Роуз
17.03.2019 18:45
Дневник питания за 17.03.2019
Второй день на подходе, тренировка следующая только во
вторник.
Так и буду делать - суббота, вторник, четверг.
Так и буду делать - суббота, вторник, четверг.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе чёрный без сахара |
250
|
17.5 | 0.5 | 1.3 | 0.5 |
| Сыр плавленый "сластена", м.д.ж. 20% в сух. в-ве |
100
|
269 | 13 | 11.4 | 28.4 |
| Икра минтая пробойная |
100
|
132 | 27.9 | 1.8 | 1.1 |
| Галеты |
130
|
510.9 | 12.6 | 13.3 | 85.3 |
| Итого | 580 | 929 | 54 | 27 | 115 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан |
72
|
69.1 | 1.1 | 0.4 | 15.1 |
| Итого | 72 | 69 | 1 | 0 | 15 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель, тушенный с грибами по 1-226 |
400
|
536 | 10 | 30.8 | 53.6 |
| Итого | 400 | 536 | 10 | 30 | 53 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Галеты |
40
|
157.2 | 3.9 | 4.1 | 26.2 |
| Бутерброд с селедочным маслом |
25
|
85.5 | 1.6 | 5.6 | 7.7 |
| Булочки сдобные |
50
|
169.5 | 4 | 4.7 | 27.8 |
| Банан |
72
|
69.1 | 1.1 | 0.4 | 15.1 |
| Итого | 187 | 481 | 10 | 14 | 76 |
| Итого за день | 1239 | 2015 | 75 | 73 | 260 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
01-05-2024
Как я отучила детей есть сосиски
Все просто, рассказала им про краситель кармин , п...
01-05-2024
Голова решила меня добить
Буквально объявила мне войну. Каждый день в 3-4 ча...
02-05-2024
Случай на информатике
Всём привет!
Сегодня первый день после первомайск...
Новые рецепты
Куличи творожные с изюмом
322.6
10.5
8.5
51.6
2
Конфеты из фиников с фундуком
447.2
7.2
26.5
44.4
0
Дрожжевой кето кулич
299.9
12.3
24.5
11.8
0
Лучшие рационы
