Нина
19.05.2019 17:50
Дневник питания за 19.05.2019
сегодня использовала перец черный,семя горчицы и кориандр.Сразу
прыгнули витамины и минералы.Это очень хорошо!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Щавель |
11
|
2.4 | 0.2 | 0 | 0.3 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
7
|
52.4 | 0 | 5.8 | 0.1 |
| Петрушка свежая |
6
|
2.9 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Вода |
900
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Торт бисквитный с шоколадным кремом |
13
|
43.6 | 0.6 | 1.6 | 7 |
| Грудка Куриная Копченая [Виктория] |
48
|
98.4 | 8.6 | 4.8 | 1 |
| Итого | 1135 | 202 | 9 | 12 | 9 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Арахис |
3
|
16.6 | 0.8 | 1.4 | 0.3 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
42
|
66.7 | 5.4 | 4.9 | 0.3 |
| Итого | 45 | 83 | 6 | 6 | 0 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
41
|
65.1 | 5.3 | 4.8 | 0.3 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
2
|
4.2 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Итого | 43 | 69 | 5 | 4 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Грудка Куриная Копченая [Виктория] |
58
|
118.9 | 10.4 | 5.8 | 1.2 |
| Котлеты из свинины рубленые, по 1-440 |
58
|
270.3 | 7.9 | 26.5 | 0 |
| Рис белый среднезерный, приготовленный |
40
|
52 | 1 | 0.1 | 11.4 |
| Груша |
115
|
54.1 | 0.5 | 0.3 | 11.8 |
| Листья одуванчика |
4
|
1.8 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Перец черный, молотый или горошек |
1
|
2.5 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Горчица, семя |
1
|
4.7 | 0.3 | 0.3 | 0.2 |
| Кориандр, семена |
1
|
3 | 0.1 | 0.2 | 0.1 |
| Итого | 1278 | 507 | 20 | 33 | 25 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Варено-Копченая Куриная Грудка [Здоровая Ферма] |
100
|
139 | 27 | 3 | 0 |
| Черносмородиновый компот (Соки и компоты) |
200
|
116 | 0.6 | 0.2 | 27.8 |
| Итого | 300 | 255 | 27 | 3 | 27 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог влажный обезжиренный |
100
|
72 | 10.3 | 0.3 | 6.7 |
| Итого | 100 | 72 | 10 | 0 | 6 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыворотка творожная |
200
|
40 | 1.6 | 0.4 | 7 |
| Итого | 200 | 40 | 1 | 0 | 7 |
| Итого за день | 3601 | 1229 | 81 | 60 | 77 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Екатерина
19.05.2019 17:55
Хороший рейтинг дают овощи: огурцы,сельдерей,редис,зелень
Екатерина
19.05.2019 21:15
Нина
Акуленко, посмотри те меню в лучших рационах
Интересные блоги
10-05-2024
Дневник питания за 10.05.2024
Сегодня был белковый низкокалорийный день. На мара...
10-05-2024
Дневник питания за 10.05.2024
Думаю, я заканчиваю подсчёт. Он мне не подходит. З...
14-05-2024
Дневник питания за 14.05.2024
А скажите, пожалуйста, взрослые члены нашего сайта...
Лучшие рационы
2024-05-11
Калорийность: 1160 кКал
2024-05-03
Калорийность: 1387 кКал
2024-05-06
Калорийность: 1260 кКал
Новые рецепты
