Liliya78
18.11.2023 14:00
Дневник питания за 18.11.2023
Сегодня пмс в гости заглянул хочу сладости и солёного одновременно.
Меню много углеводов, но иногда так бывает.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творогобезжиренный |
100
|
101 | 18 | 1.8 | 3.3 |
| Сметана 25% жирности |
1
|
50 | 0.5 | 5 | 0.6 |
| Пирожок с Луком и Яйцом [Вологодский Хлебокомбинат] |
100
|
346 | 9.6 | 17.1 | 38.3 |
| Итого | 220 | 497 | 28 | 23 | 42 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Итого | 100 | 47 | 0 | 0 | 9 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан |
100
|
96 | 1.5 | 0.5 | 21 |
| Итого | 100 | 96 | 1 | 0 | 21 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
100
|
62 | 2.9 | 3.5 | 4.7 |
| Сахар песок |
1
|
99.8 | 0 | 0 | 25 |
| Люля-Кебаб из Баранины [Мясновъ] |
100
|
245 | 14 | 19 | 4.6 |
| Итого | 425 | 410 | 17 | 22 | 34 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Конфета Кокосовая [Слада] |
20
|
96.2 | 1.2 | 4.6 | 12.4 |
| Итого | 20 | 96 | 1 | 4 | 12 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
100
|
60 | 2.9 | 3.2 | 4.7 |
| Конфета Кокосовая [Слада] |
55
|
264.5 | 3.3 | 12.7 | 34.2 |
| Итого | 355 | 326 | 6 | 15 | 39 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Перец Фаршированный [Лента] |
300
|
510 | 19.5 | 27 | 45 |
| Хлеб пшеничный круглый 1 сорт |
50
|
117.5 | 4 | 0.5 | 23.1 |
| Итого | 350 | 627 | 23 | 27 | 68 |
| Итого за день | 1570 | 2101 | 77 | 95 | 228 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Новые рецепты
Ленивые вареники с маком на рисовой муке
260
11.7
6.8
37.9
5
Суп томатный с фрикадельками
16.4
2.8
0.2
0.9
18
Супчик с морепродуктами с шампиньонами
63.8
7.9
2.7
1.7
14
Лучшие рационы
2024-06-14
Калорийность: 1060 кКал
2024-06-11
Калорийность: 1043 кКал
2024-06-03
Калорийность: 1214 кКал
Интересные блоги
