Артур
17.08.2023 23:01
Доброго четверга!
У меня сегодня был очень активный день. Утром сдал все анализы крови, УЗИ щитовидной железы (по УЗИ имеются образования в щитовидке, увеличены лимфоузлы, завтра получу результаты анализов крови и на прием к эндокринологу).
Днем поехал на сделку купли-продажи, приехал уже вечером, сел за работу, только сейчас рабочий день подходит к концу.
Ел сегодня хаотично.
На фото завтрак.
У меня сегодня был очень активный день. Утром сдал все анализы крови, УЗИ щитовидной железы (по УЗИ имеются образования в щитовидке, увеличены лимфоузлы, завтра получу результаты анализов крови и на прием к эндокринологу).
Днем поехал на сделку купли-продажи, приехал уже вечером, сел за работу, только сейчас рабочий день подходит к концу.
Ел сегодня хаотично.
На фото завтрак.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 5% жирности |
100
|
145 | 21 | 5 | 3 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
60
|
37.2 | 1.7 | 2.1 | 2.8 |
| Нектарин |
90
|
39.6 | 1 | 0.3 | 8 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
30
|
105 | 7.9 | 8 | 0 |
| Сыр Творожный Сливочный [Деревенский Сыр] |
15
|
37.1 | 1.1 | 3.5 | 0.5 |
| Хлебцы Щедрые Ржаные Тонкие |
14
|
45.2 | 1.7 | 0.4 | 8.7 |
| Вода |
1700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Варенье из малины |
50
|
136.5 | 0.3 | 0.1 | 35.2 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Итого | 2559 | 550 | 34 | 19 | 58 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пшеничные отруби |
30
|
49.5 | 4.8 | 1.1 | 5 |
| Итого | 30 | 49 | 4 | 1 | 5 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Виноград (Мытьё, нарезка) |
230
|
165.6 | 1.4 | 1.4 | 35.4 |
| Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная |
150
|
223.5 | 9 | 2.6 | 39.3 |
| Котлеты рубленые из говядины, по 1-444 |
170
|
362.1 | 24.1 | 19.4 | 22.1 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
15
|
112.2 | 0.1 | 12.4 | 0.1 |
| Слива (садовая) |
100
|
49 | 0.8 | 0.3 | 9.6 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
| Лимон |
1
|
0.3 | 0 | 0 | 0 |
| Подсолнечное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
| Помидор (томат), грунтовый |
100
|
24 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
| Итого | 1276 | 1031 | 36 | 46 | 110 |
| Итого за день | 3865 | 1631 | 76 | 66 | 174 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
6
Артур
16.08.2023 20:37
Доброй среды!
У нас продолжается марафон по врачам. Вчера я получил часть анализов крови, ряд показателей хромает, что-то странное вытворяет ТТГ, завтра иду сдавать все по щитовидке, не понятно, что не так у меня, может быть из-за щитовидки у меня постоянная усталость.
По рациону - тупо ел все.
На фото завтрак.
У нас продолжается марафон по врачам. Вчера я получил часть анализов крови, ряд показателей хромает, что-то странное вытворяет ТТГ, завтра иду сдавать все по щитовидке, не понятно, что не так у меня, может быть из-за щитовидки у меня постоянная усталость.
По рациону - тупо ел все.
