Liliya78

Блог Кулинарная книга База продуктов

Liliya78

24.11.2023 19:14

Дневник питания за 24.11.2023

Целый день снегопад такая красота на улице чистый белоснежный снежок.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное жареное (без масла)	140	244.4	20.4	17.6	1.1
Филейская вязанка	55	88	6.1	7.2	0
Подсолнечное масло	10	89.9	0	10	0
Хлеб пшеничный круглый 1 сорт	55	129.3	4.3	0.6	25.4
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Сахар песок	1	99.8	0	0	25
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	100	60	2.9	3.2	4.7
Итого	585	715	33	38	56

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Подсолнечник, семечки	30	180.3	6.2	15.9	3.2
Итого	30	180	6	15	3

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ с ребром свинины	300	124.8	7.5	6.9	8.1
Сметана 25% жирности	1	50	0.5	5	0.6
Хлеб пшеничный круглый 1 сорт	25	58.8	2	0.3	11.6
Итого	345	233	10	12	20

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Плов со свининой и изюмо	250	494.8	12.5	23.3	59.3
Майонез «Провансаль», 67% жирности	15	94.4	0.4	10.1	0.6
Хлеб пшеничный круглый 1 сорт	22	51.7	1.7	0.2	10.2
Итого	287	640	14	33	70
Итого за день	1547	1770	64	100	150

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

3

Новые рецепты

Овсяная каша с яблоком и семенами чиа

Автор Marina Marina

Картофельная запеканка с куринной грудкой и брокколи

Автор Marina Marina

Фаршированные куриные крылышки приготовленные

Автор Алла

Лучшие рационы

Калорийность: 1031 кКал

Витамины и минералы: 95%

Калорийность: 1007 кКал

Витамины и минералы: 89%

Калорийность: 1025 кКал

Витамины и минералы: 87%

Интересные блоги