Артур
10.08.2023 22:27
Дневник питания за 10.08.2023
Доброго четверга!
Утро было вполне себе нормальным, а потом понеслось, ел много, даже прекратил считать. Не ругаю себя, но и приятного мало.
Утро было вполне себе нормальным, а потом понеслось, ел много, даже прекратил считать. Не ругаю себя, но и приятного мало.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 9% жирности |
100
|
169 | 18 | 9 | 3 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
75
|
46.5 | 2.2 | 2.6 | 3.5 |
| Нектарин |
85
|
37.4 | 0.9 | 0.3 | 7.5 |
| Слива (садовая) |
50
|
24.5 | 0.4 | 0.2 | 4.8 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) |
60
|
166.2 | 5.5 | 0.7 | 34.1 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
25
|
91 | 5.8 | 7.4 | 0 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
30
|
52.4 | 4.4 | 3.8 | 0.2 |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
1700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Подсолнечное масло |
3
|
27 | 0 | 3 | 0 |
| Итого | 2329 | 615 | 37 | 26 | 53 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
40
|
94 | 3 | 0.3 | 19.7 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
20
|
72.8 | 4.6 | 5.9 | 0 |
| Помидор (томат), грунтовый |
50
|
12 | 0.6 | 0.1 | 1.9 |
| Нектарин |
50
|
22 | 0.5 | 0.2 | 4.4 |
| Киви |
40
|
18.8 | 0.3 | 0.2 | 3.2 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
| Лимон |
1
|
0.3 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 501 | 222 | 9 | 6 | 29 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ел много |
100
|
1500 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 100 | 1500 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2930 | 2338 | 46 | 33 | 83 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
10
Зайчатина
10.08.2023 23:09
Жму руку 
Евгения Вик
11.08.2023 08:17
Здравствуйте!
С чем Вы это связываете, что ели больше нужного?
С чем Вы это связываете, что ели больше нужного?
Валентина
11.08.2023 11:22
Иногда можно. Просто читмил организм запросил.
Артур
11.08.2023 17:15
Евгения
Вик, добрый день, с булками, булки зло для меня, поем хлеба и
понеслась)))
Евгения Вик
11.08.2023 17:18
Артур,
видимо как и у меня, начну есть и трудно остановиться.
Артур
11.08.2023 17:30
Евгения
Вик, именно так, а у меня еще действует поговорка: сгорел
сарай, гори и хата. Это к тому, что где одна булочка, там и другой
место найдется и чего уж теперь, надо есть, если хочется))).
Евгения Вик
11.08.2023 17:52
Артур,
скажу за себя, у меня такая же ситуация