На фото завтрак.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 5% жирности |
100
|
145 | 21 | 5 | 3 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
75
|
46.5 | 2.2 | 2.6 | 3.5 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Нектарин |
75
|
33 | 0.8 | 0.2 | 6.6 |
| Банан |
45
|
43.2 | 0.7 | 0.2 | 9.5 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
20
|
70 | 5.3 | 5.3 | 0 |
| Сыр Творожный Сливочный [Деревенский Сыр] |
15
|
37.1 | 1.1 | 3.5 | 0.5 |
| Хлебцы Щедрые Ржаные Тонкие |
14
|
45.2 | 1.7 | 0.4 | 8.7 |
| Вода |
1700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2244 | 422 | 32 | 17 | 31 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) |
90
|
249.3 | 8.2 | 1 | 51.1 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
30
|
52.4 | 4.4 | 3.8 | 0.2 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
40
|
145.6 | 9.3 | 11.8 | 0 |
| Курица, цыплята-бройлеры, голень, тушеная |
30
|
61.2 | 7.6 | 3.2 | 0 |
| Помидор (томат), грунтовый |
100
|
24 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
| Подсолнечное масло |
15
|
134.9 | 0 | 15 | 0 |
| Сок томатный |
250
|
45 | 2.5 | 0.3 | 7.2 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Оливки (маслины чёрные). Консервы |
15
|
26.3 | 0.3 | 2.4 | 0.8 |
| Итого | 770 | 740 | 33 | 37 | 63 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Креветка, все виды, приготовленная на пару |
170
|
202.3 | 38.7 | 2.9 | 2.6 |
| Пшеничные отруби |
30
|
49.5 | 4.8 | 1.1 | 5 |
| Сырники мои |
105
|
183.6 | 24.2 | 6.9 | 5.3 |
| Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, сладкий |
200
|
174 | 10 | 6.4 | 17 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Итого | 705 | 611 | 77 | 17 | 29 |
| Итого за день | 3719 | 1774 | 144 | 72 | 124 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
2
Артур
15.08.2023 20:31
Доброй среды!
Утром посетил две мед.лаборатории сдавал чек-ап, посмотрим, что с результатами уже завтра.
Заболела супруга, пока не можем найти причину, ищем вместе с врачом.
День прошел в среднем темпе, вроде и не особо работал, а устал.
Нужно уже закупать все для псына, составляю список пока что.
На фото завтрак.
Утром посетил две мед.лаборатории сдавал чек-ап, посмотрим, что с результатами уже завтра.
Заболела супруга, пока не можем найти причину, ищем вместе с врачом.
День прошел в среднем темпе, вроде и не особо работал, а устал.
Нужно уже закупать все для псына, составляю список пока что.
На фото завтрак.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 5% жирности |
105
|
152.3 | 22.1 | 5.3 | 3.2 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
70
|
43.4 | 2 | 2.5 | 3.3 |
| Банан |
70
|
67.2 | 1.1 | 0.4 | 14.7 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Черешня |
200
|
104 | 2.2 | 0.8 | 21.2 |
| Дыня |
50
|
17.5 | 0.3 | 0.2 | 3.7 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
15
|
52.5 | 3.9 | 4 | 0 |
| Сыр Творожный Сливочный [Деревенский Сыр] |
10
|
24.7 | 0.7 | 2.3 | 0.3 |
| Хлебцы Щедрые Ржаные Тонкие |
7
|
22.6 | 0.8 | 0.2 | 4.3 |
| Вода |
1700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2427 | 486 | 33 | 15 | 50 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Отруби Ржаные Экструдированные [Ого] |
10
|
27 | 1.3 | 0.2 | 4 |
| Итого | 10 | 27 | 1 | 0 | 4 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
| Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Фруктовый Лед "Малиновый Смузи" [Del Monte] |
80
|
75.2 | 0.2 | 0 | 18.2 |
| Шампиньоны (Жарка) |
100
|
25.2 | 4.1 | 0.9 | 0.1 |
| Подсолнечное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
| Ленинградское Мороженое Сливочное Ванильное в Шоколадной Глазури [Айсберри] |
70
|
196 | 2 | 14 | 15.4 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Итого | 860 | 438 | 7 | 25 | 44 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), грунтовый |
100
|
24 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
| Огурец грунтовый |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
| Салат романо (римский салат, ромен) |
30
|
5.1 | 0.4 | 0.1 | 0.4 |
| Сметана 20% жирности |
20
|
41.2 | 0.5 | 4 | 0.7 |
| Курица, цыплята-бройлеры, голень, тушеная |
220
|
448.8 | 55.7 | 23.4 | 0 |
| Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сок томатный |
250
|
45 | 2.5 | 0.3 | 7.2 |
| Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
30
|
59.4 | 2 | 0.4 | 11.9 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
| Сырники мои |
70
|
122.4 | 16.1 | 4.6 | 3.5 |
| Итого | 1122 | 762 | 79 | 33 | 30 |
| Итого за день | 4419 | 1714 | 120 | 74 | 129 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
8
Артур
14.08.2023 20:29
Доброго понедельника!
