Екатерина
02.06.2019 14:24
Дневник питания за 01.06.2019
Съела много вредностей, но калории не привысила:D:crazy:...
Прогулялась в Царицино-мини тренировка в 16000 шагов:ура:
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное (вареное вкрутую) (Яйца) |
92
|
147.2 | 11.9 | 10.7 | 0.7 |
| Помидор (томат), грунтовый |
77
|
18.5 | 0.8 | 0.2 | 2.9 |
| Сыр Копченый [Город Сыра] |
40
|
124 | 4.1 | 8.9 | 7 |
| Оладьи банановые |
86
|
111.1 | 7 | 2.8 | 14.4 |
| Взбитый мёд |
5
|
12 | 0 | 0 | 4 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
10
|
0.2 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 810 | 413 | 23 | 22 | 29 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тыквенное пюре по 1-212 |
60
|
52.8 | 1 | 3.7 | 3.8 |
| Говядина, котлеты из фарша, 70% постного мяса/ 30% жира, жаренная на сковороде |
50
|
119 | 11.4 | 7.8 | 0 |
| Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) |
50
|
138.5 | 4.6 | 0.6 | 28.4 |
| Итого | 160 | 310 | 17 | 12 | 32 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Подсолнечник, семечки, сушеные |
30
|
175.2 | 6.2 | 15.4 | 3.4 |
| Итого | 30 | 175 | 6 | 15 | 3 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печенье сдобное |
40
|
180.4 | 2.6 | 6.7 | 27.4 |
| Белевская Пастила Яблочная Классическая без Сахара [Белевские Сладости] |
100
|
150 | 1 | 0 | 36.5 |
| Суп куриный с вермишелью 09.01.16 |
300
|
141.6 | 14.1 | 2.7 | 14.7 |
| Итого | 440 | 472 | 17 | 9 | 78 |
| Итого за день | 1440 | 1370 | 64 | 59 | 143 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
