем самого прекрасного доброго утра и отличного н...
21-06-2024
Питер. Пасмурно.
В Питер пришли дождички и стало чуток пасмурно, а ...
Новые рецепты
Запеканка творожная с черноплодным вареньем и жимолостью
84.6
10.3
1.3
7.7
13
Рикоттники, сырники из рикотты
216
12
10.7
17.8
4
Салат Весенний с редиской,огурцом,яйцом и зеленью
78.9
3.4
6
2.6
13
Лучшие рационы