В выходные ничего не публиковал, решил как и раньше действовать: на неделе публиковать и записывать, а в выходные более интуитивно питаться.
Хотел сегодня сдать анализы крови, давно не мониторил, есть вопросы, а утром зарядил сильный дождь с грозой, посмотрел я на все это и лег дальше спать, но не удалось заснуть, встал работать, завтра планирую сдать анализы.
День прошел в стандартом режиме, нового ничего не было, из еды - мне было вкусно (вафли -зло).
На фото завтрак.
В выходные ничего не публиковал, решил как и раньше действовать: на неделе публиковать и записывать, а в выходные более интуитивно питаться.
Хотел сегодня сдать анализы крови, давно не мониторил, есть вопросы, а утром зарядил сильный дождь с грозой, посмотрел я на все это и лег дальше спать, но не удалось заснуть, встал работать, завтра планирую сдать анализы.
День прошел в стандартом режиме, нового ничего не было, из еды - мне было вкусно (вафли -зло).
На фото завтрак.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 9% жирности |
100
|
169 | 18 | 9 | 3 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
75
|
46.5 | 2.2 | 2.6 | 3.5 |
| Виноград |
100
|
72 | 0.6 | 0.6 | 15.4 |
| Банан |
40
|
38.4 | 0.6 | 0.2 | 8.4 |
| Черешня |
120
|
62.4 | 1.3 | 0.5 | 12.7 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Вода |
1700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2335 | 390 | 22 | 12 | 43 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Дыня |
300
|
105 | 1.8 | 0.9 | 22.2 |
| Черешня |
50
|
26 | 0.6 | 0.2 | 5.3 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
| Лимон |
1
|
0.3 | 0 | 0 | 0 |
| Кола [Coca-Cola] |
150
|
63 | 0 | 0 | 15.9 |
| Итого | 801 | 197 | 2 | 1 | 44 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Итого | 200 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) |
60
|
166.2 | 5.5 | 0.7 | 34.1 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
30
|
105 | 7.9 | 8 | 0 |
| Сыр моцарелла, м.д.ж. 44% в сух. в-ве |
10
|
29.9 | 2.2 | 2.2 | 0.2 |
| Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное |
100
|
151 | 29 | 3 | 0 |
| Помидор (томат), грунтовый |
50
|
12 | 0.6 | 0.1 | 1.9 |
| Вафли Сливочные [Коломенское] |
25
|
132.5 | 1.3 | 7.2 | 15.8 |
| Подсолнечник, семечки |
20
|
120.2 | 4.1 | 10.6 | 2.1 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
| Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Пельмени отварные, по 2-170 |
120
|
262.8 | 11.9 | 16.7 | 16.2 |
| Нектарин |
55
|
24.2 | 0.6 | 0.2 | 4.9 |
| Черешня |
30
|
15.6 | 0.3 | 0.1 | 3.2 |
| Киви |
35
|
16.5 | 0.3 | 0.1 | 2.8 |
| Банан |
35
|
33.6 | 0.5 | 0.2 | 7.4 |
| Виноград |
100
|
72 | 0.6 | 0.6 | 15.4 |
| Йогурт питьевой 1% жирности, с фруктовым наполнителем |
100
|
71 | 2.7 | 1 | 12.2 |
| Сметана 20% жирности |
15
|
30.9 | 0.4 | 3 | 0.5 |
| Итого | 1091 | 1291 | 67 | 58 | 117 |
| Итого за день | 4427 | 1880 | 93 | 72 | 204 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
9
Артур
11.08.2023 21:39
Доброй пятницы!
С утра был в суде, провел там вместо двух часов, добрую половину дня. Приехал, пошел во "Вкусвилл", хотел я мороженое, купил какое-то банановое без сахара с протеином, достаточно вкусно, буду брать.
Вторую половину дня лениво работал, зато приготовил оладьи из кабачка и куры, вкусно получилось.
На завтра планы поехать куда-нибудь на прогулку, не знаю куда бы выбраться.
На фото обед.
С утра был в суде, провел там вместо двух часов, добрую половину дня. Приехал, пошел во "Вкусвилл", хотел я мороженое, купил какое-то банановое без сахара с протеином, достаточно вкусно, буду брать.
Вторую половину дня лениво работал, зато приготовил оладьи из кабачка и куры, вкусно получилось.
На завтра планы поехать куда-нибудь на прогулку, не знаю куда бы выбраться.
На фото обед.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мороженое Молочное с Протеином «Банан» без Сахара [ВкусВилл] |
80
|
84.8 | 12 | 1.6 | 5.6 |
| Йогурт с Вишней [ВкусВилл] |
200
|
148 | 5.8 | 5 | 20 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
400
|
4 | 0.5 | 0.1 | 0 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
30
|
109.2 | 7 | 8.9 | 0 |
| Вода |
1700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2410 | 346 | 25 | 15 | 25 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пшеничные отруби |
30
|
49.5 | 4.8 | 1.1 | 5 |
| Итого | 30 | 49 | 4 | 1 | 5 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
| Оладьи из кабачка |
185
|
138.4 | 7.4 | 5.6 | 14.6 |
| Куриные оладьи мои |
200
|
305 | 51.6 | 9.4 | 3.6 |
| Сметана 20% жирности |
30
|
61.8 | 0.8 | 6 | 1 |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Нектарин |
50
|
22 | 0.5 | 0.2 | 4.4 |
| Нектарин |
50
|
22 | 0.5 | 0.2 | 4.4 |
| Банан |
40
|
38.4 | 0.6 | 0.2 | 8.4 |
| Слива (садовая) |
50
|
24.5 | 0.4 | 0.2 | 4.8 |
| Голубика |
50
|
19.5 | 0.5 | 0.3 | 3.3 |
| Йогурт 1,5% жирности, 4% белка, плодово-ягодный |
50
|
45 | 2 | 0.8 | 7.2 |
| Подсолнечное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
| Итого | 1016 | 769 | 64 | 32 | 52 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Голубика |
100
|
39 | 1 | 0.5 | 6.6 |
| Банан |
50
|
48 | 0.8 | 0.3 | 10.5 |
| Йогурт Вкус Вишня-Черешня [Чудо] |
100
|
105 | 3 | 2.5 | 17.6 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 550 | 195 | 4 | 3 | 35 |
| Итого за день | 4006 | 1360 | 99 | 52 | 118 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
7
Артур
10.08.2023 22:27
Доброго четверга!
Утро было вполне себе нормальным, а потом понеслось, ел много, даже прекратил считать. Не ругаю себя, но и приятного мало.
Утро было вполне себе нормальным, а потом понеслось, ел много, даже прекратил считать. Не ругаю себя, но и приятного мало.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 9% жирности |
100
|
169 | 18 | 9 | 3 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
75
|
46.5 | 2.2 | 2.6 | 3.5 |
| Нектарин |
85
|
37.4 | 0.9 | 0.3 | 7.5 |
| Слива (садовая) |
50
|
24.5 | 0.4 | 0.2 | 4.8 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) |
60
|
166.2 | 5.5 | 0.7 | 34.1 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
25
|
91 | 5.8 | 7.4 | 0 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
30
|
52.4 | 4.4 | 3.8 | 0.2 |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
1700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Подсолнечное масло |
3
|
27 | 0 | 3 | 0 |
| Итого | 2329 | 615 | 37 | 26 | 53 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
40
|
94 | 3 | 0.3 | 19.7 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
20
|
72.8 | 4.6 | 5.9 | 0 |
| Помидор (томат), грунтовый |
50
|
12 | 0.6 | 0.1 | 1.9 |
| Нектарин |
50
|
22 | 0.5 | 0.2 | 4.4 |
| Киви |
40
|
18.8 | 0.3 | 0.2 | 3.2 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
| Лимон |
1
|
0.3 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 501 | 222 | 9 | 6 | 29 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ел много |
100
|
1500 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 100 | 1500 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2930 | 2338 | 46 | 33 | 83 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
10
Артур
09.08.2023 21:33
Доброй среды!
Весь день был в суде, устал. Приехал и принялся за текущую работу, работал до 21 часа, далее отдых, посмотрю немного сериал, прогуляюсь перед сном минут 15 и спать.
Еду не фоткал.
Заводчик шлет фото Юлика (определились с именем собакена, будет Юлий).
Весь день был в суде, устал. Приехал и принялся за текущую работу, работал до 21 часа, далее отдых, посмотрю немного сериал, прогуляюсь перед сном минут 15 и спать.
Еду не фоткал.
Заводчик шлет фото Юлика (определились с именем собакена, будет Юлий).
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан |
100
|
96 | 1.5 | 0.5 | 21 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Вода |
1700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2000 | 98 | 1 | 0 | 21 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пшеничные отруби |
30
|
49.5 | 4.8 | 1.1 | 5 |
| Итого | 30 | 49 | 4 | 1 | 5 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
100
|
62 | 2.9 | 3.5 | 4.7 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Капуста тушеная по 1-220 |
100
|
75 | 2 | 3.3 | 9.2 |
| Подсолнечное масло |
20
|
179.8 | 0 | 20 | 0 |
| Сосиски, молочные |
60
|
156.6 | 6.6 | 14.3 | 0.2 |
| Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное |
50
|
75.5 | 14.5 | 1.5 | 0 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
100
|
262 | 7.5 | 2.9 | 51.4 |
| Итого | 930 | 815 | 33 | 45 | 66 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Индейка, грудка, только мясо, запечённая |
150
|
220.5 | 45.2 | 3.1 | 0 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
30
|
47.6 | 3.8 | 3.5 | 0.2 |
| Огурец грунтовый |
50
|
7 | 0.4 | 0.1 | 1.3 |
| Сметана 20% жирности |
70
|
144.2 | 1.8 | 14 | 2.4 |
| Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) |
100
|
277 | 9.1 | 1.1 | 56.8 |
| Горчица столовая |
3
|
4.3 | 0.3 | 0.2 | 0.4 |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
5
|
31.5 | 0.1 | 3.4 | 0.2 |
| Итого | 609 | 734 | 61 | 25 | 61 |
| Итого за день | 3569 | 1697 | 101 | 72 | 153 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
10
Артур
08.08.2023 21:12
Доброго вторника!
Вчера весь день не было интернета, Ростелеком подвел, конечно, пришлось работать через телефон, дневник не заполнял.
Сегодня был наполовину рабочий, а на половину домашний день. Забрал обувницу, собрал, выглядит прилично. Готовился к суду, завтра крайне интересное дело, финальное заседание ожидается.
На фото завтрак
Вчера весь день не было интернета, Ростелеком подвел, конечно, пришлось работать через телефон, дневник не заполнял.
Сегодня был наполовину рабочий, а на половину домашний день. Забрал обувницу, собрал, выглядит прилично. Готовился к суду, завтра крайне интересное дело, финальное заседание ожидается.
На фото завтрак
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог Зерненый Клубника [Савушкин Продукт] |
1
|
224 | 10.5 | 5.3 | 16.9 |
| Голубика |
50
|
19.5 | 0.5 | 0.3 | 3.3 |
| Нектарин |
100
|
44 | 1.1 | 0.3 | 8.9 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
15
|
54.6 | 3.5 | 4.4 | 0 |
| Ветчина, рубленая |
20
|
52.6 | 3.3 | 4.1 | 0.4 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Хлебцы Щедрые Ржаные Тонкие |
14
|
45.2 | 1.7 | 0.4 | 8.7 |
| Вода |
1800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2329 | 441 | 20 | 14 | 38 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мороженое пломбир |
100
|
232 | 3.7 | 15 | 20.4 |
| Пшеничные отруби |
30
|
49.5 | 4.8 | 1.1 | 5 |
| Итого | 130 | 281 | 8 | 16 | 25 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлебцы Щедрые Ржаные Тонкие |
14
|
45.2 | 1.7 | 0.4 | 8.7 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
20
|
72.8 | 4.6 | 5.9 | 0 |
| Ветчина, рубленая |
20
|
52.6 | 3.3 | 4.1 | 0.4 |
| Барни Вкус Ванили и Клубники [Медвежонок Барни] |
1
|
111 | 1.6 | 3.9 | 18 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 384 | 284 | 11 | 14 | 27 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шоколад молочный |
20
|
110.8 | 2 | 6.9 | 10.1 |
| Итого | 20 | 110 | 2 | 6 | 10 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
110
|
174.6 | 14.1 | 12.8 | 0.8 |
| Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная |
150
|
223.5 | 9 | 2.6 | 39.3 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
| Ветчина, рубленая |
20
|
52.6 | 3.3 | 4.1 | 0.4 |
| Помидор (томат), грунтовый |
100
|
24 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
| Огурец грунтовый |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
| Сметана 20% жирности |
15
|
30.9 | 0.4 | 3 | 0.5 |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Оливки (маслины чёрные). Консервы |
20
|
35 | 0.4 | 3.3 | 1 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Итого | 721 | 594 | 29 | 30 | 48 |
| Итого за день | 3584 | 1712 | 71 | 82 | 149 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
6
Артур
04.08.2023 21:45
Доброй пятницы!
День прошел сумбурно, утром вышел за продуктами и на прогулку, далее работа, еда, работа. Жара сильно выматывает, не могу сосредоточится на деле, придется работать к ночи ближе.
Сообщили родителям с двух сторон о покупке щенка: теща поддержала, правда сказала, что ответственность большая ждет впереди. Мои родители: скорее покритиковали (будет лаять, будет грызть), при этом ранее у меня была собака на протяжении 14 лет, т.е. я не новичок в воспитании собак.
Заводчик прислал много фото псына, для нас он самый красивый:D
Из еды ничего не фотографировал.
День прошел сумбурно, утром вышел за продуктами и на прогулку, далее работа, еда, работа. Жара сильно выматывает, не могу сосредоточится на деле, придется работать к ночи ближе.
Сообщили родителям с двух сторон о покупке щенка: теща поддержала, правда сказала, что ответственность большая ждет впереди. Мои родители: скорее покритиковали (будет лаять, будет грызть), при этом ранее у меня была собака на протяжении 14 лет, т.е. я не новичок в воспитании собак.
Заводчик прислал много фото псына, для нас он самый красивый:D
Из еды ничего не фотографировал.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Мороженое пломбир |
70
|
162.4 | 2.6 | 10.5 | 14.3 |
| Шоколад сладкий |
20
|
110 | 0.6 | 6.8 | 11.5 |
| Улитка с Курицей [Ашан] |
100
|
226 | 8.7 | 6.7 | 32.6 |
| Пшеничные отруби |
30
|
49.5 | 4.8 | 1.1 | 5 |
| Итого | 2220 | 549 | 16 | 25 | 63 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
300
|
186 | 8.7 | 10.5 | 14.1 |
| Овсяные хлопья "геркулес" |
40
|
140.8 | 4.9 | 2.5 | 24.7 |
| Сахар песок |
15
|
59.9 | 0 | 0 | 15 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
30
|
109.2 | 7 | 8.9 | 0 |
| Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) |
50
|
138.5 | 4.6 | 0.6 | 28.4 |
| Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, сладкий |
100
|
87 | 5 | 3.2 | 8.5 |
| Нектарин |
100
|
44 | 1.1 | 0.3 | 8.9 |
| Банан |
100
|
96 | 1.5 | 0.5 | 21 |
| Итого | 935 | 863 | 32 | 26 | 120 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 300 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан |
50
|
48 | 0.8 | 0.3 | 10.5 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
| Лимон |
1
|
0.3 | 0 | 0 | 0 |
| Слива (садовая) |
20
|
9.8 | 0.2 | 0.1 | 1.9 |
| Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное |
180
|
351 | 45 | 17.6 | 0 |
| Итого | 551 | 412 | 45 | 17 | 13 |
| Итого за день | 4006 | 1828 | 95 | 69 | 197 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
6
Артур
03.08.2023 22:49
Доброго четверга!
Сегодня был супер-активный день, много работал, только мой рабочий день подошел к концу!
Из еды ничего не фоткал, некогда было, потому что сегодня мы выбирали собаку, будущего сына! У нас появится сыночек!!! Ух, я так рад, просто как барышня на свидании!
Ребенок родился 17 июля 2023 года, сейчас он подрастет и в начале октября будет уже у нас!
Первое фото псына прикрепляю! Нужно придумать имя на букву Ю, можно двойное, предлагайте свои идеи (у нас пока только Юлий Цезарь на уме).
Сегодня был супер-активный день, много работал, только мой рабочий день подошел к концу!
Из еды ничего не фоткал, некогда было, потому что сегодня мы выбирали собаку, будущего сына! У нас появится сыночек!!! Ух, я так рад, просто как барышня на свидании!
Ребенок родился 17 июля 2023 года, сейчас он подрастет и в начале октября будет уже у нас!
Первое фото псына прикрепляю! Нужно придумать имя на букву Ю, можно двойное, предлагайте свои идеи (у нас пока только Юлий Цезарь на уме).
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
100
|
62 | 2.9 | 3.5 | 4.7 |
| Вода |
1800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2100 | 64 | 3 | 3 | 4 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пельмени отварные, по 2-170 |
270
|
591.3 | 26.7 | 37.5 | 36.5 |
| Сметана 20% жирности |
25
|
51.5 | 0.6 | 5 | 0.9 |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Бульон куриный |
100
|
36 | 2.5 | 1.2 | 3.5 |
| Итого | 396 | 678 | 29 | 43 | 40 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
100
|
158.7 | 12.8 | 11.6 | 0.7 |
| Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная |
150
|
223.5 | 9 | 2.6 | 39.3 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
10
|
35 | 2.6 | 2.7 | 0 |
| Оливки (маслины чёрные). Консервы |
15
|
26.3 | 0.3 | 2.4 | 0.8 |
| Огурец грунтовый |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
| Морковь |
50
|
17.5 | 0.7 | 0.1 | 3.5 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
| Варенье из малины |
30
|
81.9 | 0.2 | 0.1 | 21.1 |
| Пшеничные отруби |
30
|
49.5 | 4.8 | 1.1 | 5 |
| Индейка, грудка, только мясо, запечённая |
180
|
264.6 | 54.2 | 3.7 | 0 |
| Итого | 975 | 948 | 85 | 32 | 73 |
| Итого за день | 3471 | 1691 | 118 | 79 | 119 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
16
